Pourquoi l’entraînement en circuit est bon pour vous !
L’entraînement en circuit est une forme d’entraînement dans laquelle les participants passent par un certain nombre de stations, en effectuant différents exercices en un temps donné ou des répétitions, dos à dos, avec un minimum de repos jusqu’à ce que le circuit soit terminé. Il existe plusieurs façons de construire un circuit, mais il contient normalement plusieurs mouvements, y compris des exercices au poids du corps, des exercices avec poids et des exercices dynamiques.
L’avantage des circuits est leur adaptabilité. Ils peuvent être développés pour l’amélioration cardiovasculaire, la force, la mobilité, le sport spécifique… pratiquement tout. Ils ne nécessitent pas non plus beaucoup d’espace ou de temps et ne doivent pas être trop compliqués (sauf si vous le souhaitez).
Les avantages de l’entraînement en circuit sont les suivants
Amélioration de la condition cardiovasculaire
Amélioration de la force musculaire
Amélioration de l’endurance musculaire
Augmentation des interactions sociales pendant l’entraînement
Augmentation de l’adhésion à l’exercice
D’un point de vue pratique, les circuits sont très faciles à mettre en place et nécessitent un minimum d’espace et d’équipement. Ils peuvent être utilisés avec des poids, des kettlebells, des boîtes, des TRX et divers autres équipements, mais dans de nombreux cas, le poids du corps suffit amplement.
Pour le coach, les circuits peuvent être un moyen fantastique d’impliquer plusieurs personnes (lire plus d’argent). En supposant que vous ayez l’espace nécessaire, un studio, un parc, un jardin, vous pouvez mettre en place un circuit pour un nombre quelconque de clients. À plus long terme, ces clients pourraient être convertis en clients individuels, mais même si ce n’est pas le cas, un bon technicien aura toujours des séances avec plusieurs clients au cours de la semaine, apportant ainsi un revenu supplémentaire.
Quels sont les avantages de l’entraînement en circuit ?
Apprenez-en davantage sur l’entraînement en circuit, qui est également inclus dans notre cours d’entraînement personnel.
Les circuits sont très polyvalents. Que vous travailliez avec un client ou un groupe de clients, ils peuvent être adaptés à toutes les situations et à tous les besoins physiques. Les circuits peuvent être utilisés pour la perte de poids, la force, la performance athlétique et l’entraînement du tronc. Un bon technicien sera capable de concevoir le circuit, d’impliquer les participants, de créer des défis hebdomadaires/quotidiens et, surtout, de les rendre amusants. Si le circuit compte plusieurs participants, un PT peut favoriser un esprit de compétition amical, qui poussera naturellement les participants à aller un peu plus loin à chaque séance ; une certaine compétition peut faire toute la différence.
Le plus grand avantage de l’entraînement en circuit est son adaptabilité en tant que système d’entraînement. Il peut être pratiqué n’importe où, avec ou sans équipement, peut couvrir une série de besoins spécifiques, peut être pratiqué en groupe ou sur une base individuelle. Ils peuvent constituer une séance complète ou un dernier entraînement difficile. Les circuits sont un outil précieux pour tout entraîneur.
