Aujourd’hui, au sein de notre société, le poids est continuellement au-devant de la scène, les nouveaux canons de la beauté reflètent la minceur, mais qu’en est-il de l’envers du décor ? Autrefois, une silhouette imposante était synonyme de bonne santé, bonheur et richesse. Témoins de cette époque, les peintures de femmes plantureuses qu’on qualifierait aujourd’hui de......
Le mouvement de l’arraché avait été traité dans un précédent article (Coachs Challenges, mars 2018), il est donc normal d’aborder maintenant le mouvement de l’épaulé, appelé aussi « clean ». L’objectif de celui-ci est d’amener la charge la plus lourde possible, du sol jusqu’aux épaules, rapidement. Allons un peu plus loin dans le descriptif de ce mouvement, et......
Selon une étude de 2015, manquer de sommeil augmenterait de 4 % le risque d’attraper un rhume. Surprenant ? Pas tant que ça. Le sommeil est une fonction mystérieuse, mais déterminante pour notre santé. Mémoire et apprentissage, métabolisme, immunité… le sommeil est crucial pour de nombreuses fonctions biologiques. Nous passons près d’un tiers de notre vie à......
Les exercices de Pilates classique ont un ordre, précis et bien étudié, qui permet à toute personne de progresser à son rythme dans chaque séance de cours collectif, ou en session individuelle. Toute séance de Pilates sérieuse commence par la préparation : on y aborde les points techniques clés qui permettent aux participants d’effectuer ensuite correctement......
Lorsqu’il m’arrive d’entraîner des athlètes en force athlétique, plus les séances se rapprochent de la compétition, plus les possibilités d’échec sont nombreuses. Particulièrement lorsque nous abordons des charges de 90 à 95 % de la charge maximale envisagée. Se confronter à l’échec pour un athlète est toujours une source de doute et de remise en question.......
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) et l’Organisation des Nations unies pour l’alimentation et l’agriculture (FAO) recommandent de ne plus utiliser les termes de glucide « complexe » et de glucide « simple ». Cette recommandation était déjà mentionnée en 1997. L’OMS recommande l’usage de la notion d’index glycémique (IG) sur les emballages afin de faire des choix de......
Comment améliorer ses performances sans toucher à la préparation physique cardio ? Grâce au paramètre « hygiène de vie ». L’hygiène de vie est une notion extrêmement importante au quotidien, mais également dans le cadre de la pratique sportive. L’hygiène de vie désigne le fait pour une personne de respecter de manière volontaire ces principes ou ces pratique......
Le terme « pneumatique » fait ici référence à l’utilisation de l’air comprimé comme modalité de résistance, en remplacement des charges, barres, poids ou haltères. Essayons de comprendre l’intérêt de cet outil pour optimiser les qualités neuromusculaires et pour préserver l’intégrité physique des sportifs. Les premiers appareils à résistance pneumatique sont apparus à la fin des années......
C’est le printemps, et en cette période fleurie, la coutume veut que l’on ouvre les fenêtres et que l’on fasse un brin de ménage. Nous avons décidé de le faire sur un sujet courant, souvent évoqué, mais vraiment mal maîtrisé, tellement chacun y va de son interprétation. Vous avez probablement entendu parler du fameux LIEN......
Sur le dernier Salon du Body Fitness à Paris les professionnels et les visiteurs ont pu voir de nombreuses marques d’électromyostimulation, preuve que le secteur est en pleine expansion. Que vous appréciiez ou non cette pratique, vous serez confronté un jour ou l’autre à cette activité que les pratiquants nomment « sport ». Quelles sont les particularités......
La nouvelle façon d’envisager votre business de coaching sportif pour ne plus vous soucier de votre retraite ! (Ce n’est pas une méthode miracle… c’est une autre façon d’envisager son métier !) Avant de définir très précisément ce que l’on appelle un coach sportif premium, je veux vous faire comprendre que l’ancien modèle n’est plus la norme...
Lolë, marque canadienne de vêtements pour la vie active, est fière de présenter sa toute première collection Homme. La marque est connue depuis longtemps pour son attachement à promouvoir la consommation intelligente, en concevant notamment des vêtements fonctionnels, polyvalents et durables créés pour que ceux qui les portent se sentent bien, quel que soit l’occasion...
Miha Bodytec, leader de l’entraînement par électrostimulation globale propose depuis 2007, des séances encadrées par un coach certifié Miha Bodytec. Elles permettent d’obtenir l’équivalant de 4 heures en salle de sport traditionnelle en termes de temps de travail en stimulant 8 zones en simultané, et tout cela en seulement 20 minutes par semaine. Miha Bodytec a développé un...
Rafraîchissantes, inattendues mais surtout 100 % naturelles, les boissons fonctionnelles WOW sont le réflex bien-être pour tous ceux qui souhaitent prendre soin de leur corps. Voici les 4 gammes existantes de la start-up Wow Food & Drinks : Rétablir : Les Boissons au charbon actif 100% naturel Ce jus pressé à froid contient 0,2 % de...
L’application RunMotion est faite pour vos clients qui aiment le running ou qui souhaitent s’y mettre ! La course à pied est devenue un phénomène en France, avec plus de 13,5 millions de coureurs réguliers, d’après l’étude menée par BV pour l’Union Sport & Cycles (Source : 2017). Chaque année, le nombre de pratiquants augmente,...
La salle de sport Back Box VR est la première salle qui propose du fitness en réalité virtuel dans le monde. Cette entreprise californienne qui travaille sur ce projet depuis 3 ans est située à San Francisco, pas loin des sièges comme Twitter ou encore Uber. Le concept est simple et unique : Toutes les machines...
Les marques Reebok & Vetements vous proposent 2 paires de baskets tendances et à la pointe de la mode pour les beaux jours. En effet, la marque propose deux éditions limitées : la Spike Runner 200 et la Spike Runner 400, qui s’inspire des modèles tendances des années 90. C’est le retour des « dad shoes », qui...
Vitrine technologique de Damart, la nouvelle gamme développée par Damartsport est un concentré d’expertise et d’innovation pour accompagner tous les sportifs. Activités intenses ou modérées, outdoor ou en salle, par temps chaud ou pour braver les intempéries, en toute situation, les équipements high-techs signé DS accompagnent vos mouvements pour un confort optimal. Voici les 4...
