Analyse critique des pratiques en vogue pour mieux guider vos coureurs En tant que coach, vous le savez mieux que quiconque : chaque saison apporte son lot de nouvelles promesses dans l’univers du running. Réseau social, podcast, marque de nutrition — tout le monde a son « secret de performance ». Votre rôle est précisément d’aider vos...
On vit une époque paradoxale. Jamais les pratiquants n’ont eu autant d’informations, de méthodes, de “protocoles miracles”… et jamais on n’a autant vu de fatigue, de douleurs récurrentes, de plateaux, et de découragement. Comme si l’entraînement moderne, à force de chercher le spectaculaire, avait parfois oublié le plus important : la capacité à créer de...
Réseaux sociaux, influenceurs, programmes « universels » : décryptage d’un phénomène qui impacte directement votre activité. Vous l’avez forcément vécu : un nouveau client arrive en consultation, motivé, programme en PDF téléchargé depuis le compte Instagram de son influenceur préféré, prêt à reproduire à la lettre chaque séance. Quelques semaines plus tard, la motivation s’est évaporée, les...
La certification haltérophilie-musculation inscrite au code de la santé publique revient à Paris. Une opportunité à ne pas manquer pour les coachs qui veulent faire la différence. Une certification pensée pour votre pratique terrain En tant que coach sportif, vous êtes de plus en plus sollicité par des pratiquants qui ne sont pas seulement sédentaires...
Comment synchroniser les séances de vos clients avec leur biologie pour décupler leurs résultats Le temps perdu à ignorer l’heure Vous programmez les séries, les charges, les temps de repos. Vous optimisez la nutrition péri-entraînement, les techniques de récupération, la périodisation sur 12 semaines. Mais une variable fondamentale vous échappe peut-être encore :l’heure à...
CE QUI VOUS CONCERNE DÈS MAI 2026 La loi de financement de la Sécurité sociale pour 2025 a profondément modifié le calcul des cotisations sociales des travailleurs indépendants non-agricoles. Premier impact concret : la régularisation de vos cotisations 2025, effectuée après votre déclaration de revenus de mai 2026. Si vous êtes coach indépendant en BIC,...
Pourquoi il est temps de réactiver la chaîne postérieure et de penser le squat comme un exercice de mobilité ? Dans le monde du fitness et du sport de haut niveau, le squat a longtemps été érigé en roi incontesté. Mais s’il reste un outil fondamental de mobilité et de dépistage, il ne doit plus...
Vous enchaînez natation, vélo et course dans la nature, parfait. Mais avez-vous pensé à la salle ? Loin d’être un refuge pour les jours de pluie, elle devient un outil stratégique pour travailler ce qui fait toute la différence en triathlon : les transitions et l’enchaînement des efforts. Votre médecin du sport triathlète vous explique...
Le marché du coaching sportif connaît une transformation profonde. Alors que pendant des années, le modèle du coach généraliste dominait le secteur, 2026 marque un tournant décisif vers l’hyperspécialisation. Cette évolution n’est pas anodine : elle répond à des mutations sociétales, démographiques et économiques qui redessinent les contours de notre profession. L’état du marché :...
Longtemps cantonnée aux salles de musculation et associée à l’image du sportif bodybuildé, la créatine souffre encore de nombreuses idées reçues. Pourtant, la science est formelle : c’est l’un des suppléments les mieux documentés et les plus efficaces, y compris pour les sportifs d’endurance, les seniors et même les non-sportifs. Créatine : qu’est-ce que c’est...
On le sait désormais, le renforcement musculaire est bénéfique en sport d’endurance. Il s’impose à vélo où l’implication musculaire est perceptible dès la première bosse ! Explications et propositions ! Muscu et vélo : comment ça marche ? La performance lors des efforts de longue durée tient beaucoup à la consommation maximum d’oxygène ou VO2max....
Ceinture ou pas ceinture ? Voilà une question que beaucoup de pratiquants se posent, et à juste titre. À l’heure où le sport santé se démocratise dans les salles de fitness, il est essentiel de distinguer les outils réellement utiles de ceux qui répondent davantage à des croyances ou des habitudes peu fondées. La ceinture...
Dans un contexte où le sport-santé devient un enjeu majeur de santé publique, les coachs sportifs ont tout intérêt à tisser des liens solides avec les professionnels de santé. Mais attention : ces collaborations doivent respecter un cadre déontologique et légal strict. Voici comment construire des partenariats gagnant-gagnant qui enrichiront votre pratique tout en développant...
Vous aimez le footing. Vous pratiquez pour le plaisir, la ligne, la forme ou la compétition. Mais, vous avez conscience que la course à pied n’est pas un sport complet. A ne faire que du jogging, vous craigniez de vous blesser ou de réveiller de vieilles lésions. Vous pensez qu’une préparation physique spécifique pourrait vous...
Pendant longtemps, les protéines ont été l’apanage des sportifs jeunes, bodybuildés, en quête de masse musculaire. Mais à l’heure du sport santé, cette vision est non seulement dépassée, elle est devenue un frein à la prise en charge des publics les plus concernés. Passé 40 ans, les protéines ne sont plus une option : elles...
La blessure est souvent l’addition d’une série de facteurs individuels prédisposant avec des circonstances favorisantes. Les premiers correspondent aux facteurs intrinsèques et les seconds extrinsèques. Nous évoquons dans cette deuxième partie de l’article ; les facteurs extrinsèques liés à l’environnement du sportif.. LES FACTEURS EXTRINSÈQUES Le type de sport Certains sports sont plus pathogènes que...
La blessure est souvent l’addition d’une série de facteurs individuels prédisposant avec des circonstances favorisantes. Les premiers correspondent aux facteurs intrinsèques et les seconds extrinsèques. Nous évoquons dans cet article les facteurs intrinsèques liés aux caractéristiques propres du sportif. Les blessures sportives sont souvent complexes et multifactorielles. De nombreux facteurs sont à prendre en considération...
Comme nous l’avons vu, la relation entraineur/entrainé dépend de nombreux facteurs que nous ne contrôlons pas forcément. Cependant, certaines attitudes, nous permettraient de faciliter cette rencontre. Je vous propose donc de nous inspirer des travaux de Carl Rogers, un psychologue américain (1902-1987), qui a développé de nombreuses idées afin d’améliorer la qualité du lien entre...
