Lorsque le fitness et la danse s’associent à une personnalité hors-norme, c’est pour créer un programme fort en couleur et en énergie ! L’Afro-Dance initiée par @Tarasbody devient la nouvelle discipline à consommer sans modération sur l’appli bestrong . A pratiquer seul(e) ou en complément d’une séance de musculation d’un autre programme bestrong, l’Afro-Dance vous promet une séance rythmée pour faire le stock d’endorphines avant l’arrivée de l’été !
L’Afro-Dance avec @Tarasbody, coach inspirante et charismatique.
@Tarasbody est connue sur les réseaux sociaux Instagram et Youtube pour ses séances ludiques d’Afro-Dance. En dehors de sa pratique, c’est sa personnalité et son charisme qui la différencient et qui en font la QUEEN de sa discipline : elle crée son concept d’Afro-Dance en 2020 alliant sa passion pour la danse et la musculation. Le 1er mai 2021, Tara sort son programme d’Afro-Dance avec bestrong !
« C’est vrai que quand j’étais petite je me sentais maigre et je voulais transformer mon corps. Je me suis dit “ok, qu’est-ce qui peut te faire changer?”. J’ai donc commencé à aller à la salle de sport assidûment pour faire changer l’apparence de mon corps. Mais il me manquait quelque chose, ce plaisir que je retrouvais dans la danse. Et donc ce concept que je vous présente est un concept qui mélange danse et renforcement musculaire. Je me suis demandé comment je pouvais améliorer mes séances de sport et les rendre plus joyeuses, et j’ai trouvé ce combo danse + renforcement musculaire. » Tara
Un programme conçu en 3 parties pour se dépenser en prenant du plaisir !
Le programme se décline en 3 semaines qui correspondent chacune à un thème de chorégraphie :
Semaine 1 : Summer dance
Semaine 2 : Afro Brasil
Semaine 3 : Latino
Bientôt : semaines 4 et 5 !
Les chorégraphies travaillent bien entendu la coordination, le sens du rythme, la souplesse, mais également le cardio et la puissance avec des mouvements pliométriques, qui visent à travailler en puissance et explosivité plusieurs muscles du corps à la fois.
Les séances de ce programme peuvent être faites seules ou bien en complément d’une séance de renforcement musculaire par exemple, pour avoir un pic cardio, prendre du plaisir et se défouler tout en optimisant le travail musculaire.
Avec ce nouveau programme, bestrong continue de proposer toujours plus de contenus à ses membres et complète un éventail déjà bien garni de 27 programmes différents !
A propos…
bestrong, l’application holistique de fitness / bien-être
bestrong est une application fondée en juin 2019 par l’influenceuse fitness @Karoline.ro et son conjoint Rudy qui s’inscrit dans la tendance de l’empowerment : prendre le pouvoir sur sa vie. L’application propose des programmes de fitness, yoga, respiration, mais aussi des articles de développement personnel, des contenus scientifiques pour mieux comprendre le corps, la nutrition et la pratique sportive et ainsi devenir son propre coach. On y trouve également des recettes originales et healthy et un espace personnel depuis lequel l’utilisateur peut autotracker son évolution (poids, mensurations, métabolisme.)
