Prêts à casser les codes du fitness et à enfiler vos baskets ? Le programme Strong with overweight débarque sur bestrong pour rendre le sport accessible à tout le monde et à tous les corps !
« Mes principales difficultés pendant une séance sont les descentes, puisque je suis forcément entraînée par mon poids. Et mon manque de possibilité de mouvement à cause de mes bourrelets, de mes cuisses qui sont trop larges ou de ma poitrine… Toutes les positions à genoux qui peuvent être source de grosses douleurs… » Marion, participante au tournage du programme Strong with Overweight.
Obésité et fitness ne sont pas incompatibles, à condition que…
Ce programme est spécialement élaboré pour s’adapter parfaitement aux spécificités des personne en surpoids ou en obésité. Parce que oui, obésité et sport n’ont rien d’incompatible dès l’instant où le programme est convenablement étudié.
Chacun a le droit de bénéficier des avantages du sport et de ce qu’il procure, que ce soit au niveau physique ou mental, sans avoir qui plus est, de pression constante concernant la perte de poids. Le sport n’est pas qu’une manière de transformer son physique, c’est avant tout un temps pour le bien être et la meilleure façon de faire du bien à son corps.
Pour autant, l’obésité peut être un frein dans la réalisation de certains exercices.
Le moment censé être plaisir et bien-être devient alors frustration.
C’est pourquoi, bestrong® innove totalement aujourd’hui en proposant l’unique programme fitness français adapté aux spécificités de l’obésité sans entendre parler de perte de poids.
Tout est réfléchi : la pression sur les genoux, les passages assis-debout, le bien être des articulations, la longueur des trainings…
Le programme Strong With Overweight est progressif et devient de plus en plus intense chaque semaine.
Les spécificités de l’obésité prises en compte
Lorsque l’on est obèse, plusieurs spécificités sont à prendre en compte dans la construction d’un programme sportif.
- Essoufflement rapide (car + de masse à bouger)
- Articulations sensibles (la pression exercée est
plus forte)
En revanche, via les médias et tout ce qu’ils laissent sous-entendre, nous avons tendance à penser que les personnes en obésité et en surpoids sont faibles sportivement. C’est pourtant tout le contraire : les muscles sont naturellement habitués et formés à soulever plus lourd.
En quoi le Strong with Overweight est-il différent ?
- Pas d’impact (choc, saut)
- Le passage debout/sol devient un exercice à part entière
- Techniques pour se relever ou changer de position
- Prise en compte de la pression sur genoux et poignets pour les exercices au sol
- Augmentation progressive de la difficulté avec des séances de 30 minutes
maximum - Mouvements fonctionnels composés pour la mobilité et l’intensité
Vers un changement des mentalités ?
Avec ce programme, bestrong espère impulser une révolution nécessaire et un changement des mentalités en rendant le sport accessible à tous les corps.
L’obésité est une maladie pouvant porter atteinte à la santé, nous le savons tous ! Est-il pourtant nécessaire de constamment associer une personne obèse à son poids, allant même jusqu’à le rabâcher dans un moment bien-être ? La société impose déjà tout ce qu’il y a de plus critique et moralisateur envers les personnes qui sortent de sa norme. bestrong® respecte les choix de chacun et souhaite tout simplement être un outil et un allié dans la pratique fitness. Souhaiter perdre du poids ? C’est OK ! Ne pas souhaiter perdre de poids ? Ok aussi !
A propos…
BESTRONG, L’APPLICATION HOLLISTIQUE DE FITNESS / BIEN-ÊTRE
bestrong est une application fondée en juin 2019 par l’influenceuse fitness @Karoline.ro et son conjoint Rudy qui s’inscrit dans la tendance de l’empowerment : prendre le pouvoir sur sa vie. bestrong propose des programmes de fitness, yoga, respiration, mais aussi des articles de développement personnel, des contenus scientifiques pour mieux comprendre le corps, la nutrition et la pratique sportive et ainsi devenir son propre coach. On y trouve également des recettes originales et healthy et un espace personnel depuis lequel l’utilisateur peut auto-tracker son évolution (poids, mensurations, métabolisme.)