La recherche sur le microbiote intestinal et la performance sportive progresse vite. Ce qu’elle établit aujourd’hui — et ce qu’elle n’établit pas encore clairement — mérite d’être distingué, surtout quand on accompagne des clients qui stagnent sans raison apparente. Ce que la science confirme Le microbiote intestinal joue un rôle documenté dans la modulation du...
Comment synchroniser les séances de vos clients avec leur biologie pour décupler leurs résultats Le temps perdu à ignorer l’heure Vous programmez les séries, les charges, les temps de repos. Vous optimisez la nutrition péri-entraînement, les techniques de récupération, la périodisation sur 12 semaines. Mais une variable fondamentale vous échappe peut-être encore :l’heure à...
Longtemps cantonnée aux salles de musculation et associée à l’image du sportif bodybuildé, la créatine souffre encore de nombreuses idées reçues. Pourtant, la science est formelle : c’est l’un des suppléments les mieux documentés et les plus efficaces, y compris pour les sportifs d’endurance, les seniors et même les non-sportifs. Créatine : qu’est-ce que c’est...
Notre époque est marquée par les difficultés grandissantes que rencontre la population pour assurer sa descendance. Beaucoup de variables sont responsables de ces difficultés. Certaines sont réversibles, d’autres non. Pour certains c’est un choix, pour d’autres une souffrance. Dans cet article, nous allons étudier les différents troubles de la fertilité et leurs causes, ainsi que...
La physiologie féminine est caractérisée par des variations hormonales contrairement à la physiologie masculine qui est beaucoup plus linéaire. Ces variations hormonales féminines ont forcément un effet sur l’organisme et son activité. Certaines femmes pourront ressentir des différences dans la performance sportive et/ou la récupération en fonction de leur cycle. Cependant, ces ressentis peuvent parfois...
Le RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport, ou « Déficit Énergétique Relatif dans le Sport ») est un état où l’apport énergétique d’un athlète (les calories qu’il consomme) est insuffisant par rapport à ses besoins corporels, surtout lorsqu’il combine une activité physique intense. Cela signifie que l’énergie disponible pour le corps après avoir utilisé celle pour l’exercice...
Aurélien Broussal-Derval, directeur des formations, ABD Formation Conseil Le sport-santé est sur toutes les lèvres. Entre opportunisme et manque de vision, le sport bascule dans une course à la santé pour le moins déstructurée. Fitness Challenge vous propose de remettre la démarche du coach au centre de la discussion. Bienvenue dans une ère passionnante où...
Les personnes souffrant de dépression légère devraient se voir proposer de l’exercice, de la pleine conscience, une thérapie ou de la méditation avant les médicaments, tels que les antidépresseurs. Un nouveau projet de lignes directrices, publié par le National Institute for Health and Care Excellence (NICE), recommande qu’un « menu d’options de traitement » – y compris...
Compex accompagne les sportifs dans toutes les étapes de leurs objectifs, vous dévoile les précieux conseils de professionnels de santé pour être performant depuis l’échauffement. PRÉPARATION À L’EFFORT – ÉCHAUFFEMENT Avec le nouveau rouleau de massage vibrant et unique Compex ION, rien de mieux que de masser les grands groupes musculaires et travailler les zones engourdies. Quadriceps, mollets,...
La World Sleep Society affirme que les problèmes de sommeil constituent une « épidémie mondiale », menaçant la santé de « près de 45 % de la population mondiale ». Et c’est vrai, la mauvaise qualité du sommeil affecte notre santé à long et à court terme. Le lendemain d’une mauvaise nuit de sommeil, nous pouvons avoir des difficultés...
C’est le retour de la semaine spéciale Black Friday ! A partir d’aujourd’hui et jusqu’au lundi 29 novembre, inscris-toi sur la course de ton choix et profite de 20% de réduction en utilisant le code* : BF-20 C’est le moment de mettre tes excuses de côté et de t’engager ! Inscris-toi ! CALENDRIER 2022 Et pour être sûre de...
Un nouveau guide a été publié pour donner aux clubs de santé, aux gymnases et aux centres de loisirs du Royaume-Uni un aperçu de la façon d’attirer plus de femmes et de filles et de les encourager à être physiquement actives. Réalisé en partenariat avec la campagne This Girl Can de Sport England et ukactive,...
Dans une volte-face controversée, le National Institute of Health and Care Excellence (NICE) du Royaume-Uni est revenu sur sa recommandation antérieure de prescrire une thérapie par l’exercice aux personnes souffrant d’EM ou de syndrome de fatigue chronique (SFC). Ce changement de politique a été révélé dans la mise à jour finale, très attendue, des conseils...
J’ai croisé de nombreux stagiaires depuis que j’enseigne, certains continuent dans le métier mais nombreux sont ceux qui arrêtent pour des raisons de santé : des blessures à répétitions, des opérations, de la fatigue générale. Très jeune j’ai eu conscience que je devais me préserver pour vivre de ma passion et c’est toujours le cas. Vous......
Conférence sur la gestion de la charge d’entrainement vendredi 22 octobre à partir de 19h00. Jean Christophe Hourcade, docteur en science du sport, expert dans la préparation physique, notamment des équipes professionnelles de football, animera la conférence. Savez-vous comment définir, évaluer et quantifier la charge d’entraînement? Vos séances sont elles équilibrées et permettent elles de...
Les niveaux de myokines anticancéreuses des patients ont augmenté pendant les trois mois de l’étude. – Professeur Robert Newton L’exercice a été mis en évidence comme une arme cruciale dans la lutte des patients atteints de cancer contre la maladie. Des recherches menées par l’Edith Cowan University (ECU) de Perth, en Australie, ont révélé que...
Les gens devraient se concentrer sur l’exercice et la forme physique – plutôt que sur les régimes et la perte de poids – lorsqu’il s’agit de réduire les risques liés à l’obésité. Une étude, publiée dans la revue Science, s’est penchée sur les recherches et les données existantes et a comparé la réduction du risque...
Combien de personnes ressentent des douleurs et raideurs de la nuque et des cervicales ? Stress quotidien, trop longtemps derrière l’ordinateur, faux mouvement voire arthrose, il est temps de prendre soin de soi avec les solutions qui fonctionnent. COMPEX, leader de la santé musculaire depuis plus de 30 ans, aide à soulager ces maux. Les...
