Quand les températures grimpent, l’appétit baisse — mais les besoins, eux, ne disparaissent pas. Voici comment structurer votre alimentation pour traverser l’été sans perdre en performance. L’été crée une illusion dangereuse : parce qu’on transpire, parce qu’on « bouge », on a l’impression de compenser. Mais la réalité physiologique est plus subtile. La chaleur réduit la sensation...
Juillet-août riment souvent avec démotivation, vacances et excuses. Voici trois formats de séances concrets, adaptés à la chaleur et aux contraintes de l’été, que vous pouvez proposer dès maintenant à vos clients. L’été est la période où les coachs perdent le plus de clients — temporairement ou définitivement. Les agendas se fragmentent, les voyages s’enchaînent,...
L’été est souvent perçu comme une période creuse pour les coachs fitness. C’est en réalité l’une des meilleures fenêtres de l’année pour acquérir de nouveaux clients — à condition d’avoir la bonne offre au bon moment. Il y a une croyance bien ancrée dans le milieu du coaching fitness : l’été, les gens sont en...
Quand le thermomètre dépasse les 35 °C, la question ne devrait même pas se poser : vous devez adapter votre séance. Et pourtant, combien de coachs continuent à faire tourner leurs clients à plein régime, persuadés que « ça va aller » ? La canicule n’est pas une contrainte météo anecdotique. C’est un contexte physiologique...
Pendant des années, le message était clair : transpirez plus, poussez plus fort, brûlez plus de calories. Le HIIT régnait en maître. Aujourd’hui, les physiologistes, les médecins du sport et les préparateurs physiques des plus grands champions du monde convergent vers une conclusion différente. L’endurance fondamentale de basse intensité — ce que les anglophones appellent...
Ce scénario vous est sûrement familier C’est l’été. Il fait 30°C. Votre client arrive à la séance, il est mou, il soulève moins lourd qu’en avril, et il vous dit : « Je sais pas, j’ai l’impression que je régresseee… » La vraie cause de cette baisse de performance ? Dans la majorité des cas, elle se...
Il y a une formule que l’industrie agroalimentaire maîtrise à la perfection : habiller un produit ultra-transformé avec le vocabulaire du sport et de la santé. « High protein. » « Lower carb. » « 0% sucres ajoutés. » « Fit. » « Clean. » En tant que coach, vous êtes en première ligne. Vos clients arrivent avec leur barre protéinée dans la poche de...
Un client chute pendant un squat. Un genou cède en milieu de séance. Une douleur thoracique après un effort mal dosé. Dans la majorité des cas, ça se règle avec une compression et quelques jours de repos. Mais dans d’autres cas — les cas rares, ceux qu’on ne voit jamais venir — ça finit devant...
Vous payez votre loyer tous les mois. Vos charges fixes — électricité, eau, internet, assurance du local — tombent le 1er, que vous ayez eu deux clients ou vingt. Entre 10h et 16h, votre studio tourne à vide. Ces mètres carrés vous coûtent de l’argent sans en générer. C’est votre plafond de verre. Pas celui...
Depuis le 19 mai 2026, l’application Fitbit n’existe plus. Elle s’appelle désormais Google Health — et embarque un coach IA propulsé par Gemini. Une révolution silencieuse qui mérite qu’on s’y attarde. Vous avez des clients qui utilisent une montre ou un bracelet Fitbit ? Alors vous avez forcément entendu parler de ce changement. Mais au-delà...
Le marché français de la remise en forme n’a jamais été aussi dynamique. Pourtant, salles de sport et clubs peinent à recruter des professionnels qualifiés. Global Training Formation tente de répondre à cette pénurie — et son histoire mérite qu’on s’y attarde. Des chiffres qui donnent le vertige Le secteur du fitness en France se...
Ils sont de plus en plus nombreux à pousser la porte de la salle avec un stylo injectable dans la poche. Ozempic, Wegovy, Mounjaro… Les médicaments GLP-1 sont entrés dans le quotidien de vos clients. Et si vous n’adaptez pas votre approche, vous passez à côté d’un enjeu majeur pour leur santé — et pour...
Carcassonne, mai 2026 — la 8ème édition vient de se clore sur un record de participation. L’OCR n’est plus une niche. C’est votre prochain levier business. 7 000 inscriptions, trois formats de course, un championnat de France qui prend de l’ampleur : la Spartan Race de Carcassonne confirme que la course à obstacles (OCR) est désormais...
Vos clients paient leurs séances plein tarif alors qu’ils pourraient en récupérer 50 % sur leur déclaration d’impôts ? C’est le cas de beaucoup trop de coachs non agréés SAP. En 2026, le dispositif des Services à la Personne (SAP) reste l’un des leviers les plus puissants pour doubler votre clientèle et justifier vos tarifs....
L’American College of Sports Medicine (ACSM) vient de publier en 2026 sa première mise à jour officielle sur l’entraînement en résistance depuis dix-sept ans. Appuyées sur 137 revues systématiques et plus de 30 000 participants, ces nouvelles lignes directrices démontent trois mythes qui influencent encore trop de programmes fitness. En tant que coach, voici ce...
Spotify muscle son jeu. Vous pensiez que Spotify, c’était juste la playlist de motivation qu’on lance avant de soulever de la fonte ? La plateforme vient de changer la donne — et ça mérite qu’on en parle. Un virage stratégique, pas un simple gadget Spotify n’est plus seulement le roi du streaming musical. Après avoir...
60 € de l’heure, ça sonne bien. Mais une fois que l’URSSAF, le loyer du studio, l’assurance, les logiciels et le temps de préparation sont passés par là, il te reste parfois moins de 15 €. Pas d’erreur de calcul : juste une réalité que la plupart des coachs indépendants découvrent trop tard. Le piège...
Votre client mange correctement, s’entraîne régulièrement — et pourtant, dès que le repas se fait attendre, il devientirritable, perd sa concentration et s’effondre à mi-séance. Ce n’est pas un manque de volonté. C’est un problème métabolique précis, documenté, et surtout : réversible. Ce que la science appelle « flexibilité métabolique » La flexibilité métabolique, c’est la capacité...
