Julien Da Fonseca : celui qui imprime le rythme

 

Il se destinait à une carrière de footballeur professionnel, mais c’est finalement dans le cycling que ce fils de cycliste a trouvé sa voie.

On dit qu’il est parfois bon de descendre de vélo pour se regarder pédaler. Difficile à tenir lorsqu’on a la vie trépidante d’un coach…

Julien Da Fonseca : celui qui imprime le rythme

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    Le HIIT, quésaco ? C’est l’entrainement sportif en vogue inspiré des athlètes. Court et efficace, il fait de plus en plus d’adeptes dans les salles… 

    Le HIIT, tendance fitness n°1 de 2018 !

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    A Créteil en Ile-de-France, les coachs sportifs sensibilisent leurs clients à l’hygiène de vie, dans laquelle l’alimentation joue un rôle clef. Cette semaine, un petit tour au supermarché s’improvise…

    De l’entrainement à l’assiette…

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    Depuis 8 ans, Motion System se spécialise dans la création de vidéos inspirantes à destination des professionnels du fitness, animées par des coachs mondialement reconnus… Mais cette année, la marque vous propose un contenu ultra qualitatif à… 0€ ! Inédit !  

    Vous en avez rêvé, Motion System l’a fait !

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    Iso Zéro 100% Whey Éric Favre Sport : a legend is born

    Éric Favre

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    Accros aux sports d’hiver et aux sports extrêmes

    Jabra Pulse

  • Christophe Monestié est le gérant de la société Lodecom, qui édite Deciplus, le logiciel pour le sport et le bien-être. Deciplus permet de gérer un club de A à Z. Le marché évolue ? Deciplus aussi !

    De nouveaux outils pour un marché qui bouge !

  • La nutrition vise l’équilibre alimentaire afin d’apporter les nutriments et micronutriments nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme dans le but d’optimiser la santé, d’améliorer les performances sportives et le bien-être mental.

    La performance : mélange subtil entre exercice et nut ...

  • 2018 ! C’est une nouvelle année qui commence, avec son florilège de (très ?) bonnes résolutions telles que le veulent les traditions. Et, il n’est jamais trop coûteux que de commencer par un peu de culture…

    LE CONTRAT PERSONAL TRAINER/CLIENT

  • L’activité physique pour les femmes enceintes est bénéfique et de plus en plus recommandée. Les coachs doivent être formés et attentifs aux nombreux changements spectaculaires au cours de ces neuf mois de grossesse.

    Coach femmes enceintes

  • Les douleurs liées aux épaules peuvent durer très longtemps. C’est pourquoi il est pertinent d’apprendre des exercices appropriés aux personnes qui souffrent de ce genre de problématique.

    Les douleurs d’épaules chez nos clients : comment l ...

  • Vaste sujet que les compléments alimentaires, essayons toutefois d’y voir plus clair…

    Les compléments alimentaires (CA)

  • 95 millions : c’est le nombre de photos postées quotidiennement sur Instagram. Avec 700 millions d’utilisateurs actifs chaque mois, difficile d’ignorer la force de frappe du réseau social américain. Quel impact sur les PME françaises ?

    Instagram : quel impact sur les PME ?

  • Voici un sujet qui devrait déchaîner les passions et ravir les plus sceptiques autour de la pratique du CrossFit. Le CrossFit est-il dangereux ? Provoque-t-il plus de blessures que d’autres activités physiques et sportives ? Est-il bon pour la santé ? Tentons de répondre à ces questions.

    Le CrossFit & les blessures

  • Dans toute industrie, il est nécessaire de faire les choses différemment, pour réussir. Le coaching sportif ne déroge pas à cette règle…

    Générer des revenus passifs grâce à Internet !

  • Trente ans… eh oui, trente années se sont déroulées depuis mon brevet d’État d’aptitude à l’enseignement de la culture physique ! Un morceau de vie dédiée à la prise en charge de ceux qui décident d’emprunter cette merveilleuse voie du mieux-être.

    Mon club, ma deuxième maison

  • Les blessures aux épaules sont fréquentes en musculation. Selon certaines études, la région lombaire est la première zone concernée, suivie de près par les épaules puis les genoux.

    Épaule : le syndrome d’accrochage

  • L’approche du corps humain avec une lecture articulation par articulation montre comment chaque articulation agit sur les articulations qui l’entourent…

    L’approche articulation par articulation

  • Article gratuit

    … des coachs sportifs et des préparateurs physiques.

    Ekyno, l’outil innovant…

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    Éric Favre Sport lance sa nouvelle protéine : Iso Zéro 100 % Whey  

    Éric Favre

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    La première tenue de running anti-courbatures

    Damart Sport

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    Sucre, l’amère vérité du Dr Robert Lustig

    Thierry Souccar Éditions

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    Solution d’entraînement complet dédiée aux petits espaces.

    Planet Fitness

  • Parfois, nous sommes surpris de voir à quel point les gens qui nous entourent peuvent se mettre dans des états de stress importants pour des choses qui sont, finalement, bien secondaires. Leurs émotions sont parfois assez comparables face à un véritable problème ou pour des « peccadilles ». Il semble qu’il n’y ait plus véri ...

    Et si on revoyait nos priorités…

  • Je vous présente l’entraînement en suspension que j’utilise depuis des années, car mes pratiquants adorent !

    L’entraînement en suspension

  • En cette rentrée 2017, QUELLE EST LA PLUS GROSSE ERREUR QUE VOUS AYEZ FAITE ? Comme tous les ans, la rentrée a été pour beaucoup d’entre vous l’occasion de renouveler les relations avec les clubs précédents, ou d’en lier avec de nouveaux.

    LE CONTRAT COACH/CLUB (2de partie)

  • Depuis 2011, la Haute autorité de santé (HAS) reconnaît la pratique des activités physiques et sportives (APS) comme une thérapeutique non médicamenteuse scientifiquement validée. Sa prescription médicale est fortement recommandée pour tous les patients présentant une pathologie chronique.

    Le renforcement musculaire pour améliorer sa santé, ...

  • Le coaching suit une trajectoire ascendante sans précédent. Il suffit de visionner quelques documentaires télévisés ou de feuilleter quelques magazines pour se rendre compte que le personal training prend une part de plus en plus importante dans le paysage économique du marché du fitness.

    Développer votre business de coaching sportif !

  • Le stretching constitue un ensemble de méthodes permettant d’améliorer la souplesse. Cependant, ces techniques sont souvent négligées ou inconsidérées. Il est donc bon de rappeler que la souplesse est une qualité physique à part entière.

    Retour aux bases : le stretching

  • De nos jours, il est admis et répandu que l’hydratation joue un rôle important pour le sportif et qu’il doit s’assurer de couvrir ses besoins, mais ce ne fut pas toujours le cas ! Longtemps les consignes étaient de ne pas boire pendant l’effort, par exemple, sous peine d’avoir les jambes coupées !

    L’hydratation du sportif

  • Soyez prêt ! Il y a quelques années, les coachs des clubs traditionnels ont vu d’un très mauvais œil l’arrivée des centres de fitness low cost : dans ces nouvelles structures très peu chères, la première économie semblait être faite sur l’humain, et notamment le coach. Plus besoin d’encadrement comme chez Amazonia. Les c ...

    Les nouvelles tendances du marché qui valorisent le ...

  • Tout le monde connaît le terme « WOD ». Pour ceux qui ne voient pas, cela signifie « Workout Of the Day », c’est-à-dire l’entraînement du jour. Chaque box de CrossFit s’identifie avec une programmation de WOD, souvent établie et réfléchie à l’avance par le « Head Coach ». Comment différencier une bonne program ...

    Comment construisez-vous vos séances ?

  • Si l’on peut réserver un Uber en temps réel, pourquoi pas un coach ? En quelques swipes et à n’importe quel moment de la journée, des applications permettent désormais aux sportifs de géolocaliser les professionnels disponibles près de chez eux pour une séance individuelle ou collective à domicile et en extérieur. Focus sur ...

    Vers une ubérisation du coaching ?

  • Place au « no brain, no gain » et au plaisir

    Fini le « no pain, no gain »…

  • Les pathologies tendineuses, souvent évoquées sous le terme de tendinite, peuvent toucher différentes parties du tendon et de ses annexes.  Elles résultent en général d’une disproportion entre les contraintes imposées au tendon et la résistance du tendon à ces contraintes. Explications…

    Les lésions tendineuses

  • Il est important d’explorer la qualité des mouve­ments que nous effectuons, car ces mouvements ont un impact direct sur nos pratiques sportives, mais aussi sur notre qualité de vie. Par conséquent, il est intéressant d’évaluer nos mouvements fonctionnels de base, cela doit nous permettre de mettre en évidence les attitudes comp ...

    À LA DÉCOUVERTE DES TESTS « FMS »

  • Article gratuit

    Boisson énergétique préeffort, période d’attente FDJ

    Punch Power

  • Article gratuit

    Les Yogis du Coeur reviennent à Versailles

    Mécénat chirurgie cardiaque

  • Article gratuit

    Apple synchronise ses montres avec le matériel de sport

    Apple

  • Article gratuit

    Miha Bodytec ouvre 5 nouveaux centres à Paris

    Miha Bodytec

  • Article gratuit

    Les meilleurs accessoires pour la gym, le yoga et le running  

    Fabletics

  • « Faire de la musculation pour courir ? Quel est l’intérêt ? Je vais prendre du poids, je ne vais plus avancer, je ne veux pas ressembler à un bodybuilder… » Il est effectivement courant d’entendre ce genre de discours lors d’un premier entretien pouvant donner naissance à une collaboration…

    LA PRÉPARATION PHYSIQUE au service du TRAILER

  • Lancé il y a treize ans par Bruno Bériot, Body Concept Training rassemble aujourd’hui une cinquantaine de coachs indépendants, en Belgique, en France et au Luxembourg. Le réseau s’appuie sur la même passion du métier de Personal Trainer, même si l’on constate certaines différences entre les approches belges et françaises. D ...

    Le Personal Training à la belge : un modèle de réus ...

  • C’est LA RENTRÉE ! À la rédaction, nous sommes comme vous, nous avons rechargé nos batteries, préparé notre cartable, notre goûter, et nous avons repris le chemin de la grande école… de la vie de coach ! …

    LE CONTRAT COACH/CLUB (1re partie)

  • Vous voulez postuler dans les lieux luxueux ou auprès de clients « haut de gamme ». Que devez-vous savoir : techniques, pédagogies, présentation, service, discrétion.

    COACH DANS L’UNIVERS DU LUXE

  • Est-il possible, aujourd’hui, de se créer la vie dont on a toujours rêvé ? C’est la GRANDE question que je me pose depuis que j’ai démarré mon job de coach sportif, dans les années 2000…  

    Passer d’un business MOYEN à un métier PASSIONNANT !

  • Lorsqu’on parle de fitness au grand public, viennent immédiatement des évocations de grandes salles avec des cours dynamiques et en musique. Parfois, on nous parle de muscles, de poids et de « tablettes de chocolat », chacun évoquant tel ou tel athlète avec une part d’envie et… d’ironie. Les coachs ? Personne n’en parle ...

    Coach leader ou coach suiveur ?

  • Expérience strasbourgeoise sur des patients atteints de cancer.  (Basé sur la thèse du Dr Matthieu Appel, en collaboration avec le Dr Évelyne Lonsdorfer et Johan Pascal, éducateur sportif)    

    Quand l’institution médicale collabore avec les éd ...

  • … pour le suivi de l’entraînement sportif, intérêts et limites.

    Utilisation de la variabilité de la fréquence cardia ...

  • Après vous avoir présenté lors des précédents numéros de Coachs Challenges, ce qu’est le Pilates, son histoire, ses intérêts et ses spécificités, j’ai choisi aujourd’hui de consacrer cet article à l’explication plus précise de l’ordre des exercices. Eh oui, en Pilates classique – qui se nomme normalement Contrology ...

    L’ordre des exercices dans la méthode Pilates

  • Les pathologies musculaires sont très fréquentes en traumatologie du sport. Elles peuvent être bénignes ou imposer l’arrêt du sport pendant un temps varié en fonction de la gravité de la blessure.

    Les lésions musculaires

  • Quel est notre objectif in fine ? Au-delà des aspects physiques, nous pourrions nous demander ce que chaque individu recherche à travers la pratique d’une activité physique ?

    LA PLACE DE LA GYMNASTIQUE DANS L’ENTRAÎNEMENT

  • Les crampes musculaires représentent les douleurs aiguës les plus fréquentes chez le sportif. Elles impactent négativement la performance à court terme, mais restent généralement sans gravité.

    Les crampes musculaires du sportif

  • Parfois, lorsque je me souviens de mon enfance, je me dis que telle ou telle personne, aujourd’hui disparue, aurait sans doute pu m’apporter beaucoup plus et je regrette de ne pas avoir su l’écouter…

    Les maîtres apparaissent lorsque les élèves sont pr ...

  • Article gratuit

    Faire du smartphone un véritable accessoire de running

    Shapeheart

  • Article gratuit

    Partenaire titre d’un événement de CrossFit majeur en France.  

    Compex

  • Rencontre avec Eva Winskill, Master Trainer francophone : Standing Matwork, GARUDA Barre, GARUDA Foamroller

    Rencontre avec Eva Winskill

  • Joseph Pilates publiait en 1934 son premier livre Your health. Sa vision était clairvoyante et proactive : « Mon système contribue au développement simultané du corps et de l’esprit à la maison, du bas âge à l’âge mûr, en passant par la jeunesse, et ce de manière progressive. » Or dans les années 1930/1940, les problé ...

    Le Pilates version 2.0

  • Dans notre Coachs Challenges n° 8, nous vous avions annoncé 2 contrats type dans les numéros à venir : un contrat pour la relation club/coach cours collectifs-plateau et un contrat pour le Personal Training. Loin de vouloir nous éloigner de nos engagements, nous avons voulu répondre prioritairement à l’actualité qui interpelle ...

    ALERTE AUX LOGICIELS DE COMPTABILITÉ POUR LES AUTOENT ...

  • J’ai participé à une séance de CrossFit en tant qu’« apprenti coach » et je dois bien avouer que diriger une classe de remise en forme a été une expérience très éclairante en termes d’UX. Étrange me direz-vous ? Qu’est-ce que l’UX et le coaching fitness peuvent-ils bien avoir en commun ?

    7 leçons UX pour bien animer des cours de fitness

  • La compétition en CrossFit suscite de plus en plus d’intérêt, chez les coachs comme chez les athlètes. Aujourd’hui, il existe un grand nombre de compétitions organisées souvent par des boxes de CrossFit, mais celles qui restent  la référence, ce sont les Reebok CrossFit Games.

    LES REEBOK CROSSFIT GAMES ONT COMMENCÉ !

  • Cela fait des années que j’entends les mêmes consignes pour tous les élèves. Dernièrement, je donnais la formation « THE CORE » et je proposais l’exercice d’enroulement, le fameux Roll Up du Pilates ou le Crunch du sportif. En faisant cet exercice, je voulais démontrer les différences entre les personnes. Avant même d’ ...

    PRENDRE EN COMPTE LA DIFFÉRENCE MORPHOLOGIQUE

  • L’industrie du personal training est en pleine mutation (Il suffit d’être un peu curieux pour s’en rendre compte…). De nouveaux concepts fleurissent aux quatre coins de la planète pour apporter un énorme choix aux consommateurs (et fragmenter, encore plus, « l’offre fitness »).

    Pourquoi certains réussissent-ils et d’autres non ?

  • … et prendre le risque de ne pas plaire à tout le monde ! Les terminologies diverses et variées sur l’appellation des « coachs sportifs » font qu’on perd un peu ses repères en termes de compétences.

    Éducation sportive : être différent…

  • Vieillir est notre avenir. Le vieillissement n’est pas une maladie, c’est un phénomène physiologique inéluctable qui induit une altération progressive des fonctions vitales. Dans le domaine de la pratique sportive et de son encadrement, les limitations qui en résultent doivent être connues et prises en compte. Aux effets primair ...

    Vieillissement cardiovasculaire et pratique sportive

  • Pour être de qualité, le conseil nutritionnel doit être individualisé. Il repose sur la prise en compte de la personne (habitudes alimentaires, mode de vie), de l’adaptation à son activité (professionnelle, sportive) et de ses objectifs tout en respectant les critères d’une alimentation santé…

    Évaluation des apports alimentaires et conseils nutri ...

  • Dans un contexte où les clubs possèdent des parcs cardio de plus en plus importants et que les pratiquants en sont consommateurs, il est intéressant d’observer que les conseils sur les méthodes d’entraînement en cardio-training proposées aux adhérents ne sont pas toujours clairs et engendrent des confusions dans la terminologie ...

    Cardio-training : bases méthodologiques

  • Profitez des vacances d’été pour faire d’autres pratiques sportives et brûler des calories tout en vous amusant. L’été en vacances, pensez d’abord à vous reposer ! Et même si vous devez continuer à bouger et à pratiquer des activités, faites-le différemment…

    Cet été, variez votre programme sportif

  • C’est une question récurrente : quelle est la différence entre l’ostéopathie et la kinésithérapie ? On est souvent perdu entre ces deux professions, ne sachant pas à qui s’adresser lors d’un traumatisme. Cet article fait suite au précédent numéro de Coachs Challenges afin de lever le voile sur ces interrogations légiti ...

    Ostéopathie et kinésithérapie : deux méthodes comp ...

  • Article gratuit

    L’outil essentiel pour tout professionnel du fitness !

    Planet Fitness – Cobra Pro Kit

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    De nouvelles saveurs pour tenir la distance  

    Punch Power – Gel SpeedTonic

  • Article gratuit

    Des intra-auriculaires sans fils intelligents

    Jabra – Écouteurs Elite Sport

  • Article gratuit

    FunXtion : une autre façon de s’entraîner !

    Valcke Group

  • Le weightlifting pourrait être traduit par lever de charge. Cela correspond à des activités à base de charges additionnelles. Les outils les plus connus sont les haltères, les barres olympiques, les kettlebells. Ces outils ont tous plus d’un siècle, et ne sont pas sensibles aux effets de mode pour une seule et bonne raison : c’ ...

    LA VÉRITABLE VALEUR AJOUTÉE DU WEIGHTLIFTING

  • … Puis, arriva la question classique : que vais-je faire si mon client ne veut pas me payer ?…

    Factures impayées : que faire ?

  • Depuis un grand nombre d’années les acteurs du secteur de la remise en forme pour ne pas dire le fitness, utilisent un argument marketing imparable pour capter le maximum de client dans leurs cours.

    Les calories, un malentendu induit dans notre quotidie ...

  • Parler du plancher pelvien est OBLIGATOIRE pour vous tous qui entraînez des femmes !

    JUMP JUMP… Et le plancher pelvien ?

  • À l’affût de nouvelles tendances, sans cesse à la recherche d’idées, il est toujours bon de se plonger dans des ouvrages très éloignés de notre domaine de prédilection. Ils nous permettent d’explorer de nouveaux modèles de pensées dont on peut se servir pour faire évoluer nos principes d’entraînement. Intéressons-nous ...

    Construire des sportifs antifragiles

  • … un bon outil pour le sportif, mais pas si simple à maîtriser.

    La fréquence cardiaque…

  • Tous les ans, à la même époque, je réalise une grande enquête sur le coaching sportif en francophonie. J’ai envoyé à mon réseau de professionnels, soit 2 456 personnes, une liste de questions qu’il me semble indispensable que vous vous posiez régulièrement en tant que personal trainer. J’ai récolté, à ce jour, 432 r ...

    L’enquête 2017 : tout savoir sur le métier de coac ...

  • Chacun d’entre nous connaît par cœur la devise gravée au fronton de la plupart de nos édifices publics : « Liberté, égalité, fraternité ». Elle apparaît même dans l’article 2 de notre Constitution, c’est dire l’importance qu’elle revêt ou plutôt qu’elle est censée revêtir…

    Liberté, égalité… fitness ?

  • Alexandre Jolivet est l’un des meilleurs athlètes français en CrossFit. Âgé de 37 ans, son objectif est d’aller aux États-Unis cet été, pour participer aux Reebok CrossFit Games qui se dérouleront du 1er au 6 août 2017 à l’Alliant Energy Center, à Madison, Wisconsin. Retour sur l’ascension et le parcours de cet athlèt ...

    Alexandre Jolivet, un athlète CrossFit hors norme !

  • Les performances sportives peuvent être significativement améliorées par une alimentation adaptée et optimisée à court terme…

    Avant la performance… la santé

  • L’ostéopathie, dans le cadre sportif, est un allié de choix. Les blessures sont fréquentes et peuvent entacher la performance. L’ostéopathie permet donc d’accompagner les sportifs (et tous les autres !) et de les aider à soulager tous les maux qui peuvent survenir. Dans cet article, nous allons expliquer ce qu’est l’ost ...

    Ostéopathie & sport

  • Dans les deux numéros précédents de Challenges, Évelyne Frugier vous a présenté et expliqué l’anatomie du CORE, son fonctionnement et la façon de le solliciter pour le rendre plus fort. En effet, le CORE – ou centre – ne doit pas être seulement réservé aux cours de CORE training et autres séances de Pilates, il doit êtr ...

    Core & mouvements

  • Article gratuit

    Des protéines 100 % végétales

    Punch Power – VégéProtein

  • Article gratuit

    Atteignez vos objectifs, sans jamais négliger votre style…

    Reebok – Speedwick & Cie

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    L’allié incontournable des femmes !

    BVSPORT – Keepfit

  • Article gratuit

    La meilleure expérience de rameur hors de l’eau

    Matrix Fitness

  • Avec l’émergence du CrossFit, le nombre de boxes affiliées a crû de manière exponentielle sur ces deux dernières années. Nous sommes passés de 5 boxes en 2012 à plus de 300 en 2017 ! Le modèle, simple, demandant peu d’investissements (du moins, inférieur à une salle de fitness) donne l’opportunité de monter sa structure.

    Ouvrir sa box, pari gagnant ?

  • En lisant de nombreux ouvrages sur des entrepreneurs de génie (Steve Jobs, Elon Musk, Mark Zuckerberg, Richard Branson…), je me suis rendu compte qu’un facteur commun existait entre eux : c’était leur état d’esprit !

    L’état d’esprit à adopter quand on est coach spo ...

  • New York après Los Angeles, est sans doute LA cité du fitness et de la remise en forme en général : plus de 50 ans d’histoire dans le domaine, cela vous marque une ville !

    New York, New York, ville de fitness… Inspirons-nous !

  • Comme pour les autres macronutriments, une gestion adaptée des consommations de lipides est garante d’une optimisation des performances chez le sportif et d’une longévité sportive. Pourtant ces « corps gras » ont parfois une mauvaise image et sont à tort limités au strict minimum ou consommés au mauvais moment.

    Lipides & Sport

  • Son premier studio Pilates a Montréal à vu le jour en 1992 rue Queen Mary dans l’ouest de Montréal sous la bannière « Centre Pilates de Montréal ». Ann McMillan commençait son travail de pionnière et sa grande aventure Pilates…

    Rencontre avec Ann McMillan

  • Le stress en augmentation en Suisse ! En réaction à ces faits, comment procéder pour prévenir ou résorber ces surcharges mentales et physiques ?

    Le wellness au service de la santé…

  • Classées parmi les courses les plus dures de France, les Spartan Race et leurs obstacles en tous genres sont devenus le grand rendez-vous des sportifs désireux de se dépasser et de repousser leurs limites. Coup de projecteur sur ces événements pas comme les autres.

    Spartan Race : les courses de l’extrême

  • Une méthode d’entraînement à haute intensité fait parler d’elle en France depuis quelques mois. Venue du Royaume-Uni, elle est aussi connue au Canada et en Australie.

    Metafit™ : les coachs en parlent

  • Philippe Bouvard disait : « Ce qu’il y a de plus douloureux dans la dentisterie moderne, c’est la facture, toujours présentée sans anesthésie. » Pour d’autres, elle est parfois salée ! Après ces quelques jeux de mots qui auront fait sourire les plus érudits d’entre vous, il est temps de passer aux choses sérieuses.

    Coach Travailleur indépendant / Tout ce que vous deve ...

  • La perte de poids demeure une problématique récurrente malgré le nombre important d’études et d’articles déjà consacrés à ce sujet. En parallèle, on constate que le nombre de personnes en situation de surpoids ne cesse d’augmenter dans la population française et mondiale. Selon l’OMS globalement, environ 13 % de la popu ...

    La perte de poids de façon durable

  • Dans un numéro précédent, nous avons vu qu’une pratique sportive modérée et régulière était toujours bénéfique pour la santé. On sait depuis longtemps que les gens actifs physiquement présentent une espérance de vie en bonne santé plus longue que les inactifs. Ceci est d’autant plus net qu’une alimentation équilibrée ...

    Sport et santé, comment ça marche ?

  • Les sportifs « séniors » sont de plus en plus nombreux et ils sont en forme ! Ils sont exigeants avec leur corps, leur demandent les mêmes capacités qu’auparavant. Cependant, des douleurs peuvent les empêcher de maintenir le niveau désiré et vont les pousser à consulter leur médecin.

    Sport & prothèse

  • 2e partie le centre déneutralisé   Le centre du corps est neutre dans le respect physiologique de la colonne vertébrale lors de la marche, la course et dans la posture de la vie quotidienne. Mais le centre peut être aussi parfois « dé-neutralisé » pour permettre des mouvements de la colonne vertébrale dans les activités physi ...

    The « core » ! Le travail du centre dans toutes les ...

  • Nous, les professionnels du fitness, ne cessons de promouvoir la transformation physique à coups de changements spectaculaires avant/après et de valoriser leurs auteurs, alors forcément pour les complexés, les malingres, les trop gros ou les trop maigres, le challenge est attrayant. Ces corps exposés semblent leurs dires combien la v ...

    Avant… après ?

  • Le déverrouillage articulaire par mobilisation segmentaire constitue la première étape de votre échauffement que vous pratiquez un cours de fitness ou que vous courrez sur un tapis de course…

    Déverrouillage articulaire par mobilisation segmentaire

  • Article gratuit

    Confort technologique pour un outfit complet  

    REEBOK – One Series

  • Article gratuit

    Pour un entraînement de la plus haute qualité.

    TRX Training

  • Article gratuit

    Cap sur les cours et la formation des coachs !

    FIBO 2017…

  • Article gratuit

    250 raisons de révolutionner vos cours de fitness

    Terra-Core

  • Article gratuit

    En premier lieu, il est nécessaire de rappeler que la mobilité est la faculté de se mouvoir, de se bouger et d’en contrôler les diverses composantes. Elle est la capacité d’exploiter le plein potentiel de l’amplitude articulaire (mécanique et anatomique).  

    Qu’est-ce que la mobilité?

  • Le HIIT est l’acronyme de High Intensity Interval Training, soit en français, un entraînement par intervalles à hautes intensités. C’est une technique qui consiste à alterner des phases d’efforts intenses avec de courtes phases de récupérations actives ou passives. Au-delà de ce simple protocole d’exécution, le HIIT est u ...

    Méthode HIIT : la musculation moderne et efficace

  • Article gratuit

    Metafit™ est une méthode d’entraînement brevetée et reconnue comme étant l’entraînement HIIT (High Intensity Interval Training) originel.

    REJOIGNEZ LA RÉVOLUTION METAFIT !

  • 2e partie   Elle est le sujet de tous les travailleurs indépendants en novembre de chaque année. Elle fait couler beaucoup d’encre sur les réseaux sociaux. Elle semble sortir de nulle part. Elle apparaît comme totalement injuste.   C’est la CFE !

    Coach Travailleur indépendant / Vous avez dit taxes ?

  • La survenue d’un malaise lors de la pratique sportive n’est pas chose rare. La question principale pour les observateurs est bien sûr d’éliminer un accident grave pour avoir la bonne attitude. Le coach sportif de par son rôle d’accompagnant est bien souvent en première ligne.

    Attitude devant un malaise lié au sport

  • L’exergaming mélange pratique sportive et technologie sous forme de jeux interactifs en réalité virtuelle. Ce concept mise sur une approche ludique, attractive et immersive pour proposer une alternative aux équipements de salle classiques. Mais constitue-t-il vraiment une manière nouvelle et durable de pratiquer une activité sport ...

    L’exergaming, phénomène de mode ou tendance durabl ...

  • Depuis que je me suis intéressé au fitness dans les années 2000, l’une de mes priorités a été de le connaître dans les moindres détails. Il est indispensable de s’informer des grandes tendances de demain pour ainsi pouvoir anticiper la demande et toujours proposer le meilleur à vos clients.

    Connaître son marché, c’est le meilleur moyen de p ...

  • Voici un sujet qui suscite beaucoup de questions et d’interrogations dans l’entraînement CrossFit : la gestion du volume de l’entraînement.

    CrossFit : volume vs intensité ?

  • La scoliose est une déviation de la colonne vertébrale dans les trois plans de l’espace : rotation, inclinaison et extension. C’est Hippocrate, le premier, qui la décrit sans la nommer, puis Galien, cinq siècles plus tard, qui la qualifie de « tortueuse » (skolios en grec).

    La scoliose, c’est quoi ?

  • Bien que l’analyse des contraintes posturales chez l’athlète ne puisse se résumer en un unique article, il est intéressant de constater que des méthodes comme le stretching ou le Pilates peuvent être des moyens efficaces pour le préparateur physique qui désire apporter des solutions pour l’augmentation de la performance des p ...

    Équilibre musculaire & performance

  •   2e partie   Dans le dernier Coachs Challenges n° 5, la nutrition du sportif d’endurance pendant les phases d’entraînement et précompétitive (J-3 à J-1 avant la compétition) a été développée en soulignant son impact sur la performance. L’alimentation le jour de compétition est également essentielle pour la performan ...

    Nutrition des sports d’endurance

  • 1re partie :  le centre neutre   Dans ma vision le sport doit maintenir, apporter et améliorer la santé des pratiquants. Alors la patience doit être de mise. Construire une base solide et réfléchie permet de préserver la santé.

    The « core » ! Le travail du centre dans toutes les ...

  • Depuis quelques années déjà le CrossFit a débarqué dans le monde de la remise en forme avec un certain fracas. En effet, pour la plupart des pratiquants et des professionnels méconnaissant l’histoire de leur milieu, une discipline faisant la part belle aux sauts pieds joints, au grimpé de corde ou à l’haltérophilie semblait ...

    Hébert, le premier des crossfiters ?

  • Dans le 1er numéro de Coachs Challenges, mon article expliquait ce qu’est le Pilates, afin de vous inviter à pratiquer cette technique très spécifique, mais aussi pour vous aider, le cas échéant à choisir de quelle façon vous y former. Force est de constater que d’un instructeur à l’autre, les séances de Pilates peuvent ê ...

    La méthode Pilates… authentique, classique, vérita ...

  • La nutrition joue un rôle majeur dans les performances en endurance. Il est même possible d’affirmer qu’une mauvaise gestion alimentaire empêchera tout sportif d’effectuer sa meilleure performance.

    Nutrition des sports d’endurance

  • Une pratique sportive modérée et régulière est bénéfique pour la santé et le système cardiovasculaire en particulier, c’est prouvé. Mais une activité sportive « déraisonnable » peut-elle être dangereuse pour le cœur ?

    Trop de sport peut-il être mauvais pour le cœur ?

  • Bien qu’il ne soit pas toujours aisé d’aborder le sujet du dopage et de le définir, il l’est encore moins pour le profane qui pourrait confondre la simple supplémentation alimentaire avec du dopage, voire ignorer les risques lors de la prise de médicaments ayant des effets dopants.

    Conduite dopante ou dopage, subtilité…

  • Le syndrome de l’essuie-glace est la tendinite préférentielle des coureurs de fond et des cyclistes. Elle résulte d’une inflammation de la bandelette ilio-tibiale, c’est un tendon qui se situe à la face latérale du genou. C’est une blessure courante et malheureusement assez tenace. C’est pourquoi nous allons analyser la pat ...

    Tendinite du genou : Syndrome de l’essuie-glace

  •   Est-il préférable de faire travailler le corps entier à chaque séance ? De temps en temps seulement ? Le travail dissocié est-il plus intéressant ? Ces questions, souvent posées, sont légitimes, les réponses varient, selon la pratique sportive et les objectifs visés.

    Programme de musculation : faut-il s’entraîner  ...

  • Jusqu’où peut-on aller ? Cet article a pour objectif de vous aider à prendre en compte les risques spécifiques liés à l’âge dans le choix des entraînements cardio-vasculaires que vous proposez à vos clients, que ce soit en cours collectif, en small group training ou en personal training. Bien entendu, votre démarche sera plu ...

    Le cardio pour les jeunes seniors

  • Toutes les études de santé publique le montrent aujourd’hui : les Français sont trop sédentaires. Le temps passé en position assise est tellement important qu’il génère des risques pour la santé. L’OMS a montré que si l’on reste plus de deux à trois heures assis en continu dans la journée, on augmente le risque de mort ...

    Coach low cost ou premium à vous de choisir !

  • S’il y a un seul élément dans votre business où vous devriez accorder de l’importance, c’est la maîtrise de votre temps. Et c’est ce que nous allons aborder ensemble, dans ce nouveau numéro.

    La gestion du temps… un concept abstrait, mais absol ...

  • Vous vous en êtes certainement rendu compte ? Coacher un WOD n’a rien à voir avec l’enseignement des cours collectifs ou le Personal Training. Comment garder une qualité d’enseignement lorsque l’on a 10, 20 ou 30 personnes de niveaux différents, alors que les exercices et les répétitions s’enchaînent rapidement ? Un bon ...

    Comment coacher vos athlètes efficacement ?

  • Lorsqu’un client se présente pour la première fois dans une salle de fitness, il arrive enthousiaste à l’idée de découvrir son « nouveau jouet », mais également un peu inquiet et déstabilisé par tant de prestations et de machines dont il ignore tout. Pourtant, il emporte avec lui de nombreux objectifs tels que la reconquê ...

    Des désirs aux besoins du pratiquant

  • La période de vacances approchant, la montagne est une destination recherchée pour se refaire une santé, skier, se remplir les poumons d’air pur et avoir un sang riche en globules rouges. C’est également une destination pour préparer des compétitions importantes pour de nombreux sportifs, dont les équipes de France de différen ...

    La montagne, ça nous gagne ou bien ?

  • Vous avez entre les mains le n° 5 de votre magazine préféré, attendu comme tous les deux mois par beaucoup de coachs français pour enrichir leurs compétences et connaissances.

    Coach travailleur indépendant / Vous avez dit taxes ?

  • Article gratuit

    Chaque année, il y a 15 000 ruptures des ligaments croisés en France. La statistique suisse des accidents souligne que 73 % de ces ruptures sont le fait de situations sportives, dont le ski représente une bonne partie. Une fatalité ?

    La préparation physique du skieur

  • Article gratuit

    La combinaison-pantalon spécial yoga

    LesMills – Combinaison-pantalon

  • Article gratuit

    Un modèle de pantalon unique et original.

    Move Your Fit – Jessica’s Pant

  • Article gratuit

    Une meilleure version de vous-même vous attend.

    Reebok – CrossFit Nano

  • Article gratuit

    Le débardeur qui fait la différence  

    Reebok – One Series ActivChill

  • Article gratuit

    Les écouteurs optimisés pour le fitness.

    Jabra – Écouteurs Elite Sport

  • Article gratuit

    De fines tranches de bœuf charolais séché, finement épicées avec 4 choix de saveurs.

    Beef-it – Un nouveau snack diététique

  • Article gratuit

    Gainage, Pilates et ajustement postural.

    Entraînement avec sangles de suspension

  • Article gratuit

    Au fil des saisons, suivez le programme Pop Pilates et bien-être qui va sculpter votre corps.

    Pop Pilates

  • Article gratuit

    Après « Mon cahier », voici « #Monsieur », la nouvelle collection pour garçons branchés !

    Musculation

  • Article gratuit

    Une condition physique optimale et une silhouette harmonieuse.

    Kettlebell au féminin

  • Article gratuit

    Premier modèle de la gamme, le Jabra Elite Sport est compatible avec les principaux systèmes d’exploitation pour smartphone (Android & iOS) et a été optimisé également pour l’expérience d’appel. Ces écouteurs intra-auriculaires analysent les sons extérieurs et déplacent automatiquement le son vers l’écouteur le moins ex ...

    Jabra présente…

  • Dans la foule de coachs clinquants aux chaussures fluo et aux slogans bruyants, Marie Piveteau fraye son chemin, en quête d’un accompagnement qui met à l’honneur l’humain.

    Marie Piveteau, le visage humain du coaching

  • Le cœur du sportif est gros et lent, c’est bien connu ! Voyons si cette affirmation classique d’une part se vérifie toujours et d’autre part est indépendante du sport pratiqué.

    Adaptations cardiovasculaires induites par l’entraî ...

  • Si vous n’avez pas mis en place une stratégie marketing pour ces prochains mois, ne paniquez pas, je vous offre tout sur un plateau. Je vous donne mes meilleures idées de promotions afin que vous puissiez les implémenter dans votre business.

    Votre plan marketing sur 4 mois

  • C’est la rentrée ! Le mois de septembre est souvent associé à trois émotions qui reviennent chaque année, comme les hirondelles : La joie de retrouver ses clients/adhérents de clubs/collègues pour commencer une nouvelle saison pleine de surprises et de nouveautés. La nostalgie de vacances bien méritées qui viennent de se fini ...

    Coach travailleur indépendant vous avez dit impôt ?

  • Le travail de musculation, de renforcement musculaire ou cardio-vasculaire manque parfois d’attrait puisqu’il s’effectue dans le cadre d’un programme rigide et précis. Je vous propose de diversifier vos séances d’entraînement grâce à une pratique ludique et originale.

    Apportez une touche ludique à vos entraînements !

  • Quel coach n’a pas entendu au cours d’un entretien d’embauche ou de sélection pour accéder à une école de formation : «Vous savez, nous cherchons principalement des (futurs) coachs polyvalents.» ou bien encore : «La polyvalence est essentielle dans ce secteur, si vous ne savez pas un peu tout faire, comment voulez-vous travai ...

    Un coach de qualité est-il forcément polyvalent ?

  • L’avenir du coach passe aussi par le Web… Petit tour des plates-formes de coaching bien en vue en ce moment… Utile pour votre culture du marché !

    Plus qu’une mode, un réel accompagnement !

  • Article gratuit

    Cette nouvelle application vous offre la motivation, les conseils et le soutien dont vous avez besoin pour courir plus loin et plus vite que jamais.

    Nike+ Run Club – La nouvelle appli qui en dit plus…

  • Article gratuit

    Tanita lance la RD-901, la balance connectée la plus précise du marché.

    Tanita – La balance connectée

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    Un équilibre parfait entre confort, fonctionnalité, sport et mode.

    Bodytalk – Laisse ton corps s’exprimer

  • Article gratuit

    Les premières lunettes de sport permettant d’écouter de la musique grâce à la conduction osseuse.

    S•tone invente la musique par conduction osseuse

  • Article gratuit

    Les modèles AL3 Freedom confortables et pratiques à porter restent en place pour vous permettre de vous concentrer sur votre entraînement et votre performance.

    Miiego® – Les nouveaux casques AL3 FREEDOM

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    Compex® Trizone associent 3 zones de compression placées stratégiquement pour optimiser les performances des athlètes.

    Compex® – Boostez vos wods !

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    Courez avec Wrightsock™, finissez SANS AMPOULES.

    Wrightsock™ – 21% des coureurs souffrent d’ampou ...

  • Article gratuit

    Ce débardeur à bretelles LesMills apporte une entière liberté de mouvement.

    Top long LesMills – Libérez vos mouvements

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    Ces barres aident le corps à construire sainement la masse musculaire.

    Apurna® – On fond pour ses barres …

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    Une montre de sport connectée pour les sportifs les plus connectés.

    Polar M600 – La montre de sport GPS

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    Ce T-shirt LesMills est idéal pour les séances de HIIT (High Intensite Interval Training).

    T-shirt ActivChill LesMills – Restez au frais pendan ...

  • Article gratuit

    Ecouteurs sans fil optimisés pour le fitness.

    Jabra – L’accro au fitness

  • La scoliose dans 80% des cas est qualifiée d’idiopathique. Cela signifie qu’elle ne vient pas d’une maladie connue, mais que les causes sont inconnues.

    Scoliose : les bienfaits du Pilates

  • Le tendon d’Achille est le plus puissant tendon du corps, il peut porter jusqu’à 350 kilogrammes sans rupture. En effet, il se trouve à l’union de trois chefs musculaires puissants qui forment le muscle triceps sural, principal muscle du mollet.

    Le tendon d’Achille : de la tendinite à la rupture

  • Cet article fait suite à ceux sur l’Ostéopénie et l’Ostéoporose. C’est avec l’expérience, les lectures que, vous, coachs, finirez par bien visualiser les différences de ces atteintes du squelette que vous allez avoir à gérer de plus en plus régulièrement. Et cet article va vous aider, encore une fois, très concrètement ...

    L’arthrose de la main et du genou

  • Bien que la préparation physique soit bien définie, il n’en demeure pas moins qu’elle évolue tant sur le plan de la recherche que sur l’utilisation des moyens et des outils. Le préparateur physique s’apparente à un chercheur qui doit trouver des solutions pour répondre aux besoins identifiés dans les disciplines et pour les ...

    La préparation physique : de l’individualisation av ...

  • Période incontournable du pratiquant de musculation, la prise de masse musculaire est également recherchée par de nombreux autres sportifs afin d’améliorer leur performance. À l’égal de l’entraînement, l’alimentation occupe une place importante dans la réussite d’une prise de masse musculaire. Les stratégies nutritionne ...

    Nutrition: la prise de masse musculaire

  • L’acide lactique revient en force en ce moment, dans les émissions de TV, les revues, les réseaux sociaux, les sportifs pour justifier une contre-performance, mais surtout dans les commentaires faits par les journalistes en direct.

    C’est encore et toujours la faute de l’acide lacti ...

  • À la tête de la box de CrossFit Gavroche à Boulogne-Billancourt, Gabriel Zakovic nous explique pourquoi il a misé sur cette discipline, et pourquoi tout le monde s’y met.

    Gabriel Zakovic met la révolution CrossFit en marche

  • La rentrée est souvent synonyme de reprise de l’entraînement. Certains préfèrent reprendre leurs bonnes habitudes qui donnent aussi de bons résultats, et d’autres s’adonner à une nouvelle pratique et faire varier leur entraînement.

    CrossFit : Quelques conseils pour bien commencer

  • Après avoir été plongés deux mois dans la box R2 Bastille à Paris, nous vous livrons notre ressenti, basé du point de vue d’un néophyte en CrossFit.

    Mon drop-in dans l’arène du CrossFit à R2 Bastille

  • Dans ce 3e opus de notre saga « Tout savoir sur le statut de coach à son compte », nous allons vous emmener aux confins des limites de ce que le statut de travailleur indépendant va vous obliger à régler. Bien que ces notions soient moins agréables qu’un French kiss, vous l’avouerez, voici ce que vous devez absolument savoi ...

    Coach travailleur indépendant / Bonjour, combien vous ...

  • La présence d’une grande marque de couches pour adultes lors des événements sportifs féminins montre que le souci de l’incontinence urinaire est réel. Aujourd’hui, nous veillons dans nos séances à protéger les genoux de nos clients ? Intégrons aussi la protection du plancher pelvien, pour une bonne prévention santé. ...

    Préserver et renforcer le plancher pelvien : quelles ...

  • L’entraînement fonctionnel est un sujet d’actualité, cette pratique se démocratise de plus en plus y compris dans les cours collectifs et en coaching sportif, notamment de plein air. Cette approche fonctionnelle s’appuie-t-elle sur une définition bien établie ? Tentons d’apporter quelques éclaircissements.

    Coach : c’est quoi l’entraînement fonctionnel ?

  • Article gratuit

    Ecouteurs sans fil pour le sport dotés d’un moniteur de fréquence cardiaque intra-auriculaire optimisés pour la course. 

    JABRA – Des écouteurs pour déterminer votre fréqu ...

  • Article gratuit

    Enfin une solution sol conçue spécifiquement pour le fitness!

    Mondo Fitness Athletic – Solution sol conçue pour l ...

  • Comment muscler ces abdominaux avec l’électrostimulation Compex, c’est ce qui est expliqué dans cet article.

    SCULPTER LES ABDOMINAUX avec l’électrostimulation C ...

  • Article gratuit

    Le Tire Flip 180, l’appareil idéal des sportifs souhaitant se muscler et décompresser ! 

    Hitech Fitness – L’effort à l’américaine avec ...

  • L’incontinence urinaire de la femme est souvent perçue comme un processus naturel lié au vieillissement ou à des séquelles d’accouchements. Pourtant, plus d’une athlète de haut niveau sur deux serait concernée par les fuites urinaires. On ne peut donc pas considérer ces désagréments comme étant seulement liés à l’ ...

    Le périnée, pourquoi le préserver ?

  • Dans l’article précédent, nous avons pu constater que les facteurs de l’amélioration de la performance étaient également liés et dépendants du niveau de la récupération de l’athlète. Mais les approches doivent être globales et les seuls paramètres évoqués pourraient ne pas suffire. 

    La récupération et ses autres approches

  • Cet article fait suite à ceux de l’Ostéopénie et de l’Ostéoporose. C’est avec l’expérience, les lectures que, vous, coachs, finirez par bien visualiser les différences de ces atteintes du squelette que vous allez avoir à gérer de plus en plus régulièrement. Et cet article va vous aider, encore une fois, très concrè ...

    Quand le coach se retrouve face à l’arthrose

  • Cet article n’est pas exhaustif et est orienté, il reflète un avis tiré de mon expérience professionnelle en qualité de formateur depuis plus de 10 ans et de professionnel de l’entraînement depuis 17 ans. 

    L’utilisation des logiciels au service des coachs (P ...

  • La dynamique de groupe est une chose que l’on évoque fréquemment, mais qui reste pourtant entourée de nombreux mystères. On en parle un peu à la manière d’un aventurier qui aurait vécu le phénomène sans jamais vraiment en connaître les causes.

    La dynamique de groupe… une force magique ?

  • Plutôt que de se focaliser avec ses clients sur les objectifs à tout prix, Brian Pascanet leur montre la beauté du chemin qu’ils vont emprunter pour y arriver… 

    Brian Pascanet livre son secret de la passion

  • Les glucides représentent la principale source d’énergie des efforts de moins de deux heures. Au-delà, les lipides deviennent les nutriments qui fournissent la majorité de l’énergie nécessaire. Pour être plus précis, l’utilisation des glucides ou des lipides dépend de l’intensité de l’exercice. 

    Glucides et performance sportive

  • Beaucoup s’interrogent sur le CrossFit et sa pratique. Nous entendons souvent des remarques du type « c’est une activité pour les sportifs uniquement », ou « vous allez vous blesser », etc. Il est donc temps de remettre quelques vérités à l’ordre du jour.

    Le CrossFit, activité pour tous ?

  • Je devais aborder avec vous les différentes opportunités du métier de coach  sportif. Les derniers événements me contraignent de vous parler de Révolution.

    Évolution, Révolution du (fitness)… personal train ...

  • Le congrès Fitness challenges a accueilli cette année l’un des précurseurs du Functional Training et cofondateur de la marque leader de ce marché : Escape Fitness. Matthew Januszek était à aix-en-Provence pour nous présenter sa conférence sur l’« avènement du Functional training »

    3 questions à Matthew Januszek

  • Article gratuit

    Asics lance sa nouvelle chaussure, la Dynfalyte, avec une semelle intégrale en Flytefoam. 

    ASICS – La révolutionnaire chaussure Dynaflyte !

  • Article gratuit

    So Tasty : La nutrition sportive plaisir, l’innovation Fitness Boutique de l’année 2016 ! 

    FITNESS BOUTIQUE : La nutrition sportive plaisir !

  • Article gratuit

    Le pack Nike Running Jungle met les modèles emblématiques Nike Running aux couleurs de la jungle.

    NIKE dans la jungle…

  • Le mental revêt un caractère extrêmement important dans la pratique sportive ainsi que dans la performance. Ce livre pourrait vous aider à accompagner vos pratiquants.

    Entraînement mental du sportif : comment éliminer le ...

  • Article gratuit

    Punchyfruit Bio est une purée de fruits 100% naturelle et bio. Ces fruits à portée de main permettent de se réhydrater et offrent un apport glucidique en plus des vitamines B1 qui participent au métabolisme énergétique.

    PUNCH POWER – Concentré d’énergie 100% fruit

  • Retour sur un ouvrage qui fait partie des grands classiques de la préparation physique.

    Guide des mouvements de musculation

  • Article gratuit

    Et si vous commenciez par courir français ?

    Le sport français avec Coureur du Dimanche

  • L’alimentation a un rôle très important dans la pratique sportive. Ce livre donne des idées de recettes selon le moment et l’effort en question.

    L’Alimentation des sportifs

  • Le Cross Training est bien plus qu’un énième produit fitness. Il est un mode de vie, une philosophie d’entraînement. Tant et si bien que des millions de pratiquants à travers le monde s’exercent avec ferveur et passion à ces sports hybrides mixant la gymnastique, l’athlétisme et l’haltérophilie.  Un ouvrage utile pour le ...

    Méthode Cross Training

  • L’utilité des impédancemètres n’est plus à prouver, voici donc une sélection de différents impédancemètres pour tous les goûts et tous les budgets.

    RESTEZ CONNECTÉS : une sélection d’impédancemètr ...

  • Article gratuit

    Un concentré breveté de protéines issues du lait et riches en acides aminés essentiels. Il aide le corps à construire sainement la masse musculaire contrairement aux protéines de lait traditionnelles grâce à  son procédé unique d’extraction par filtration à froid.

    APURNA – Innovation avec le Prolacta !

  • Article gratuit

    La Clayton entend révolutionner le concept d’amorti léger. Qui a dit que l’homme ne savait pas voler… ?

    Hoka OneOne : Tradition maintenue avec la Clayton…

  • Article gratuit

    Le leader international de l’électro-stimulation fête ses 30 ans. Pour l’occasion, la marque lance une édition limitée de son dernier modèle le SP8.0.

    COMPEX – Sp8.0 en édition limitée !

  • Article gratuit

    The NPD Group, un des leaders mondiaux des études de marché, s’est intéressé au dynamisme du marché du sport en France. Résultat ? Les français seraient de plus en plus sportifs. Ce résultat est de bon augure pour l’avenir du sport en France, du Fitness et donc de votre métier ! 

    Les Français sont de plus en plus sportifs !

  • Article gratuit

    Les 23 et 24 Avril derniers, Leaderfit’ Events avait organisé un événement unique au monde : une compétition internationale permettant d’élire le meilleur coach fitness international.

    Résultats des compétitions organisées par LeaderFit ...

  • Article gratuit

    Escape Fitness a lancé un nouveau step modulable très utile.

    La révolution du step by Escape

  • Article gratuit

    L’électrostimulateur SP8.0 de Compex sera un accessoire nécessaire dans votre box, pour accompagner vos sportifs autant dans leur préparation physique, leur échauffement, que dans leur récupération ou leurs blessures.

    Compex SP8.0 : booster les entraînements de CrossFit

  • Article gratuit

    Rencontrez votre rédacteur.

    Rencontrez Raoul Cassard, rédacteur pour Coachs Chall ...

  • Voici une sélection d’applications sur téléphone portable, qui vous seront utiles en tant que coach.

    Restez connectés : une sélection d’applis faite ri ...

  • Le rôle de la récupération dans l’entrainement physique pour augmenter la performance est important.

    La récupération pour l’optimisation de la performa ...

  • Entorse de la cheville, protocole de la guérison.

    Entorse de la cheville et protocole G.R.E.C

  • On ne sait jamais par où commencer, vers qui se tourner, et à quelles informations se fier. Alors, prenons notre sabre bien aiguisé et coupons dans cette végétation dense et dangereuse…

    Coach auto-entrepreneur : comment commencer sans faire ...

  • Présentation du fitness pro tour avec les syndicats professionnels du secteur.

    L’union fait la force… et la forme

  • Le Yoga est devenue tendance et compte de plus en plus de pratiquants. En tant que coach est-il nécessaire de se former ?

    La tendance yoga est installée… en tant que coach d ...

  • Le coach de plateau propose un entraînement adapté aux problématiques de santé et aux objectifs de chacun. Il est l’âme de la salle.

    Un coach sur le plateau ? Pour quoi faire ?

  • Les CrossFit Games ont vu le jour en 2007, et sont devenus aujourd’hui une compétition qui réunit plus de 320 000 athlètes du monde entier. 

    L’ascension des CrossFit Games

  • Le fitness s’est pas forcément un sport traumatisant et occasionnant souvent des blessures. Néanmoins, réalisé simultanément à d’autres sports ou à cause de sports pratiqués dans le passés, certaines blessures peuvent apparaître telle que la tendinite rotulienne. 

    La tendinite rotulienne

  • Article gratuit

    Punch Power, la marque française de diététique sportive naturelle et bio lance deux nouvelles barres hyperprotidiques à consommer pendant l’effort.

    Les Punchy Bar entre deux efforts…

  • Le principe d’individualisation est de rigueur en nutrition. L’augmentation des besoins en protéines chez le sportif va dépendre de plusieurs facteurs…

    Les protéines : quelles quantités pour le sportif ?

  • Un parcours sans faute, c’est ainsi que l’on peut résumer l’ascension fulgurante de Julie Ferrez, devenue en quelques années la référence française de la minceur et du bien-être. Portrait. 

    Julie Ferrez : Rencontre avec la coach des stars…

  • Les débats et les polémiques sur le rôle et la place des étirements ne devraient pas exister. Les étirements, bien utilisés, sont très utiles et ont leur place dans l’entrainement.

    Les étirements : sujet sensible vraiment !

  • Zoom sur l’entraînement fonctionnel : Anthony, coach, nous fait part de son expérience. 

    L’avènement du Functional Training…

  • Article gratuit

    De délicieuses portions individuelles à faire soi-même. Une solution efficace et digeste avant et pendant une épreuve. 

    Energize muffin de PowerBar

  • Article gratuit

    Fit 5.0 : le nec le plus ultra de cette gamme Compex

    Compex Fit 5.0

  • Article gratuit

    Avalez les kilomètres avec la ZPump Fusion 2.0 Knit. 

    Reebok : légère dans sa course

  • Article gratuit

    Nike à la recherche d’un exploit en qualité produit… 

    N’arrêtez jamais avec la gamme Nike Free…

  • Article gratuit

    La marque Venum propose depuis ce début d’année une collection inédite Fitness… 

    Venum attaque l’univers du Fitness !

  • Article gratuit

    Garmin et sa montre Vívoactive HR… 

    Garmin : Chaque pas et chaque battement comptent…

  • En vieillissant, les femmes ont plus de chance d’être touchées par l’ostéoporose que les hommes à cause de la ménopause. Cet article est la suite du précédent et il vous aidera à construire des séances pour des femmes atteintes d’ostéoporose tout en excluant les fractures qui sont les risques les plus importants.

    Coaching des femmes de 50 ans : 2ème partie sur l’o ...

  • Article gratuit

    Les vêtements Bodytalk s’appuient sur un style original, moderne et un design propre à la marque. Une approche créative du vêtement de sport.

    Bodytalk : Les 20 ans !

  • Article gratuit

    Le « dernier né » de la gamme Vicore Fitness a tout pour faire des envieux. Cet accessoire révolutionnaire offre les possibilités infinies de 4 appareils concentrés en un seul : demi-ballon, fit ball, step, banc…

    Terra Core : L’accessoire du futur est enfin arrivé !

  • C’est l’histoire d’un métier qui est sans doute le plus beau métier du monde.  Cette histoire est la vôtre et elle ne saurait s’écrire sans vous. Vous en êtes l’un des protagonistes et je vais vous expliquer pourquoi.

    Le métier de coach, une histoire à écrire…

  • Le succès de Body Concept Training tient au dynamisme du réseau et à la volonté de faire toujours mieux, en permanence. Sa première source de motivation, c’est d’aider les autres à changer, à s’améliorer et à s’épanouir.

    Body Concept Training, passeport pour le succès !

  • Article gratuit

    La semaine dernière, se déroulait une nouvelle édition du salon international FIBO, l’heure est maintenant au compte-rendu.

    Salon Fibo, le compte-rendu

  • Article gratuit

    La pratique sportive chez les femmes enceintes est souvent controversée et est victime de préjugés et de fausses idées. Europe Active a donc publié les nouvelles normes d’exercices pour femmes enceintes, avant et/ou après l’accouchement.

    Europe Active : Normes pour femmes enceintes

  • Article gratuit

    Si son nom n’évoque pas grand chose dans l’hexagone, Outre-Atlantique, Jillian Michaels est le phénomène incontournable de la planète fitness : DVD, émissions de télé à succès, jeux vidéo, couvertures de magazines… Depuis que le public l’a découverte dans l’émission The Biggest Loser, tout ce qu’elle touche se tran ...

    Jillian Michaels – La coach qui règne aux USA

  • Article gratuit

    Helpigo est un réseau pour tous les professionnels du sport et il pourrait bien vous être utile. Explications.

    Helpigo : le réseau des professionnels du sport

  • Article gratuit

    Pour le printemps 2016, Hoka One One lance l’Infinite, une nouveauté dans sa collection de chaussures de route. 

    Toujours plus loin avec l’Infinite de Hoka One One…

  • Article gratuit

    Lieu d’accueil des 31èmes Jeux Olympiques, Rio devient, pour la marque Anita Active, le modèle printemps/été de référence des sportives.

    Les soutiens-gorge Anita à l’heure de Rio…

  • Restez connectés ! Une sélection faite rien que pour vous… 

    Plus qu’une mode, un réel accompagnement !

  • Si vous souhaitez rester salarié toute votre vie, fuyez cet article ! Les autres restez, vous allez adorer. Avouons-le tout de suite, se mettre à son compte, en France, c’est un WOD ! Alors, avec l’équipe de la rédaction, nous allons vous coacher pour sortir des méandres de l’administration française.

    COACHS INDÉPENDANTS, TOUT SAVOIR POUR SORTIR DE LA JU ...

  • L’obésité est une maladie et une personne malade demande un traitement, puisque sa santé est en jeu.Avons-nous bien compris le problème de l’obésité ? Un point sur les connaissances actuelles et quelques conseils pour vous permettre une meilleure prise en charge des personnes obèses.

    L’obésité, que ratons-nous parfois ?

  • Le remède HOKA ONEONE : La Vanquish 2 !  À la rédaction de Coachs Challenges, on adore ! La VANQUISH 2 est une chaussure polyvalente qui s’adresse au coureur en quête de foulées dynamiques. 

    Hoka OneOne : La petite marque qui monte

  • Vous êtes prof de fitness, coach sportif ou préparateur physique, vous connaissez forcément les automassages. Mais est-ce que vous maîtrisez bien les techniques et leurs accessoires (balles, rouleau de massage, bâton de massage…) ?

    POUR EN SAVOIR PLUS SUR LES AUTOMASSAGES

  • Il est difficile de bien apprendre à enseigner la technique sans l’avoir beaucoup pratiquée. Méfiez-vous des formations « express » qui sont aux antipodes du principe même de la méthode qui demande du temps.

    La méthode Pilates

  • Selon le cabinet américain Club Intel dans son dossier « An Enlightened Prophecy for the Heath/Fitness Industry in 2016 », l’industrie du fitness va continuer sa révolution en 2016… 

    Enquête américaine 2016 sur l’industrie du fitness ...

  • Le risque zéro n’existe pas, mais il est vrai que nombre de ces accidents pourraient être évités si les pratiquants respectaient les bonnes pratiques des activités sportives. En 2006, le Club des cardiologues du sport a édicté 10 règles de bonne pratique sportive sur le plan cardio-vasculaire.

    Cœur et sport absolument, mais pas n’importe commen ...

  • Le mal de dos est un problème de santé publique. Il est prouvé que la sédentarité est une des premières causes de lombalgie et que la solution est dans le mouvement. 

    EVITEZ LA LOMBALGIE !

  • « Le coach a le pouvoir de changer la vie des gens. »  « On peut avoir le niveau d’un chercheur en laboratoire, ce n’est pas ça qui déterminera les résultats. » Portrait d’un coach devenu manager.

    Andy Poiron : du personal trainer au manager

  • L’intérêt pour le CrossFit ne s’estompe pas ces dernières années, bien au contraire ! Ce que certains décrivaient comme un phénomène de mode, est en train de s’inscrire durablement dans le paysage du fitness avec l’ouverture de près de 200 boxes en 5 ans en France !

    Formation, Affiliation : comment s’y retrouver ?

  • Le coach doit être très vigilant avant d’entraîner les femmes de 50 ans et plus. L’ostéopénie concerne 50% des femmes de 50 ans et n’est pas une maladie, mais une densité minérale osseuse (DMO) basse. 

    Coaching des femmes de 50 ans – Première partie : o ...

  • Comme tout sportif, vous faites partie de la majorité de ceux qui ont peu de moyen, mais qui espèrent monter un jour leur propre centre d’entraînement pour assouvir leur passion. De là est né le projet HIT BOX… 

    COACHS : ET SI VOUS RÉALISIEZ VOTRE RÊVE GRÂCE À ...

  • « Non ! Le développé-couché n’a pas été inventé il y a dix ans et il arrivait parfois à nos parents, et même aux parents de nos parents, de sauter à pieds joints sur des boîtes. » 

    Force, Santé, Beauté ?

  • Peut-être avez-vous aperçu ce logo sans savoir exactement ce qu’il représente ? Souvent présent sur les événements fitness, il est l’emblème d’une nouvelle façon d’envisager ses cours. 

    MOTION SYSTEM : une nouvelle façon de penser ses cour ...

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    Nike est toujours à la pointe de la technologie notamment avec sa gamme de textiles qui s’adaptent à la température du corps.

    Nike et la technologie qui s’adapte à la températu ...

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    Les 5 conseils majeurs pour vous permettre de créer, de développer et de pérenniser votre propre business. 

    Pérenniser votre entreprise : la méthode en 5 étapes

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    La célèbre machine de fitness qui permet un entrainement complet en un temps record, devient mobile.

    Power Plate Mobile : la nouvelle alliée forme des pro ...

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    Les statistiques prouvent que la sédentarité est de plus en plus présente en France. C’est pourquoi les managers de club ainsi que les coachs doivent s’adapter à ce paramètre.

    Des coachs hyperperformants

  • Nous constatons en ce début d’année 2016 que InBody le no 1 MONDIAL DE L’ANALYSE DE LA MASSE CORPORELLE poursuit sa progression dans le monde du fitness français ! Comment expliquer une telle réussite ?

    Une révolution dans le coaching d’aujourd’hui

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    Vous êtes régulièrement sollicité par des clients pour des conseils d’entraînement sur le rameur pour retrouver la forme physique, perdre du poids, se rééduquer…? Ce guide pourrait vous aider…

    Concept2 : guide d’entrainement ou comment mieux ramer

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    Voilà maintenant dix ans que la marque Vibram FiveFingers excelle dans son domaine !  Pour l’occasion, la marque repropose ses best-sellers, on court les acheter…   

    Vibram FiveFingers : 10 ans de succès !

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    Depuis plus de 15 ans, Utah Lee, Master Trainer du Nike+ Training Club, fait partie de la nouvelle scène émergente du fitness à Hong Kong. Aujourd’hui, elle voyage à travers l’Asie avec un message simple : s’entraîner, c’est avant tout s’amuser et gratifiant.  

    Rencontre avec Utah Lee, Master Trainer Nike…

  • Article gratuit

    Quelques conseils pour que vous soyez dans les meilleures conditions possibles pour avoir du succès.

    Comment atteindre l’excellence pour vendre vos servi ...

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    STARS DU WEB AVEC LEURS VIDÉOS DE COACHING sur leur chaîne Bodytime, et créateurs d’un concept d’entraînement en ligne (Déesse pour les femmes et Apollon pour les hommes), Alex & Pj sont vus comme de nouveaux canaux d’acquisition de membres pour les clubs.

    ALEX & PJ : Les phénomènes du COACHING EN LIGNE

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    Dans le cadre de la préparation physique, il devient difficile de ne pas s’intéresser à ce sujet. Tous les sportifs n’ont pas leurs hélicoptères privés pour aller s’entraîner à la montagne, aussi, il existe des moyens artificiels de simuler l’altitude (chambre, salle et tunnel hypoxique).

    Entraînement en altitude dans les sports collectifs

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    Fitness gourmet est un livre de cuisine révolutionnaire adapté aux sportifs ! Il repose sur une méthode simple de la nutrition qui consiste à̀ créer des menus savoureux et cohérents selon trois objectifs spécifiques : minceur, équilibre ou forme.

    Fitness Gourmet

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    Benjamin Del Moral, formation STAPS, diplômes universitaires spécialisés, rugbyman semi-professionnel à l’ASM Clermont Auvergne puis au Paris Université Club, staff du stade Français Paris, préparateur physique au LOU rugby. Auteur du livre : Préparation physique, prophylaxie et performance des qualités athlétiques.

    PRÉPARATION PHYSIQUE Prophylaxie et performance des q ...

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    Raoul Cassard, professeur de culture physique depuis 1987, préparateur physique, et master en sophrologie. Auteur du livre : Pour un retour de l’éthique dans le monde du fitness. Créateur de 4-4 La méthode.

    Pour un retour de l’éthique dans le monde du fitness

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    Zsport a lancé une nouvelle brassière pour sport intense, la Virtuosity.

    Virtuosity de Zsport

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    Nouveauté de la marque Freya, une brassière ultra-performante pour un confort et un soutien maximum.

    La nouvelle brassière ultra-performante de Freya Active

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    Compleat est le premier véritable substitut de repas contenant uniquement du maïs, des protéines et un mélange bien spécifique de nutriments sélectionnés. Ce smart food est directement inspiré de l’alimentation de l’espace : une poudre contenant tout ce dont l’être humain a besoin.

    NU3 : la nutrition intelligente avec Compleat

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    BODYTALK nous propose ses collections sportswear et streetwear 2016, des tenues confortables et élégantes que l’entreprise grecque nous dévoile…

    BODY TALK : La Grèce à la mode !

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    L.A Fuel Supreme Energy Gum a été élu produit de l’année 2016, on vous explique pourquoi.

    L.A Fuel Supreme Energy Gum

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    Nouvelle gamme chez Compressport, pour soutenir l’effort.

    L’effort intense avec Compressport

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    Coureur du dimanche, la marque française pour accompagner les sportifs (mais pas que du dimanche).

    Coureur du dimanche

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    Swimbot : Le seul objet connecté au monde conçu pour la natation.

    La natation se met aussi au connecté

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    Gel-Fit Vida d’Asics, la nouvelle chaussure qui accompagne les femmes.

    Gel-Fit Vida d’Asics

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    Afin de permettre aux sportifs de pratiquer leurs activités quelles que soient leurs faiblesses ou leurs éventuelles blessures, COMPEX lance sa nouvelle gamme d’Orthèses.

    Compex : nouvelle gamme d’orthèses sportives

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    FitnessBoutique (spécialiste dans la vente d’équipements et nutrition fitness) lance une nouvelle gamme de produits de nutrition sportive, exclusivement dédiée aux femmes, la gamme SecretFitness. 

    SecretFitness by FitnessBoutique

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    Actech lance un nouvel appareil fitness, le functionnal Trainer.

    Functionnal Trainer : la victoire sans limite

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    Nouvelle Collection Sport Boohoo FIT SS16

    Nouvelle Collection Boohoo FIT SS16

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    Les dernières looks tendances by LesMills.

    Looks tendances par LesMills

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    Thoy a lancé des nouvelles chaussettes, les socquettes Invisible.

    Nouvelles chaussettes chez THYO

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    Nike sort des nouveaux collants au service de la vitesse et de la puissance, les Nike Power Speed.

    Nouveaux tights Nike Power Speed

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    Le sac Henty Wingman est un porte-habits innovant, idéal si vous devez vous changer loin de chez vous. Il se roule pour former un sac à dos compact, confortable pour le vélo et la marche. Ses dimensions en font également un bagage à main adapté aux compartiments des avions.

    Henty, un sac bien conçu pour le sport avant ou aprè ...

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    Pendant l’effort, l’organisme perd de l’énergie, il est donc parfois difficile de maintenir la cadence. C’est pourquoi APURNA a développé une barre antioxydante et fondante afin d’optimiser sa résistance !

    On fond pour la barre énergie APURNA !

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    Innovation, son et capteurs intelligents : la nouvelle gamme audio de Jabra.

    Jabra : Le futur de l’intelligence audio

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    Des nouvelles barres énergisantes par le laboratoire Eric Fravre Sport.

    Energy Bio Sticks : le coup de fouet naturel

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    Comment optimiser la prise en charge de la femme enceinte dans un centre de remise en forme et quelles sont les réponses que nous pouvons apporter pour éviter les comportements à risque ?

    La prise en charge de la femme enceinte

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    Considérant que le coaching tend à devenir un axe de développement en matière, non plus prioritairement d’entraînement de la condition physique, mais plutôt en tant qu’acteur de plus en plus prépondérant de la santé, il convient au futur coach de connaître les différents axes de prise en charge.

    Coaching, attention aux fondamentaux …

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    La crise de la cinquantaine chez l’homme, est un bilan de vie et parfois même une remise en cause profonde de son mode de vie. Il a des difficultés à établir une priorité dans ses valeurs. Lorsqu’il décide de prendre un coach, l’homme de 50 ans prend la décision de changer et de se reprendre en main…

    Coaching des hommes de 50 ans : savoir freiner leurs a ...

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    Le paysage économique ne cesse de changer, d’évoluer et de créer de nouvelles opportunités de business. Si vous voulez tirer votre épingle du jeu, vous n’avez pas d’autre choix que de vous réinventer pour vous démarquer de la concurrence et prendre une longueur d’avance.  

    Changez d’état d’esprit MAINTENANT !

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    VENUM sort les crocs ! Plébiscitée dans les salles de sport, Venum, NUMERO 1 de l’équipement pour les sports de combat se met au Fitness !

    VENUM sort les crocs !

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    Venu d’Angleterre, le PowerWave est un outil révolutionnaire d’entraînement multi-fonctions, qui stimule tous les muscles du corps. Facile à utiliser, cet accessoire fitness permet de s’entraîner partout et efficacement en 20 minutes seulement.

    PowerWave, une nouvelle façon de s’entraîner…

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    Dans cet article, vous allez comprendre pourquoi beaucoup de professionnels échouent quand ils désirent se lancer dans le monde de entrepreneuriat. De petites choses soigneusement étudiées peuvent pourtant vous permettre de faire toute la différence.

    Vous désirez vous lancer ? Laissez tomber ou…

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    Vous êtes, sans aucun doute, un coach exemplaire. Vous travaillez peut-être en tant qu’indépendant ou vous êtes salarié d’un club de fitness traditionnel. Vous vous êtes sûrement déjà posé la question suivante : « Pourquoi ne monterai-je pas mon propre business afin d’avoir davantage de revenus, plus de liberté, et de po ...

    Pourquoi tout le monde se trompe ?

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    Pas facile pour un directeur de magazine de prendre la parole dans sa propre revue sans être taxé de narcisse ! C’est pourtant en toute humilité que Pierre-Jacques Datcharry propose de partager son analyse du marché.

    Le fitness en France, un marché de franchise ?