Une méthode qui peut aider les personal trainers à être plus efficaces dans ce rôle d’enseignant est de se concentrer sur la création de sessions thématiques.
Quand on dit « à thème », on ne parle pas de « Game of Thrones », mais d’un thème de mouvement. En ce sens, en tant qu’entraîneur, nous choisissons un concept biomécanique ou kinésiologique – par exemple, la rétraction – puis nous nous concentrons sur cette idée spécifique dans une variété d’exercices et de situations au cours d’une seule séance. Il s’agit d’un moyen particulièrement efficace de montrer la valeur de l’entraînement, en grande partie à cause du manque de maîtrise du mouvement que nous constatons dans la population générale. La plupart des gens ne sont tout simplement pas exposés à la kinésiologie ou à la biomécanique dans leur vie quotidienne. En conséquence, la personne moyenne ne sait pas quand son mouvement est sous-optimal, ne comprend pas comment le modifier lorsqu’elle en est consciente et, surtout, ne comprend pas pourquoi tout cela est important en premier lieu.
En tant qu’entraîneurs, nous savons qu’un mouvement approprié – ce que nous appelons peut-être plus communément la forme – est essentiel car il contribue à la sécurité du client tout en optimisant l’efficacité de son entraînement. Nous pouvons tirer parti de ce concept pour nous placer dans un rôle d’enseignement important.
Voyons d’abord comment cela fonctionne à travers un exemple. Ensuite, nous examinerons certaines des raisons pour lesquelles cette approche peut contribuer à établir une relation d’entraînement plus solide avec les clients.
Tout d’abord l’exemple : supposons que nous évaluions qu’un client a une mauvaise compréhension de la rétraction. Il a du mal à se tenir droit. Il présente des épaules arrondies et des omoplates excessivement avancées. Il a une mauvaise conscience et semble avoir du mal à ramener ses omoplates vers l’arrière, proclamant souvent qu’il n’a « pas de muscles derrière ». Dans un tel cas, nous reprenons la rétraction comme thème et planifions une séance qui intègre explicitement ce thème dans chacun des exercices que nous faisons. Cependant, il ne s’agit pas de remplir une heure avec des correctifs ou d’exercices divers et autres. Il s’agit plutôt d’une séance au cours de laquelle tous nos exercices d’une journée donnée sont encadrés par un seul objectif, en mettant l’accent sur le thème dans chaque situation pendant l’heure passée avec le client, en particulier lorsque cet exercice est considéré par le grand public comme entraînant principalement d’autres groupes musculaires.
Quels sont les avantages de ce système ? Il y a plusieurs facteurs à prendre en compte, dont certains affectent notre efficacité en tant que personal trainer et d’autres notre efficacité en tant qu’entrepreneur. Tout d’abord, considérons l’efficacité, qui repose en grande partie sur ce que nous savons de l’apprentissage. Il est prouvé, par exemple, que cette méthode peut être un moyen particulièrement efficace d’aider les clients à saisir puis à retenir ce que nous essayons de leur enseigner. Les êtres humains ont une mémoire à court terme limitée et une trop grande quantité d’informations la surcharge, ce qui rend plus difficile la rétention des connaissances et laisse la personne accablée, confuse et démotivée. Sachant cela, il est essentiel pour tout enseignant d’avoir des moyens de concentrer l’élève sur ce qu’il veut qu’il apprenne tout en minimisant le risque que d’autres informations confuses ou déroutantes fassent dérailler son apprentissage (2). S’en tenir à un seul thème central au cours d’une séance crée une ligne de conduite très claire pour le client. Le même concept réapparaît sans cesse, ce qui augmente les chances que l’individu se concentre sur celui-ci et évite d’être distrait et confus par d’autres informations. Cela aide également le formateur de la même manière, en l’empêchant de céder à la tentation du « déversement d’informations ». Les formateurs qui en disent trop et trop vite au client accomplissent rarement quelque chose d’utile. En concentrant le client et nous-mêmes sur la tâche à accomplir, nous pouvons augmenter les chances que les points importants soient retenus.
Enfin, l’entraînement personnel est une relation qui exige un certain niveau de confiance entre le coach et le client. Il est intéressant de noter que la confiance est une chose que nous essayons souvent d’établir par l’autorité. Nous obtenons des diplômes et des certifications non seulement pour acquérir les connaissances dont nous avons besoin, mais aussi, en partie, pour nous établir comme experts. Cependant, il y a une mise en garde à ce sujet.
Les recherches montrent que même ceux qui sont implicitement dotés d’un certain niveau d’autorité n’inspirent pas nécessairement une confiance et une conformité automatiques. Une méta-analyse de 2009 portant sur la communication entre médecins et l’adhésion des patients aux programmes de traitement a conclu que les médecins qui communiquent bien inspirent davantage d’adhésion que les médecins qui ne communiquent pas bien.
En d’autres termes, le simple fait d’avoir un diplôme de médecine ne suffit pas à garantir qu’un patient respectera son traitement. Si les professionnels de la santé souhaitent que leur message soit reçu et suivi d’effet, l’étude indique qu’ils doivent être capables de communiquer efficacement.
Ce concept peut s’avérer particulièrement crucial pour les personal trainers, car dans le domaine du fitness, l' »expertise » est très largement répandue. Outre le nombre considérable de professions qui revendiquent une expertise en matière de fitness personnel – massothérapie, yoga, Pilates, nutrition et diététique, homéopathie, pour n’en citer que quelques-unes – il existe également de nombreuses publications et d’innombrables sites web, blogs, flux Instagram, groupes Facebook et autres, qui diffusent quotidiennement des informations sur le fitness.
Les coachs qui souhaitent remonter à la surface devront être capables de convaincre les clients que ce qu’ils ont à offrir est meilleur que ce qu’ils peuvent trouver ailleurs. En fin de compte, cela se résume à une communication efficace. Les séances à thème y contribuent, comme nous l’avons déjà mentionné, en mettant l’accent sur le formateur autant que sur le client.
Tous les personal trainers devraient donner la priorité à l’enseignement de la bonne forme. Cependant, ils doivent également reconnaître que les avantages de cette pratique vont au-delà de la séance immédiate.
Pour réussir, les entraîneurs ne doivent pas se contenter de proposer une séance d’entraînement. Ils doivent être de bons communicateurs afin de pouvoir être des experts de confiance. Ils doivent être des experts de confiance afin d’amener les gens à accepter et à mettre en œuvre leurs conseils. Ils doivent convaincre les gens d’accepter et de mettre en œuvre leurs conseils, car ils sont en concurrence avec tout ce que l’ère de l’information a à offrir.
Les sessions à thème peuvent aider un coach à accomplir toutes ces tâches.
