Sébastien Balondrade, entraîneur, vainqueur de l’Ironman The Brutal Extreme Triathlon.
La méthode pour se préparer au triathlon en 5 heures seulement par semaine.
Ce guide présente la méthode d’entraînement accélérée mise au point par Sébastien pour préparer et réussir un triathlon en deux fois moins de temps qu’avec une méthode classique : 5 heures par semaine, au lieu des 10 à 12 heures habituellement nécessaires.
Les avantages : gain de temps, moins de fatigue mentale et physique, et moins de risque de blessures.
Le training express est présenté en 66 fiches-séance illustrées, avec QR code + 4 plannings annuels (triathlon S, M , L, XL). 3 octobre 2019 – 208 pages – 22 €
thierrysouccar.com
