La micro-récupération pendant l’entraînement : elle fait partie du travail !

Après la partie Alimentation que j’avais abordée précédemment, nous verrons ici la notion de micro-récupération. J’entends par micro-récupération, les petites récupérations qui s’intercalent entre les séries d’exercices. Vous allez voir qu’elles ont une grande influence sur la qualité de votre préparation. Elles sont de trois ordres : La récupération passive. On ne fait rien. La récupération...