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Lipides & sport

Comme pour les autres macronutriments, une gestion adaptée des consommations de lipides est garante d’une optimisation des performances chez le sportif et d’une longévité sportive. Pourtant ces « corps gras » ont parfois une mauvaise image et sont à tort limités au strict minimum ou consommés au mauvais moment.

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Rencontre avec Ann McMillan

Son premier studio Pilates a Montréal à vu le jour en 1992 rue Queen Mary dans l’ouest de Montréal sous la bannière « Centre Pilates de Montréal ». Ann McMillan commençait son travail de pionnière et sa grande aventure Pilates…

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Spartan Race : les courses de l’extrême

Classées parmi les courses les plus dures de France, les Spartan Race et leurs obstacles en tous genres sont devenus le grand rendez-vous des sportifs désireux de se dépasser et de repousser leurs limites. Coup de projecteur sur ces événements pas comme les autres.

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Metafit™ : les coachs en parlent

Une méthode d’entraînement à haute intensité fait parler d’elle en France depuis quelques mois. Venue du Royaume-Uni, elle est aussi connue au Canada et en Australie.

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Coach Travailleur indépendant / Tout ce que vous devez absolument savoir sur la facture

Philippe Bouvard disait : « Ce qu'il y a de plus douloureux dans la dentisterie moderne, c'est la facture, toujours présentée sans anesthésie. » Pour d’autres, elle est parfois salée ! Après ces quelques jeux de mots qui auront fait sourire les plus érudits d’entre vous, il est temps de passer aux choses sérieuses.

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La perte de poids de façon durable

La perte de poids demeure une problématique récurrente malgré le nombre important d’études et d’articles déjà consacrés à ce sujet. En parallèle, on constate que le nombre de personnes en situation de surpoids ne cesse d’augmenter dans la population française et mondiale. Selon l’OMS globalement, environ 13 % de la population adulte mondiale étaient obèses en 2014 (11 % des hommes et 15 % des femmes).

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Sport et santé, comment ça marche ?

Dans un numéro précédent, nous avons vu qu’une pratique sportive modérée et régulière était toujours bénéfique pour la santé. On sait depuis longtemps que les gens actifs physiquement présentent une espérance de vie en bonne santé plus longue que les inactifs. Ceci est d’autant plus net qu’une alimentation équilibrée, tant en qualité qu’en quantité, accompagne la pratique d’activité physique ou sportive.

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Sport & prothèse

Les sportifs « séniors » sont de plus en plus nombreux et ils sont en forme ! Ils sont exigeants avec leur corps, leur demandent les mêmes capacités qu’auparavant. Cependant, des douleurs peuvent les empêcher de maintenir le niveau désiré et vont les pousser à consulter leur médecin.

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The « core » ! Le travail du centre dans toutes les dimensions

2e partie le centre déneutralisé   Le centre du corps est neutre dans le respect physiologique de la colonne vertébrale lors de la marche, la course et dans la posture de la vie quotidienne. Mais le centre peut être aussi parfois « dé-neutralisé » pour permettre des mouvements de la colonne vertébrale dans les activités physiques et dans le respect des spécificités individuelles.

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Avant… après ?

Nous, les professionnels du fitness, ne cessons de promouvoir la transformation physique à coups de changements spectaculaires avant/après et de valoriser leurs auteurs, alors forcément pour les complexés, les malingres, les trop gros ou les trop maigres, le challenge est attrayant. Ces corps exposés semblent leurs dires combien la vie serait plus facile s’ils parvenaient enfin à perdre du poids et/ou à prendre du muscle…

Coach'in
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Déverrouillage articulaire par mobilisation segmentaire

Le déverrouillage articulaire par mobilisation segmentaire constitue la première étape de votre échauffement que vous pratiquez un cours de fitness ou que vous courrez sur un tapis de course…

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Erbalab

La révolution de la phytothérapie est en marche

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