Évelyne Frugier

Directrice EF : personal training et formation (Cannes, PACA), responsable du projet senior FFGym, cadre technique fédéral, codirectrice Eurothemix Academy, directrice pédagogique et technique Z’Fitness.

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Enseigner en visio

Mars 2020 : les décisions politiques pour contrer la pandémie du coronavirus laissent tous les coachs de fitness, les entraîneurs de tous les sports, les personal trainers confinés chez eux. En très peu de temps, les clubs de fitness, les clubs sportifs, les fédérations mettent en place des solutions à distance aidées en cela par la technologie.......

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Changer !

Aujourd’hui avec nos modes de vie chamboulés, les sujets pour nous et vous les coachs sont foisons. J’aurais pu choisir « comment communiquer avec ses clients », « comment garder le contact », mais dans l’ensemble, vous avez été réactifs et vous avez tenté de garder vos clients grâce à Facebook, Skype, Zoom ou d’autres. J’ai fait comme vous !...

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LE PERSONAL TRAINER ET PILATES & YOGA ?

Pour faire suite à mon précédent article le « Personal Trainer et la danse » ! Vous vous demandez si vous devez vous former en Pilates et en yoga, car vous savez que ce sont deux activités « très tendances ». Est-ce un bon investissement et pourquoi ? De quelle(s) formation(s) avez-vous besoin pour répondre aux exigences de votre job ? Devez-vous...

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Le Personal Trainer et la danse

Utile ou futile ! Chaque année, de nombreux coachs arrivent sur le marché de l’emploi. Ils désirent devenir des personal trainers à leur compte qui prennent en charge une personne à la fois en répondant à leurs besoins spécifiques. Ils doivent donc avoir des compétences larges et variées ainsi qu’une bonne expérience. Les formations dont ils......

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« LES MOTS POUR LE DIRE »… CONSIGNES !

J’écoute les coachs, les jeunes, les anciens, et cela depuis des années. J’écoute aussi mes propres vidéos et multiples interventions. Sans aucun doute, les mots ont leurs importances pourtant ils sont souvent galvaudés et réducteurs. Certains termes sont la panacée des pédagogues du monde sportif et du fitness. Vous pouvez les entendre à foison. Ils...

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Planche latérale

Tout comme la fente, le Hip Hinge ou le squat, la planche latérale ou Plank Side est un mouvement fondamental universel que vous utilisez dans toutes les disciplines, qu’elles soient ancestrales comme le yoga ou plus modernes en préparation physique. Cet exercice est proposé le plus souvent en appui sur la main en yoga sous......

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Savez-vous quelle est le mot à la mode ? BRACING !

De quoi s’agit-il ? En quoi est-il différent du HOLLOWING ? Qu’est-ce que le HOLLOWING ? Dans quelles méthodes retrouve-t-on ces différentes techniques ? Que doit-on choisir et en fonction de quels critères ? Tel est l’objet de cet article. Dernièrement je me trouvais dans un séminaire formant mes stagiaires à ma méthode Pilates neuro-contrôlogie. D’anciens stagiaires suivaient une autre formation......

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Whole Body Electromyostimulation

Sur le dernier Salon du Body Fitness à Paris les professionnels et les visiteurs ont pu voir de nombreuses marques d’électromyostimulation, preuve que le secteur est en pleine expansion. Que vous appréciiez ou non cette pratique, vous serez confronté un jour ou l’autre à cette activité que les pratiquants nomment « sport ». Quelles sont les particularités......

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Resserre les omoplates, gonfle le thorax… Et ma cyphose alors ?

Les extrêmes, ce n’est jamais bon. Le trop de quelque chose finit par nuire. Depuis quelques années, certains coachs en musculation sont obnubilés par nos pauvres omoplates qui ne seraient pas assez serrées et par notre haut du dos qui serait trop courbé. Ceci est vrai la plupart du temps, car la position assise engendre......

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Technique et préparation physique : le Hip Hinge, mouvement universel

Le Hip Hinge, tout comme la fente, est un mouvement fondamental universel qui porte différents noms suivant les disciplines. Le Hip Hinge pourrait s’appeler une « charnière » de hanche, mais c’est rarement le cas. C’est plutôt le soulevé de terre, le swing, le dead lift, le good morning. C’est une flexion de hanche suivie d’une extension......

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Technique et préparation physique : LA FENTE, mouvement universel

La fente est un mouvement fondamental universel, elle est effectuée, corrigée, intensifiée dans presque toutes les disciplines sportives et les méthodes d’entraînement. Que ce soit dans les cours de fitness, dans les mouvements de musculation, dans les exercices d’étirements, dans les cours de yoga ou dans les sports de compétition, la fente est un mouvement......

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Femmes sport fitness : soumission ou prise de pouvoir ?

Nous sommes dans un monde où tout change très vite ! Attention changement ! Le 5 octobre 2017, un article du New York Times accuse le producteur phare d’Hollywood, Harvey Weinstein, de harcèlement sexuel, c’est un scandale mondial. Tout s’enchaîne très vite. Un appel à dénoncer le harcèlement sexuel devient viral sur Twitter, d’abord en France puis......

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Avez-vous besoin d’une planification en coaching ?

Le personal trainer accompagne des pratiquants qui, parfois, ont un but à atteindre. Ils comptent sur le professionnalisme de l’entraîneur pour y arriver. Afin d’être efficace, la planification, tellement indispensable dans la performance sportive, est un outil utile pour programmer des séances d’entraînement et pour avoir un projet. Qu’est-ce que l’entraînement dans le domaine du......

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Qui sont les professeurs de Pilates : une place pour tous !

Depuis maintenant vingt ans, le Pilates mat est entré dans les clubs de fitness de manière timide pour, au fil des années, devenir un cours incontournable ! De plus en plus de professionnels souhaitent se former pour devenir professeurs de Pilates ! Alors entre législation française et réalité du terrain, peut-être êtes-vous un peu perdu ? Cet article......

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Coach femmes enceintes

L’activité physique pour les femmes enceintes est bénéfique et de plus en plus recommandée. Les coachs doivent être formés et attentifs aux nombreux changements spectaculaires au cours de ces neuf mois de grossesse.

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L’entraînement en suspension

Je vous présente l’entraînement en suspension que j’utilise depuis des années, car mes pratiquants adorent !

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Coach dans l’univers du luxe

Vous voulez postuler dans les lieux luxueux ou auprès de clients « haut de gamme ». Que devez-vous savoir : techniques, pédagogies, présentation, service, discrétion.

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Prendre en compte la différence morphologique

Cela fait des années que j’entends les mêmes consignes pour tous les élèves. Dernièrement, je donnais la formation « THE CORE » et je proposais l’exercice d’enroulement, le fameux Roll Up du Pilates ou le Crunch du sportif. En faisant cet exercice, je voulais démontrer les différences entre les personnes. Avant même d’effectuer l’exercice, une ancienne sportive de haut niveau me dit « ha, mais moi, je suis nulle sur cet exercice, je n’ai pas d’abdos ! ». Ainsi, depuis qu’elle est enfant, cette athlète n’a pas eu d’informations sur le pourquoi de son échec. Cet exercice était donné comme un exercice pour les abdos, du coup, elle a traduit son échec comme « je n’ai pas d’abdos » ! Les coachs doivent maintenant faire beaucoup mieux !