International de judo pendant dix ans, Christophe Besnard s’est converti au CrossFit… à l’international aussi. Coach à la box du Louvre à Paris, il est parmi les vingt qui ont fait les CrossFit Games cette année.

Christophe Besnard, crossfiteur d’élite

  • La nutrition joue un rôle majeur dans les performances en endurance. Il est même possible d’affirmer qu’une mauvaise gestion alimentaire empêchera tout sportif d’effectuer sa meilleure performance.

    Nutrition des sports d’endurance

  • Une pratique sportive modérée et régulière est bénéfique pour la santé et le système cardiovasculaire en particulier, c’est prouvé. Mais une activité sportive « déraisonnable » peut-elle être dangereuse pour le cœur ?

    Trop de sport peut-il être mauvais pour le cœur ?

  • Bien qu’il ne soit pas toujours aisé d’aborder le sujet du dopage et de le définir, il l’est encore moins pour le profane qui pourrait confondre la simple supplémentation alimentaire avec du dopage, voire ignorer les risques lors de la prise de médicaments ayant des effets dopants.

    Conduite dopante ou dopage, subtilité…

  • Le syndrome de l’essuie-glace est la tendinite préférentielle des coureurs de fond et des cyclistes. Elle résulte d’une inflammation de la bandelette ilio-tibiale, c’est un tendon qui se situe à la face latérale du genou. C’est une blessure courante et malheureusement assez tenace. C’est pourquoi nous allons analyser la pat ...

    Tendinite du genou : Syndrome de l’essuie-glace

  •   Est-il préférable de faire travailler le corps entier à chaque séance ? De temps en temps seulement ? Le travail dissocié est-il plus intéressant ? Ces questions, souvent posées, sont légitimes, les réponses varient, selon la pratique sportive et les objectifs visés.

    Programme de musculation : faut-il s’entraîner  ...

  • Jusqu’où peut-on aller ? Cet article a pour objectif de vous aider à prendre en compte les risques spécifiques liés à l’âge dans le choix des entraînements cardio-vasculaires que vous proposez à vos clients, que ce soit en cours collectif, en small group training ou en personal training. Bien entendu, votre démarche sera plu ...

    Le cardio pour les jeunes seniors

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    Des expériences plus vivantes, plus d’enseignements, une disposition plus claire – beaucoup de choses seront nouvelles et améliorées pour l’édition 2018.

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    FIBO fait son retour avec une nouvelle stratégie !

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    Workout for Water, qui se déroulera le 18 novembre prochain, sera un des plus gros événements de collecte de fonds au monde, quelque chose d’énorme, et ils ont besoin de votre aide pour faire de cette action une véritable réussite.  

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    Les 7 & 8 juin prochains se tiendra la 5e édition du Congrès Fitness Challenges à Aix-en-Provence. Toute l’équipe prépare déjà un programme hors du commun pour fêter comme il se doit ces 5 ans !

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    5e Congrès Fitness Challenges