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Tout le monde connaît le terme « WOD ». Pour ceux qui ne voient pas, cela signifie « Workout Of the Day », c’est-à-dire l’entraînement du jour. Chaque box de CrossFit s’identifie avec une programmation de WOD, souvent établie et réfléchie à l’avance par le « Head Coach ». Comment différencier une bonne programmation de WOD d’une moins bonne ? Comment s’assurer que les séances que nous proposons ou auxquelles nous participons sont de qualité ?

Si l’on peut réserver un Uber en temps réel, pourquoi pas un coach ? En quelques swipes et à n’importe quel moment de la journée, des applications permettent désormais aux sportifs de géolocaliser les professionnels disponibles près de chez eux pour une séance individuelle ou collective à domicile et en extérieur. Focus sur 3 acteurs du secteur : Yogowo, TrainMe, Fiters.

Place au « no brain, no gain » et au plaisir

Il est important d’explorer la qualité des mouve­ments que nous effectuons, car ces mouvements ont un impact direct sur nos pratiques sportives, mais aussi sur notre qualité de vie. Par conséquent, il est intéressant d’évaluer nos mouvements fonctionnels de base, cela doit nous permettre de mettre en évidence les attitudes compensatoires pouvant générer des dysfonctionnements à l’origine de douleurs et de blessures. Pour répondre à cette problématique, je vous invite à découvrir les tests FMS (Functional Movement Screen).