Découvrez toute l’actualité et les dernières tendances en coaching… Les nouvelles techniques de functional training, de small group training et de PT. C’est un avant-goût des formations que vous devrez suivre pour faire la différence.
Juillet-août riment souvent avec démotivation, vacances et excuses. Voici trois formats de séances concrets, adaptés à la chaleur et aux contraintes de l’été, que vous pouvez proposer dès maintenant à vos clients. L’été est la période où les coachs perdent le plus de clients — temporairement ou définitivement. Les agendas se fragmentent, les voyages s’enchaînent,...
Pendant des années, le message était clair : transpirez plus, poussez plus fort, brûlez plus de calories. Le HIIT régnait en maître. Aujourd’hui, les physiologistes, les médecins du sport et les préparateurs physiques des plus grands champions du monde convergent vers une conclusion différente. L’endurance fondamentale de basse intensité — ce que les anglophones appellent...
L’American College of Sports Medicine (ACSM) vient de publier en 2026 sa première mise à jour officielle sur l’entraînement en résistance depuis dix-sept ans. Appuyées sur 137 revues systématiques et plus de 30 000 participants, ces nouvelles lignes directrices démontent trois mythes qui influencent encore trop de programmes fitness. En tant que coach, voici ce...
Votre client mange correctement, s’entraîne régulièrement — et pourtant, dès que le repas se fait attendre, il devientirritable, perd sa concentration et s’effondre à mi-séance. Ce n’est pas un manque de volonté. C’est un problème métabolique précis, documenté, et surtout : réversible. Ce que la science appelle « flexibilité métabolique » La flexibilité métabolique, c’est la capacité...
HYROX règne en maître sur le fitness compétitif depuis plusieurs années. Mais un nouveau challenger vient bouleverser l’équation : l’ATHX Games. Pour vous, coachs, c’est une opportunité à saisir maintenant — avant que tout le monde en parle. Deux formats, deux philosophies Si HYROX est souvent comparé au marathon du fitness — long, linéaire, très...
Le fitness ne suffit plus. Vos clients ne veulent pas juste maigrir ou prendre du muscle — ils veulent une identité. Et la meilleure façon de la construire, c’est de leur donner un dossard, un classement, et une équipe à qui appartenir. Du client au compétiteur : le vrai levier de rétention Un adhérent classique s’arrête...
Un coach sportif en excellente forme physique peut parfaitement s’effondrer. Non pas à cause des séances d’entraînement ou des kilomètres parcourus, mais à cause de quelque chose de beaucoup moins visible : la charge émotionnelle accumulée séance après séance, client après client. Doutes, anxiétés, conflits personnels, blocages mentaux — tout ce que le client dépose...
Et si vous pouviez montrer à votre client exactement ce qu’il fait — au ralenti, annoté, décomposé image par image? L’analyse vidéo transforme votre œil d’expert en preuve irréfutable. Voici comment intégrer ces outils dans votre pratique pour franchir un palier décisif dans votre offre de coaching sportif. Pourquoi l’analyse vidéo change tout pour un...
Une clientèle majoritairement féminine, une science majoritairement masculine Voilà un paradoxe que peu de coachs sportifs formulent clairement : leurs clientes sont majoritairement des femmes, et leurs méthodes d’entraînement ont été construites sur la biologie des hommes. Les femmes constituent la majorité des adhérents des clubs de fitness, représentant 57 % du total en 2005....
Le problème silencieux de tous les coachs Il y a une scène que quasiment tout coach sportif indépendant a vécue. Un client arrive en séance sans énergie, fait les exercices mécaniquement, et disparaît trois semaines plus tard. Pas de conflit, pas d’explication. Il est juste parti. La tentation naturelle, face à ça, est de chercher...
Le 8 mars dernier, en pleine Journée internationale des droits des femmes, une vidéo d’un coach sportif a enflammé les réseaux sociaux. On y voyait ce professionnel établir une typologie des femmes calquée sur les propriétés de l’eau — celles qui sont « chaudes », celles qui sont « fraîches », les « potables »...
Ce que dit la recherche sur les micro-séances fractionnées — et comment les intégrer dans votre pratique On connaît tous l’argument. Avant même d’avoir proposé un programme, le client lève les yeux et dit : « C’est compliqué, je n’ai vraiment pas le temps. » C’est le frein numéro un à la pratique régulière d’une activité physique,...
Le coaching automatisé gagne du terrain, mais son adoption nécessite une touche humaine. Adoption croissante, mais pas encore totale Le fitness connecté poursuit sa montée en puissance. Environ deux tiers des sportifs ont déjà expérimenté des plateformes de fitness basées sur l’intelligence artificielle, et près d’un tiers les intègre désormais à chaque séance d’entraînement. Un...
On vit une époque paradoxale. Jamais les pratiquants n’ont eu autant d’informations, de méthodes, de “protocoles miracles”… et jamais on n’a autant vu de fatigue, de douleurs récurrentes, de plateaux, et de découragement. Comme si l’entraînement moderne, à force de chercher le spectaculaire, avait parfois oublié le plus important : la capacité à créer de...
Réseaux sociaux, influenceurs, programmes « universels » : décryptage d’un phénomène qui impacte directement votre activité. Vous l’avez forcément vécu : un nouveau client arrive en consultation, motivé, programme en PDF téléchargé depuis le compte Instagram de son influenceur préféré, prêt à reproduire à la lettre chaque séance. Quelques semaines plus tard, la motivation s’est évaporée, les...
Pourquoi il est temps de réactiver la chaîne postérieure et de penser le squat comme un exercice de mobilité ? Dans le monde du fitness et du sport de haut niveau, le squat a longtemps été érigé en roi incontesté. Mais s’il reste un outil fondamental de mobilité et de dépistage, il ne doit plus...
Vous enchaînez natation, vélo et course dans la nature, parfait. Mais avez-vous pensé à la salle ? Loin d’être un refuge pour les jours de pluie, elle devient un outil stratégique pour travailler ce qui fait toute la différence en triathlon : les transitions et l’enchaînement des efforts. Votre médecin du sport triathlète vous explique...
On le sait désormais, le renforcement musculaire est bénéfique en sport d’endurance. Il s’impose à vélo où l’implication musculaire est perceptible dès la première bosse ! Explications et propositions ! Muscu et vélo : comment ça marche ? La performance lors des efforts de longue durée tient beaucoup à la consommation maximum d’oxygène ou VO2max....
