Dans un numéro précédent, nous avons vu qu’une pratique sportive modérée et régulière était toujours bénéfique pour la santé. On sait depuis longtemps que les gens actifs physiquement présentent une espérance de vie en bonne santé plus longue que les inactifs. Ceci est d’autant plus net qu’une alimentation équilibrée, tant en qualité qu’en quantité, accompagne la pratique d’activité physique ou sportive.
Les sportifs « séniors » sont de plus en plus nombreux et ils sont en forme ! Ils sont exigeants avec leur corps, leur demandent les mêmes capacités qu’auparavant. Cependant, des douleurs peuvent les empêcher de maintenir le niveau désiré et vont les pousser à consulter leur médecin.
2e partie le centre déneutralisé Le centre du corps est neutre dans le respect physiologique de la colonne vertébrale lors de la marche, la course et dans la posture de la vie quotidienne. Mais le centre peut être aussi parfois « dé-neutralisé » pour permettre des mouvements de la colonne vertébrale dans les activités physiques et dans le respect des spécificités individuelles.
Nous, les professionnels du fitness, ne cessons de promouvoir la transformation physique à coups de changements spectaculaires avant/après et de valoriser leurs auteurs, alors forcément pour les complexés, les malingres, les trop gros ou les trop maigres, le challenge est attrayant. Ces corps exposés semblent leurs dires combien la vie serait plus facile s’ils parvenaient enfin à perdre du poids et/ou à prendre du muscle…
Le déverrouillage articulaire par mobilisation segmentaire constitue la première étape de votre échauffement que vous pratiquez un cours de fitness ou que vous courrez sur un tapis de course…
La révolution de la phytothérapie est en marche
Tactical Kit
Confort technologique pour un outfit complet
Pour un entraînement de la plus haute qualité.
1re marque française de matériel de fitness
Cap sur les cours et la formation des coachs !
La révolution healthy débarque en France
Le nouveau banc à abdos 3 en 1
250 raisons de révolutionner vos cours de fitness
En premier lieu, il est nécessaire de rappeler que la mobilité est la faculté de se mouvoir, de se bouger et d’en contrôler les diverses composantes. Elle est la capacité d’exploiter le plein potentiel de l’amplitude articulaire (mécanique et anatomique).
Le HIIT est l’acronyme de High Intensity Interval Training, soit en français, un entraînement par intervalles à hautes intensités. C’est une technique qui consiste à alterner des phases d’efforts intenses avec de courtes phases de récupérations actives ou passives. Au-delà de ce simple protocole d’exécution, le HIIT est un véritable outil efficace pour celles et ceux qui, en manque de temps, souhaitent booster leur capital santé en améliorant leur condition physique. Explications.
Metafit™ est une méthode d’entraînement brevetée et reconnue comme étant l’entraînement HIIT (High Intensity Interval Training) originel.
2e partie Elle est le sujet de tous les travailleurs indépendants en novembre de chaque année. Elle fait couler beaucoup d'encre sur les réseaux sociaux. Elle semble sortir de nulle part. Elle apparaît comme totalement injuste. C'est la CFE !
