« Paléofit » du Dr Fabrice KHUN

« Paléofit » du Dr Fabrice KHUN

Ce médecin qui pratique le triathlon Ironman, le marathon et l’ultratrail, vous livre ses secrets. Le Paléofit, c’est le cross-training inspiré de l’évolution humaine. Nos ancêtres chasseurs-cueilleurs étaient des athlètes polyvalents, capables de courir des heures, sprinter, grimper, sauter haut et loin, porter des charges… C’est le top de la préparation physique pour les sportifs d’endurance. Cet ouvrage propose 10 règles simples avec 4 programmes de débutants à confirmés (pour affûter son corps ou pour le sport de compétition), 52 séances de force paléo hyper-rentables et ludiques, des plans d’entraînement, des concepts novateurs sur les réserves de glycogène ou l’hydratation, et ce que dit la science sur les étirements.

Éditions Thierry Souccar
288 p. – 22,50 €

www.thierrysouccar.com

Un article rédigé par :
Pierre-Jacques Datcharry

Professionnel du secteur depuis plus de 20 ans, Pierre-Jacques Datcharry a un parcours dans le monde du fitness très riche. en 1996, il intègre l’organisation du salon mondial body Fitness et rééduca. Il collabore pendant huit ans au magazine Vive La Forme, tout en étant commissaire général des salons. En 2004, il devient directeur général adjoint de la société Les Mills/Planet Fitness pour qui il lance le magazine Planet Fitness management. En 2010, il crée Fitness challenges Formations puis, successivement, Fitness challenges magazine, le congrès professionnel Fitness challenges d’aix-en-Provence (qui réunit plus de 300 managers de clubs de toute la France, de suisse et de belgique), et aujourd’hui, il réalise le premier magazine professionnel à destination des coachs, personal trainers et professeurs de fitness, Coachs Challenges...