Coach’in

Découvrez toute l’actualité et les dernières tendances en coaching… Les nouvelles techniques de functional training, de small group training et de PT. C’est un avant-goût des formations que vous devrez suivre pour faire la différence.

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L’art du suivi des performances dans le cyclisme

En vélo, c’est le cycliste qui représente le « moteur », c’est pourquoi la fréquence cardiaque et la puissance doivent être contrôlées en permanence en parallèle pour économiser de l’énergie et éviter de dépasser la valeur préalablement déterminée.   Bref historique du wattmètre Par le passé, presque aucun cycliste professionnel ne mesurait sa puissance. Les plus avancés...

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Redressons-nous !

J’ai toujours aimé les postures de déploiement. Ce moment où la danseuse se grandit, comme si un fil au-dessus de sa tête semblait la suspendre. Quand le sprinter sort des blocks et passe d’un « pas grand-chose » à presque… tout ! Quand l’athlète de force, accroupi sous la charge comme dans une attitude de soumission, finit par......

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Le Personal Trainer et la danse

Utile ou futile ! Chaque année, de nombreux coachs arrivent sur le marché de l’emploi. Ils désirent devenir des personal trainers à leur compte qui prennent en charge une personne à la fois en répondant à leurs besoins spécifiques. Ils doivent donc avoir des compétences larges et variées ainsi qu’une bonne expérience. Les formations dont ils......

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TechnoGym lance le SKILLRUN et révolutionne le tapis de course…

Depuis longtemps, les évolutions technologiques sur les ergomètres concernaient les consoles de navigation (TV, internet, tests, radio…), mais depuis plus d’un an, la révolution est arrivée sur les fonctionnalités du tapis ainsi que sur la mécanique de la machine. En effet, avec le SKILLRUN, nouvel équipement lancé par TechnoGym dédié aux runners, qu’ils pratiquent le......

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Planet Fitness vous propose le guide complet TRX + sangle pro 4 !

TRX, l’équipement idéal pour vous les coachs désireux de s’entraîner et d’entraîner partout et facilement…   Le pack idéal pour l’entraînement en suspension, comprenant le “Guide complet du TRX” et le “TRX Suspension Trainer PRO 4”. “Guide complet du TRX” (192 pages en couleur) Découvrez en exclusivité la traduction française du Best Seller écrit par...

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Miha Bodytec : L’allié sportif pour la reprise de sport après une grossesse…

De nouveaux entraînements pour vos clientes… Après une rééducation périnéale complète et avec l’accord de son médecin, miha bodytec permet aux jeunes mamans de reprendre progressivement le sport. Grâce à des mouvements adaptés, l’entraînement miha bodytec permet de tonifier en douceur la sphère abdomino-pelvienne et soulager les douleurs dorsales en rééquilibrant le bassin et la cambrure lombaire, zones fortement sollicitées pendant 9...

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Le temps choisi est-il important pour rendre l’HIIT plus efficace ?

Une étude a suggéré que l’entraînement par intervalles à haute intensité (IHI) n’est efficace comme moyen d’améliorer la condition physique que lorsqu’il est effectué à des intervalles de 60 secondes. Une recherche de l’Université John Moores de Liverpool indique qu’il existe un  » point idéal  » que les personnes qui s’entraînent doivent atteindre pour que le...

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Vers une nouvelle approche du gainage…

de l’intégrité à la robustesse pour un meilleur transfert vers la pratique sportive - PARTIE 1 l’intégrité bassin/tronc - Entraîner le gainage revient à solliciter l’ensemble des muscles susceptibles de protéger la colonne vertébrale de manière à constituer autour d’elle un véritable socle permettant de lutter contre les déformations. Nous allons dans cette partie développer......

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Être fort et devenir coach…

Les sports de force sont intimement liés à notre culture de coach. En effet, si aujourd’hui nous pouvons prodiguer nos conseils afin d’améliorer la beauté des corps ou encore la santé de nos élèves, c’est grâce à l’engouement de quelques pionniers qui, au siècle dernier, ont œuvré pour ce qu’il était coutume d’appeler : la culture......

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« LES MOTS POUR LE DIRE »… CONSIGNES !

J’écoute les coachs, les jeunes, les anciens, et cela depuis des années. J’écoute aussi mes propres vidéos et multiples interventions. Sans aucun doute, les mots ont leurs importances pourtant ils sont souvent galvaudés et réducteurs. Certains termes sont la panacée des pédagogues du monde sportif et du fitness. Vous pouvez les entendre à foison. Ils...

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GARUDA la nouvelle technique fitness !

On dit que là où s’arrête Pilates commence Garuda… Cette technique révolutionnaire a été créée par James D’Silva, un danseur chorégraphe né en Inde et installé à Londres depuis l’âge de 15 ans. Cette discipline s’appuie sur une philosophie unique et s’inspire du Pilates, de la Danse, du Yoga et du Tai Chi. Les séances...

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Octobre Rose & fitness rose !

Depuis 25 ans, la campagne nationale « Octobre rose » vise à sensibiliser les femmes au dépistage du cancer du sein. À cette occasion, la FFEPGV publie les chiffres issus de son Baromètre Sport Santé* FFEPGV, réalisé avec Ipsos : 57% des Françaises pensent que la pratique d’une activité physique ou sportive permet de prévenir le...

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Reaxing Fluiball, l’entraînement neuromusculaire

Aussi fun que fonctionnel, ReaxFluiball est un ballon rempli d’eau colorée, adapté à n’importe quel type d’entrainement mais aussi utilisable en rééducation. Avec une quantité variable d’eau colorée non toxique (0.5 à 12 kilos), la balle devient instable et sollicite ainsi d’avantage les muscles nécessaires pour maintenir la stabilité des articulations, pour des séances à...

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Le kit de démarrage de l’auto-massage !

Un coffret avec tous les outils indispensables pour réaliser un automassage myofascial efficace et un entraînement fonctionnel de tout le corps. Ce coffret fait découvrir les outils les plus appréciés de BLACKROLL® dans un coffret. Un kit polyvalent parfaitement adapté pour traiter les grandes surfaces tout comme les tensions ciblées de manière précise. Les fascias et leur influence...

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Planche latérale

Tout comme la fente, le Hip Hinge ou le squat, la planche latérale ou Plank Side est un mouvement fondamental universel que vous utilisez dans toutes les disciplines, qu’elles soient ancestrales comme le yoga ou plus modernes en préparation physique. Cet exercice est proposé le plus souvent en appui sur la main en yoga sous......

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Training express pour le triathlon…

La méthode d’entraînement accéléré pour préparer un triathlon en 5 heures seulement par semaine. Très chronophage, le triathlon est un sport qui permet difficilement de conjuguer vie personnelle, vie professionnelle et vie sportive. « Quand on choisit le triathlon comme sport, cela relève presque de la schizophrénie. », déclare Sébastien Balondrade, auteur de Training Express pour le triathlon. Comment...

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On pourrait commencer par s’aimer un peu…

Nous, les coachs, sommes de grands promoteurs de l’acceptation de soi auprès de nos (potentiels) clients. En effet, il n’est pas rare d’entendre, au détour d’une conversation entre un pratiquant et son entraîneur, des phrases telles que : « Avant de vouloir changer, il faut que tu commences par t’aimer et par t’accepter » ou encore : « Mais tu......

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La récupération, ça compte énormément !

Que l’on prépare une épreuve à dominante cardio, un programme perte de poids ou simplement avoir une pratique régulière d’activités cardio dans un centre de remise en forme, il y a plusieurs phases de récupération à prendre en compte pour que votre organisme ne souffre pas de l’activité que vous pratiquerez. Nous avons déjà évoqué...