Aujourd’hui avec nos modes de vie chamboulés, les sujets pour nous et vous les coachs sont foisons. J’aurais pu choisir « comment communiquer avec ses clients », « comment garder le contact », mais dans l’ensemble, vous avez été réactifs et vous avez tenté de garder vos clients grâce à Facebook, Skype, Zoom ou d’autres.
J’ai fait comme vous ! Et je fais maintenant mes formations en ligne. Alors confinée depuis le 15 mars, j’ai continué une démarche amorcée pour moi depuis quelques années déjà. CHANGER. CHANGER DE PARADIGME. CHANGER POUR CE QUI EST RÉELLEMENT IMPORTANT. Je vous entraîne dans ce changement.
Vous les coachs vous prônez l’activité physique pour être en forme : être en forme pour de nombreux coachs c’est avoir un poids de forme, éviter le diabète, éviter les maladies cardio-vasculaires. Puis, vous vous êtes aperçu que le fitness c’était aussi la diététique. Et vous êtes devenu des coachs de sport-santé.
Vous prônez la santé, mais finalement, c’est quoi la santé ?
Peut-on prétendre à une bonne santé quand notre environnement émet plus de carbone qu’il ne produit d’oxygène ? Peut-on prétendre travailler pour le bien-être en prenant des ersatz d’aliments produits par l’industrie qui utilise des animaux en quantité anormale.
Changer ou continuer à consommer plus que l’on produit dans une planète finie. L’industrie nous propose de nombreux produits, mais sont-ils vraiment utiles à notre santé ? Et notre bonheur ne serait-il pas un gage de santé ?
Que pouvons-nous faire au quotidien ?
Je vous propose de vous pencher sur votre changement qui passe par la DÉCONSOMMATION.
Au petit déjeuner, ne prenez pas de lait de vache industrielle, mais pas non plus le lait de soja ou le lait d’amandes qui vient du bout du monde ! Trouvez une boisson locale et bio et non industrielle. Bon, eh bien, chez moi, à part l’infusion de thym, de romarin, j’ai du lait de chèvre en ce moment, spécial…
À vous de trouver : si vous prenez du café, choisissez-le du commerce équitable. Le café vient toujours de loin, alors il faut que vous le considériez comme un produit de luxe. Ça veut dire que vous réduisez sa consommation.
Si vous avez pris l’habitude des dosettes, vous savez que c’est rempli d’aluminium, c’est très cher au kilo et ce n’est ni bon ni équitable et ça fait des déchets.
Le pain de la farine bio et de proximité est à privilégier. Si vous en avez envie, faites votre pain vous-même. N’achetez pas la farine d’épeautre bio qui vient de l’autre côté de la terre, en France, il y en a aussi, mais il faudra que vous lisiez attentivement les étiquettes. Le chocolat qui vient de l’autre côté de la terre est aussi un produit de luxe.
Achetez-le équitable et bio, vous aiderez ainsi un petit producteur et pas l’industrie agroalimentaire. Étant donné qu’il est cher, vous n’en mangerez pas beaucoup. Vous pourrez peut-être manger des noix de Grenoble. Vous trouverez aussi les noisettes d’Aquitaine, mais vous n’en consommerez pas beaucoup, car en France, il n’y a pas beaucoup de production.
Avant de partir bosser, vous pourriez vous préparer votre déjeuner avec des produits locaux, bio et de saisons. Il existe des producteurs AMAP (Association pour le maintien d’une agriculture paysanne) qui livrent des paniers bio et de saison. Et oui l’hiver les tomates ne feront plus partie du menu. Et il n’y aura jamais de saumon dans le panier !
Le saumon sauvage n’existe que dans les pays scandinaves et surtout en hiver. Le saumon est un produit de luxe ici en France. Vous aurez peut-être des sardines ou des truites, mais peu probable. Vous abandonnerez le poulet élevé en batterie (99 % de la production française). Peut-être que vous trouverez près de chez vous un éleveur bio et respectueux de l’animal.
Mais ça va être rare. Vaut mieux ne plus manger de poulet en attendant que ça se redéveloppe. Pour les œufs, l’idéal serait que vous ayez vos propres poules, mais elles ne pondent pas régulièrement. Sinon, il est possible de trouver un agriculteur près de chez toi qui a des poules. Même si vous achetez des œufs bio, les poules sont élevées industriellement. Du coup, si pour le moment vous n’avez pas trouvé dans les environs un producteur bio et pas industriel, il vaut mieux arrêter les œufs aussi.
Arrêtez de consommer des poudres et des barres, ce n’est que de l’industriel ! Ne mangez que des produits frais que vous cuisinez vous-même. Ou allez dans des restaurants qui cuisinent des produits du terroir, frais et bio. Ça se développe. Utilisez les herbes que vous aurez fait pousser dans des pots sur vos fenêtres ou sur votre bacon si vous en avez un : thym, romarin, basilic, sauge, etc. Si vous avez un jardin, vous n’avez plus d’excuse.
Bref pour la nourriture ça va être compliqué, car vous vous apercevez que de nombreux aliments sont improbables, ils n’existent pas alors il faut les supprimer. Une barre protéinée ? C’est une blague. D’où ça vient ? C’est fait avec quoi ? Et c’est fait comment ? Oui de plus en plus de recettes vous expliqueront comment fabriquer vos propres barres. Mais quelques fois les matières premières viennent de très loin.
Alors bien entendu, changer, c’est compliqué, car vous avez pris des habitudes, comme nous tous. Vous ne pouvez plus vous passer de votre boisson énergétique ou de vos acides aminés ou de votre sandwich au saumon… Mais cette période de confinement est un bon moment pour changer ! Vous pouvez diminuer drastiquement pour éliminer petit à petit tous ces aliments qui sont bien éloignés de la nature.
Parlons maintenant des vêtements. Ah les tenues de fitness ! J’ai été athlète Nike puis Reebok Master Trainer puis ambassadrice Lolë. Mes placards étaient encore pleins que j’en recevais encore ! Hyperconsommation ! Quoi faire ? Vous aimez changer de tenues. Échangez avec un ou une collègue ou des élèves. Donnez les tenues que vous ne mettez plus. Elles sont vraiment usées, servez-vous de vos anciennes tenues pour faire des chiffons, des coussins, des essuie-tout. Votre tenue n’est pas abîmée, mais vous vous en êtes lassé. Alors, recustomisez-la ! Achetez moins, beaucoup moins. Achetez d’occasion. Vous ferez des économies.
N’oublions pas les tonnes de liquide de douche, shampoing, après-shampoing. Nous les sportifs, nous sommes forts en consommation d’eau et de produits. Regardez les étiquettes et vous verrez que les produits chimiques sont nombreux. Rien de naturel dans tout cela. Changez. Prenez des douches plus courtes, du savon à base d’huile d’olive plutôt que de graisses animales avec des essences naturelles et pas chimiques. Abandonnez tous ces déodorants, ces laits, ces crèmes. Ce ne sont que des produits chimiques. Trouvez des produits naturels, non testés sur les animaux. Servez-vous d’Internet et vous trouverez !
Ce confinement vous impacte financièrement, apprenez à consommer ce qui est essentiel. Le superflu vous rend heureux ?? Non, ce sont les échanges avec les autres, avec ceux que vous aimez qui vous rendent heureux. Ceux qui vous aiment vous aiment pour ce que vous possédez ? Alors il ne mérite pas que vous les aimiez.
