Coach’in

Découvrez toute l’actualité et les dernières tendances en coaching… Les nouvelles techniques de functional training, de small group training et de PT. C’est un avant-goût des formations que vous devrez suivre pour faire la différence.

Publié le

Miha bodytec, leader du studio d’EMS…

Miha bodytec leader de l’entraînement par électrostimulation globale propose depuis 2007, des séances encadrées par un coach certifié miha bodytec. On estime qu’il pourrait y avoir rapidement 1000 studios en France. Ce concept est idéal pour les coachs qui souhaitent créer leurs studios. L’investissement est maîtrisé et la rentabilité est quasi immédiate ! Les séances permettent...

Publié le

Congrès Coachs Challenges, une véritable attente !

Pour une grande transparence, car c’est votre événement avant tout, nous tenons à vous tenir informé des résultats de l’enquête concernant le tout nouveau congrès entièrement dédié aux coachs et instructeurs de clubs de fitness, de box Crossfit ou autres studios Pilates et yoga… Nous tenons tout d’abord à vous remercier pour votre grande participation....

Publié le

L’épaulé

Le mouvement de l’arraché avait été traité dans un précédent article (Coachs Challenges, mars 2018), il est donc normal d’aborder maintenant le mouvement de l’épaulé, appelé aussi « clean ». L’objectif de celui-ci est d’amener la charge la plus lourde possible, du sol jusqu’aux épaules, rapidement. Allons un peu plus loin dans le descriptif de ce mouvement, et......

Publié le

Mieux Comprendre L’exercice De Pilates Hundred Pour Mieux L’enseigner

Les exercices de Pilates classique ont un ordre, précis et bien étudié, qui permet à toute personne de progresser à son rythme dans chaque séance de cours collectif, ou en session individuelle. Toute séance de Pilates sérieuse commence par la préparation : on y aborde les points techniques clés qui permettent aux participants d’effectuer ensuite correctement......

Publié le

Restons PO-SI-TIF !

Lorsqu’il m’arrive d’entraîner des athlètes en force athlétique, plus les séances se rapprochent de la compétition, plus les possibilités d’échec sont nombreuses. Particulièrement lorsque nous abordons des charges de 90 à 95 % de la charge maximale envisagée. Se confronter à l’échec pour un athlète est toujours une source de doute et de remise en question.......

Publié le

Précisions sur l’entraînement aux appareils à résistance pneumatique

Le terme « pneumatique » fait ici référence à l’utilisation de l’air comprimé comme modalité de résistance, en remplacement des charges, barres, poids ou haltères. Essayons de comprendre l’intérêt de cet outil pour optimiser les qualités neuromusculaires et pour préserver l’intégrité physique des sportifs. Les premiers appareils à résistance pneumatique sont apparus à la fin des années......

Publié le

Devenir un coach sportif PREMIUM : la MÉTHODE

La nouvelle façon d’envisager votre business de coaching sportif pour ne plus vous soucier de votre retraite ! (Ce n’est pas une méthode miracle… c’est une autre façon d’envisager son métier !) Avant de définir très précisément ce que l’on appelle un coach sportif premium, je veux vous faire comprendre que l’ancien modèle n’est plus la norme......

Publié le

Resserre les omoplates, gonfle le thorax… Et ma cyphose alors ?

Les extrêmes, ce n’est jamais bon. Le trop de quelque chose finit par nuire. Depuis quelques années, certains coachs en musculation sont obnubilés par nos pauvres omoplates qui ne seraient pas assez serrées et par notre haut du dos qui serait trop courbé. Ceci est vrai la plupart du temps, car la position assise engendre......

Publié le

Quelles séances cardio pour préparer un trail ?

Dans cet article nous vous proposons différentes séances pour préparer trail dans de bonnes conditions. TRAVAIL D’ENDURANCE Concrètement qu’est-ce qu’on fait ? : On court ! Mais de différentes manières. Objectifs : développer la capacité de la filière aérobie (la base pour un trailer !), voire les objectifs du travail cardio ou de la filière aérobie. Améliorer sa résistance à......

Publié le

Et si nous progressions… sans rien faire !

Les quelques instants de pause entre les séries de mouvements sont-ils vraiment les meilleurs moments pour prendre des selfies, passer des SMS ou s’informer des nouvelles du monde ? Nous avons d’ailleurs tous déjà vu des pratiquants s’y perdre à un tel point qu’ils finissent par prendre des temps de repos totalement excessifs. Quand on connaît......

Publié le

Courir comme un kangourou

Les athlètes de haut niveau et les sportifs confirmés devraient s’inspirer des animaux pour courir, en particulier du kangourou, qui coure d’une manière différente de celle des êtres humains, mais est terriblement efficace, décryptage… Le kangourou est le champion de la course, explique Frans Bosch, enseignant sur le développement moteur et sur la théorie de......

Publié le

La clé du succès pour vos cours de Pilates

On a tous dans le cœur, en mémoire, un entraîneur particulier, une prof spéciale, des éducateurs exceptionnels… et qu’est-ce qui fait qu’on se souvient d’eux ? Leur voix, leur énergie, leur charisme, leur présence… En tant qu’instructeur/instructrice de Pilates, il est fort probable que vous puissiez aussi marquer l’esprit de certains/certaines participants/tes. Parce que vous serez......

Publié le

Coaching Sportif : participez à l’enquête !

Depuis quelques jours, la 5ème édition de la plus GRANDE ENQUÊTE FRANCOPHONE sur le coaching sportif a été lancée. Pourquoi il est important de prendre 2 minutes pour y répondre ? Et bien, c’est simple à comprendre… Il y a plusieurs intérêts : Savoir si vous allez dans la bonne direction. En comprenant comment fonctionne...

Publié le

La pyramide de performance

La pyramide de performance est un procédé d’évaluation du sportif qui prend en compte les aptitudes fonctionnelles, la performance des composantes physiques (force, puissance, vitesse, endurance) et les habilités liées à la spécificité de son activité sportive (hors des attributions de la préparation physique). Cette pyramide est de langue anglaise : « Optimum Performance Pyramid ». Elle est......

Publié le

Ces drôles d’engins oubliés…

Lorsque j’ai commencé à fréquenter les salles de culture physique à une époque « que les moins de 20 ans ne peuvent pas connaître », les plus expérimentés des pratiquants s’entraînaient avec des drôles d’engins. Je vous propose d’aller à leur rencontre… Comment ne pas commencer par les extenseurs, ces élastiques attachés à des poignées aux deux extrémités......

Publié le

Le travail à la sensation : le travail déconnecté

Aujourd’hui, le monde de la remise en forme devient ultra-connecté, un peu comme dans tous les sports. Montres connectées, cardiofréquencemètre, ergomètres, et même tenues vestimentaires. Cependant, la tendance à revenir à des pratiques en milieu naturel (trail, course nature, cool run, courses d’obstacles…) est de plus en plus en vogue. Le désir de s’extirper de......

Publié le

L’hypertrophie musculaire dans l’entraînement : pas que pour le culturiste !

Lorsque nous parlons d’hypertrophie musculaire, donc d’une augmentation du volume musculaire, la première image que nous avons, c’est le culturisme avec sa composante esthétique. Cependant, le renforcement musculaire à visée hypertrophique a d’autres facettes. Par exemple, dans certaines disciplines sportives de contact telles que le rugby, le handball et d’autres encore, la masse musculaire est......

Publié le

Fitness addict et débutants…

Comment bien intégrer les nouveaux arrivants – pleins de bonnes résolutions de la nouvelle année ! – dans une séance de Pilates ou une séance de yoga où la majorité des participants est régulière depuis la rentrée scolaire ? Notre difficulté en tant que coach est de pouvoir proposer des cours adaptés à tout le monde, tout......