Quand les températures grimpent, l’appétit baisse — mais les besoins, eux, ne disparaissent pas. Voici comment structurer votre alimentation pour traverser l’été sans perdre en performance. L’été crée une illusion dangereuse : parce qu’on transpire, parce qu’on « bouge », on a l’impression de compenser. Mais la réalité physiologique est plus subtile. La chaleur réduit la sensation…
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3 formats courts et efficaces pour garder vos clients actifs cet été
Juillet-août riment souvent avec démotivation, vacances et excuses. Voici trois formats de séances concrets, adaptés à la chaleur et aux contraintes de l’été, que vous pouvez proposer dès maintenant à vos clients. L’été est la période où les coachs perdent le plus de clients — temporairement ou définitivement. Les agendas se fragmentent, les voyages s’enchaînent,...
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Comment packager ses services pour attirer de nouveaux clients cet été
L’été est souvent perçu comme une période creuse pour les coachs fitness. C’est en réalité l’une des meilleures fenêtres de l’année pour acquérir de nouveaux clients — à condition d’avoir la bonne offre au bon moment. Il y a une croyance bien ancrée dans le milieu du coaching fitness : l’été, les gens sont en...
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Alerte canicule : comment adapter vos coachings pour protéger vos clients
Quand le thermomètre dépasse les 35 °C, la question ne devrait même pas se poser : vous devez adapter votre séance. Et pourtant, combien de coachs continuent à faire tourner leurs clients à plein régime, persuadés que « ça va aller » ? La canicule n’est pas une contrainte météo anecdotique. C’est un contexte physiologique...
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L’essor de la « Zone 2 » et de l’endurance fondamentale
Pendant des années, le message était clair : transpirez plus, poussez plus fort, brûlez plus de calories. Le HIIT régnait en maître. Aujourd’hui, les physiologistes, les médecins du sport et les préparateurs physiques des plus grands champions du monde convergent vers une conclusion différente. L’endurance fondamentale de basse intensité — ce que les anglophones appellent...
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L’erreur d’hydratation que commettent 90 % des coachs
Ce scénario vous est sûrement familier C’est l’été. Il fait 30°C. Votre client arrive à la séance, il est mou, il soulève moins lourd qu’en avril, et il vous dit : « Je sais pas, j’ai l’impression que je régresseee… » La vraie cause de cette baisse de performance ? Dans la majorité des cas, elle se...
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Healthy ? Lisez l’étiquette.
Il y a une formule que l’industrie agroalimentaire maîtrise à la perfection : habiller un produit ultra-transformé avec le vocabulaire du sport et de la santé. « High protein. » « Lower carb. » « 0% sucres ajoutés. » « Fit. » « Clean. » En tant que coach, vous êtes en première ligne. Vos clients arrivent avec leur barre protéinée dans la poche de...
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Spartan Stadion : Ouverture des inscriptions !
Pour la troisième année consécutive, la Spartan Race te défie pour une course hors norme au mythique Stade de France. Le 21 mars 2020, le format Stadion revient: un parcours de 5km mélant course à obstacles, crossfit et endurance pour repousser tes limites toujours plus loin ! Prépare-toi à fouler les pas des plus grands…
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6e Congrès Fitness Challenges, save the date !
Votre rendez-vous professionnel se tiendra les 13 & 14 juin 2019 à Aix-en-Provence mais faut-il encore vous présenter cet événement ? La 5e édition qui a eu lieu cette année a été marquée par la présence de Laura Flessel, ministre des Sports. Sa venue souligne l’importance accordée par le ministère à ce rendez-vous des acteurs du…
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Spartan Race : Le chemin vers les dolomites est jalonné d’obstacles…
La route vers les dolomites est pavee d’embuches ! Les Spartans des quatre coins de l’Europe viendront courir, ramper, monter et se dépasser au travers des 6 différentes Spartan Series sur la route des Spartan European Championship 2019 à Alleghe-Civetta, Dolomites, Italie le 29 Juin 2019. Niché au cœur des Dolomites, entre montagnes et forêts, Alleghe…
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