Action Sport, expert en coaching sportif personnalisé (Mihabodytec), est l’allié idéal pour préparer un séjour à la montagne et éviter accidents et blessures ! Sur la saison 2016/2017, selon des informations communiquées par l’association « Médecins de Montagne » (MDEM), pas moins de 131 409 blessés ont été recensés.
Une séance de 20 minutes d’exercice seulement équivaut à 4 heures de travail musculaire conventionnel !
Afin d’accompagner les pratiquants dans la préparation de leurs vacances au ski, Action Sport utilise deux outils dédiés.
>> Un programme de préparation spécifique à la pratique du ski/snowboard :
Dans le cas précis d’une préparation pour le ski et le snowboard, Action Sport vous apporte une réponse concrète avec un programme de préparation spécifique découpé en 15 séances destinées à améliorer votre endurance, votre agilité et votre puissance. Développé en interne par les masters coachs Action Sport, en collaboration avec Olivier Darmont, ostéopathe D.O., l’entraînement propose squats, fentes dynamiques, sumo, crunch genoux inversés, gainage et rotation du tronc. Les parties du corps travaillées ? Sangle abdominale, quadriceps, dos, fessiers et ischio-jambiers.
>> Une machine SkiErg, pour se rapprocher du ski nordique :
Le SkiErg permets de réaliser des exercices aérobies accessibles à tous et basés sur une technique de ski nordique. Chaque traction sollicite les bras, les épaules, le tronc et les jambes en une flexion vers le bas, le poids du corps contribuant à accélérer l’effort porté sur les poignées. Un entraînement sur le SkiErg, qui sollicite au moins autant les jambes que la partie supérieure du corps, développe force et endurance.
Chez Action Sport, le SkiErg est utilisé dans le cadre d’un programme spécifique cardio, accessible avec le mode métabolique de la machine Mihabodytec. Le SkiErg est donc couplé à l’EMS (electro myo stimulation) dans le cadre d’un protocole dédié. Comme lors d’une séance classique, l’utilisation du SkiErg est encadrée par un coach diplômé d’Etat et formé sur la machine à l’Ecole Action Sport.
Quelques lignes à propos de la technologie Mihabodytec et du concept Action Sport :
Action Sport est spécialisé dans l’exploitation de l’électro myo stimulation active (Mihabodytec).
Ce procédé révolutionnaire basé sur la stimulation électrique musculaire (EMS), utilise ces impulsions basses fréquences pour cibler les endroits stratégiques du corps à travailler. Equipés d’un gilet composé de 8 à 10 paires d’électrodes, les pratiquants – quel que soit leur niveau ou condition physique – peuvent désormais grâce à cette méthode, trouver ou retrouver le plaisir de la pratique sportive, et bien évidemment garder la forme !
