Découvrez toute l’actualité et les dernières tendances en coaching… Les nouvelles techniques de functional training, de small group training et de PT. C’est un avant-goût des formations que vous devrez suivre pour faire la différence.
Nouveau client, nouveau programme, nouvelle page blanche. Et deux heures plus tard, vous êtes encore devant votre ordinateur à réfléchir aux exercices, aux séries, aux progressions et à l’organisation des prochaines semaines. Lorsqu’un coach commence son activité avec cinq clients, cela peut encore fonctionner. Avec quinze, vingt ou trente personnes à suivre, le système finit...
Vous passez encore 20 minutes à rédiger un message que vous pourriez préparer en deux ? À chercher une idée de post, reformuler un mail, structurer un bilan client ou réfléchir à dix variantes du même message ? L’intelligence artificielle peut aujourd’hui faire gagner énormément de temps aux coachs sportifs. Mais à une condition :...
« Tu peux aussi me dire quoi manger ? » La question arrive tôt ou tard. Votre client veut perdre du poids. Prendre du muscle. Mieux récupérer. Ou simplement obtenir des résultats plus rapidement. Il comprend assez vite que ses trois heures de sport hebdomadaires ne peuvent pas complètement compenser le reste de son mode...
Un coach. Un client. Une heure. C’est encore l’image classique du personal training. Et pour cause : le coaching individuel permet un haut niveau de personnalisation, une relation privilégiée et un accompagnement extrêmement précis. Mais économiquement, le modèle possède une limite évidente. Vous ne pouvez accompagner qu’une seule personne pendant cette heure. À l’heure où...
Pendant longtemps, le modèle était simple. Un client réserve une heure de coaching. Il paie sa séance. Il revient la semaine suivante. Et le coach recommence. Sur le papier, rien de problématique. Mais lorsqu’on regarde le modèle économique d’un coach indépendant, une question mérite aujourd’hui d’être posée : vendre son temps séance après séance est-il...
Un nouveau client arrive motivé. Il achète son accompagnement, suit ses premières séances avec enthousiasme, commence à modifier quelques habitudes et vous parle déjà de ses objectifs pour les prochains mois. Puis, progressivement, quelque chose change. Les séances deviennent moins régulières. Les excuses apparaissent. Les résultats semblent moins spectaculaires qu’au début. Et quelques semaines plus...
Trois séances par semaine. Sur le papier, c’est sérieux. C’est régulier. Et cela devrait normalement produire des résultats. Pourtant, tous les coachs ont déjà rencontré ce profil : un client assidu, présent chaque semaine, qui réalise ses séances… mais dont les résultats finissent par stagner. Il ne soulève pas beaucoup plus lourd. Son physique évolue...
En musculation, lorsqu’un pratiquant cesse de progresser, les premières pistes explorées sont presque toujours les mêmes. Augmenter les charges. Ajouter des séries. Modifier les exercices. Changer le programme. Pourtant, il existe une variable d’entraînement capable de transformer un exercice sans ajouter un seul kilo sur la barre : le tempo d’exécution. Souvent mentionné dans les...
Tous les coachs ont déjà vécu cette situation. Un client s’entraîne sérieusement depuis plusieurs semaines, parfois plusieurs mois. Il est régulier, motivé… mais les résultats semblent ralentir, voire disparaître. Le premier réflexe est souvent de penser que le pratiquant manque d’implication. Pourtant, la stagnation est rarement liée à un manque de motivation. Elle provient bien...
Juillet-août riment souvent avec démotivation, vacances et excuses. Voici trois formats de séances concrets, adaptés à la chaleur et aux contraintes de l’été, que vous pouvez proposer dès maintenant à vos clients. L’été est la période où les coachs perdent le plus de clients — temporairement ou définitivement. Les agendas se fragmentent, les voyages s’enchaînent,...
Pendant des années, le message était clair : transpirez plus, poussez plus fort, brûlez plus de calories. Le HIIT régnait en maître. Aujourd’hui, les physiologistes, les médecins du sport et les préparateurs physiques des plus grands champions du monde convergent vers une conclusion différente. L’endurance fondamentale de basse intensité — ce que les anglophones appellent...
L’American College of Sports Medicine (ACSM) vient de publier en 2026 sa première mise à jour officielle sur l’entraînement en résistance depuis dix-sept ans. Appuyées sur 137 revues systématiques et plus de 30 000 participants, ces nouvelles lignes directrices démontent trois mythes qui influencent encore trop de programmes fitness. En tant que coach, voici ce...
Votre client mange correctement, s’entraîne régulièrement — et pourtant, dès que le repas se fait attendre, il devientirritable, perd sa concentration et s’effondre à mi-séance. Ce n’est pas un manque de volonté. C’est un problème métabolique précis, documenté, et surtout : réversible. Ce que la science appelle « flexibilité métabolique » La flexibilité métabolique, c’est la capacité...
HYROX règne en maître sur le fitness compétitif depuis plusieurs années. Mais un nouveau challenger vient bouleverser l’équation : l’ATHX Games. Pour vous, coachs, c’est une opportunité à saisir maintenant — avant que tout le monde en parle. Deux formats, deux philosophies Si HYROX est souvent comparé au marathon du fitness — long, linéaire, très...
Le fitness ne suffit plus. Vos clients ne veulent pas juste maigrir ou prendre du muscle — ils veulent une identité. Et la meilleure façon de la construire, c’est de leur donner un dossard, un classement, et une équipe à qui appartenir. Du client au compétiteur : le vrai levier de rétention Un adhérent classique s’arrête...
Un coach sportif en excellente forme physique peut parfaitement s’effondrer. Non pas à cause des séances d’entraînement ou des kilomètres parcourus, mais à cause de quelque chose de beaucoup moins visible : la charge émotionnelle accumulée séance après séance, client après client. Doutes, anxiétés, conflits personnels, blocages mentaux — tout ce que le client dépose...
Et si vous pouviez montrer à votre client exactement ce qu’il fait — au ralenti, annoté, décomposé image par image? L’analyse vidéo transforme votre œil d’expert en preuve irréfutable. Voici comment intégrer ces outils dans votre pratique pour franchir un palier décisif dans votre offre de coaching sportif. Pourquoi l’analyse vidéo change tout pour un...
Une clientèle majoritairement féminine, une science majoritairement masculine Voilà un paradoxe que peu de coachs sportifs formulent clairement : leurs clientes sont majoritairement des femmes, et leurs méthodes d’entraînement ont été construites sur la biologie des hommes. Les femmes constituent la majorité des adhérents des clubs de fitness, représentant 57 % du total en 2005....
