Un nouveau client arrive motivé. Il achète son accompagnement, suit ses premières séances avec enthousiasme, commence à modifier quelques habitudes et vous parle déjà de ses objectifs pour les prochains mois. Puis, progressivement, quelque chose change. Les séances deviennent moins régulières. Les excuses apparaissent. Les résultats semblent moins spectaculaires qu’au début. Et quelques semaines plus...

Trois séances par semaine. Sur le papier, c’est sérieux. C’est régulier. Et cela devrait normalement produire des résultats. Pourtant, tous les coachs ont déjà rencontré ce profil : un client assidu, présent chaque semaine, qui réalise ses séances… mais dont les résultats finissent par stagner. Il ne soulève pas beaucoup plus lourd. Son physique évolue...

En musculation, lorsqu’un pratiquant cesse de progresser, les premières pistes explorées sont presque toujours les mêmes. Augmenter les charges. Ajouter des séries. Modifier les exercices. Changer le programme. Pourtant, il existe une variable d’entraînement capable de transformer un exercice sans ajouter un seul kilo sur la barre : le tempo d’exécution. Souvent mentionné dans les...