Bien que la préparation physique soit bien définie, il n’en demeure pas moins qu’elle évolue tant sur le plan de la recherche que sur l’utilisation des moyens et des outils. Le préparateur physique s’apparente à un chercheur qui doit trouver des solutions pour répondre aux besoins identifiés dans les disciplines et pour les différents athlètes qu’il rencontrera.
Période incontournable du pratiquant de musculation, la prise de masse musculaire est également recherchée par de nombreux autres sportifs afin d’améliorer leur performance. À l’égal de l’entraînement, l’alimentation occupe une place importante dans la réussite d’une prise de masse musculaire. Les stratégies nutritionnelles permettent d’optimiser les effets de l’entraînement, d’améliorer la récupération, mais aussi de prévenir les risques de blessures. En favorisant un bon état de santé, une alimentation adaptée est également garante d’une longévité sportive importante. Enfin, l’adaptation nutritionnelle à l’évolution des charges d’entraînement/compétition est indispensable pour maintenir un haut niveau de performance.
L’acide lactique revient en force en ce moment, dans les émissions de TV, les revues, les réseaux sociaux, les sportifs pour justifier une contre-performance, mais surtout dans les commentaires faits par les journalistes en direct.
À la tête de la box de CrossFit Gavroche à Boulogne-Billancourt, Gabriel Zakovic nous explique pourquoi il a misé sur cette discipline, et pourquoi tout le monde s’y met.
La rentrée est souvent synonyme de reprise de l’entraînement. Certains préfèrent reprendre leurs bonnes habitudes qui donnent aussi de bons résultats, et d’autres s’adonner à une nouvelle pratique et faire varier leur entraînement.
Après avoir été plongés deux mois dans la box R2 Bastille à Paris, nous vous livrons notre ressenti, basé du point de vue d’un néophyte en CrossFit.
Dans ce 3e opus de notre saga « Tout savoir sur le statut de coach à son compte », nous allons vous emmener aux confins des limites de ce que le statut de travailleur indépendant va vous obliger à régler. Bien que ces notions soient moins agréables qu’un French kiss, vous l’avouerez, voici ce que vous devez absolument savoir...
La présence d’une grande marque de couches pour adultes lors des événements sportifs féminins montre que le souci de l’incontinence urinaire est réel. Aujourd’hui, nous veillons dans nos séances à protéger les genoux de nos clients ? Intégrons aussi la protection du plancher pelvien, pour une bonne prévention santé.
L’entraînement fonctionnel est un sujet d’actualité, cette pratique se démocratise de plus en plus y compris dans les cours collectifs et en coaching sportif, notamment de plein air. Cette approche fonctionnelle s’appuie-t-elle sur une définition bien établie ? Tentons d’apporter quelques éclaircissements.
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Comment muscler ces abdominaux avec l'électrostimulation Compex, c'est ce qui est expliqué dans cet article.
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L’incontinence urinaire de la femme est souvent perçue comme un processus naturel lié au vieillissement ou à des séquelles d’accouchements. Pourtant, plus d’une athlète de haut niveau sur deux serait concernée par les fuites urinaires. On ne peut donc pas considérer ces désagréments comme étant seulement liés à l’âge et aux grossesses.
Dans l'article précédent, nous avons pu constater que les facteurs de l'amélioration de la performance étaient également liés et dépendants du niveau de la récupération de l'athlète. Mais les approches doivent être globales et les seuls paramètres évoqués pourraient ne pas suffire.
Cet article fait suite à ceux de l’Ostéopénie et de l’Ostéoporose. C’est avec l’expérience, les lectures que, vous, coachs, finirez par bien visualiser les différences de ces atteintes du squelette que vous allez avoir à gérer de plus en plus régulièrement. Et cet article va vous aider, encore une fois, très concrètement à la prise en charge de vos clients les plus problématiques.
Cet article n'est pas exhaustif et est orienté, il reflète un avis tiré de mon expérience professionnelle en qualité de formateur depuis plus de 10 ans et de professionnel de l'entraînement depuis 17 ans.
La dynamique de groupe est une chose que l’on évoque fréquemment, mais qui reste pourtant entourée de nombreux mystères. On en parle un peu à la manière d’un aventurier qui aurait vécu le phénomène sans jamais vraiment en connaître les causes.
