On parle souplesse, on parle étirements, on parle mobilité… et on mélange tout. Pourtant, bien bouger est devenu une urgence sanitaire, et c’est précisément ce que la mobilité permet. Alors, que vous soyez coach, pratiquant ou décideur, il est temps de remettre cette qualité physique composite au centre du jeu. La mobilité, ce n’est pas...
Pilates Reformer : la tendance du moment Après l’aquabike, la Zumba, la boxe, ou l’électrostimulation, voici le succès massif du Pilates Reformer. Comme souvent dans le monde de l’activité physique, une pratique devient soudain omniprésente, portée par une promesse simple : l’efficacité. Des résultats visibles, accessibles, rapides, compatibles avec des vies déjà saturées. Pourtant, réduire...
Récupération : ta nouvelle arme secrète pour fidéliser (et te différencier) Tes clients ne veulent plus seulement transpirer – ils veulent récupérer intelligemment Il y a encore trois ans, ton client type voulait une chose : souffrir. Plus de burpees. Plus de séries. Plus de sueur. « No pain, no gain », tu connais la chanson....
Comment utiliser l’intelligence artificielle pour te rendre INDISPENSABLE (et pas remplaçable) Quand tu entends « intelligence artificielle dans le coaching », tu ressens quoi ? Un petit pincement au ventre ? Une pointe d’angoisse ? « Et si une app pouvait faire mon job à ma place ? » Tu n’es pas seul. La plupart des coachs ont cette...
Comment transformer les données clients en programmes ultra-personnalisés pour te démarquer Tes clients débarquent en séance avec leur montre connectée au poignet, leur application de suivi du sommeil synchronisée, et des graphiques de variabilité cardiaque qu’ils ne comprennent pas. Ils ont les données. Des tonnes de données. Mais ils ne savent pas quoi en...
Si vous êtes un personal trainer, vous vous demandez souvent comment réengager vos clients et les aider à reprendre un programme d’exercice régulier en toute sécurité. Vous trouverez ci-dessous trois approches pratiques pour accroître la motivation à reprendre l’entraînement régulièrement. Évaluez l’état de préparation de votre client à l’exercice. L’état de préparation décrit l’état d’esprit...
La question de la nutrition est aujourd’hui au coeur de l’accompagnement sportif. De plus en plus de coachs sont sollicités par leurs clients pour obtenir des conseils alimentaires, souvent à la recherche de résultats rapides ou de repères simples. Cependant, ce domaine reste encadré par la loi, et il est essentiel de connaître les limites...
Plus qu’un phénomène de mode, l’entraînement des muscles fessiers devient un véritable tsunami sur les réseaux et dans les clubs ! Souvent réduit à un objectif purement esthétique, l’entraînement des fessiers est pourtant un pilier fondamental du sport santé. Plus qu’une simple question de galbe, des fessiers forts jouent un rôle clé dans la stabilisation du...
L’un des outils les plus répandus de monitoring en fitness est la Fréquence Cardiaque. Dès lors se pose la question de son usage en sport santé. La fréquence cardiaque offre des informations cruciales sur l’intensité de l’effort fourni par le corps pendant l’exercice. Utilisée correctement, elle permet d’ajuster les séances d’entraînement pour qu’elles soient à...
Le RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport, ou « Déficit Énergétique Relatif dans le Sport ») est un état où l’apport énergétique d’un athlète (les calories qu’il consomme) est insuffisant par rapport à ses besoins corporels, surtout lorsqu’il combine une activité physique intense. Cela signifie que l’énergie disponible pour le corps après avoir utilisé celle pour l’exercice...
Pourquoi l’entraînement en circuit est bon pour vous ! L’entraînement en circuit est une forme d’entraînement dans laquelle les participants passent par un certain nombre de stations, en effectuant différents exercices en un temps donné ou des répétitions, dos à dos, avec un minimum de repos jusqu’à ce que le circuit soit terminé. Il existe...
Dans un contexte de développement et de démocratisation de la remise en forme, ce marché en pleine évolution se diversifie, entraînant une fragmentation des différents codes qui structurent notre secteur. Que ce soit dans le domaine de la formation des coachs ou dans l’analyse et le positionnement du marché. Nous constatons ainsi une tendance préoccupante...
Aurélien Broussal-Derval, directeur des formations, ABD Formation Conseil Le sport-santé est sur toutes les lèvres. Entre opportunisme et manque de vision, le sport bascule dans une course à la santé pour le moins déstructurée. Fitness Challenge vous propose de remettre la démarche du coach au centre de la discussion. Bienvenue dans une ère passionnante où...
Pour répondre à cette question, jetons un œil à quelques performances dans des disciplines sportives variées : Course à pied : 100 mètres Record masculin : 9,58 s (Usain Bolt, 2009). Record féminin : 10,49 s (Florence Griffith-Joyner, 1988). Écart : ~9,5%. Marathon Record masculin : 2 h 00 min 35 s (Eliud Kipchoge, 2022). Record...
En 2019, personne n’aurait pu prédire à quel point le coaching en ligne serait populaire (et parfois carrément essentielle). Avance rapide jusqu’en 2022 et nous avons appris à nos dépens que les salles de sport peuvent fermer à tout moment, que le contact étroit avec les clients de l’entraînement personnel peut être risqué et que...
COMPEX la marque suisse, leader mondial de l’électrostimulation et de la santé musculaire continue d’élargir sa gamme. Présent sur le marché depuis plus de 30 ans, elle met au point un nouveau produit en version MINI pour le plus grand plaisir des sportifs et utilisateurs, et surtout une nouvelle cible Wellness. PRÉSENTATION DU TOUT NOUVEAU STIMULATEUR DE LA GAMME COMPEX® Le...
En tant que professionnels de la santé et de l’exercice, nous savons que la cohérence globale d’un programme d’exercice et de nutrition est essentielle à la réussite. La période des fêtes de fin d’année peut être un défi pour les coachs et les clients. Cette période de l’année est souvent marquée par le stress, l’activité...
Vous envisagez de faire carrière auprès des personnes âgées ? Peut-être envisagez-vous de vous orienter vers la formation ou l’enseignement de cours de fitness destinés aux personnes d’âge actif ? Travailler avec la population âgée de 65 ans et plus est à la fois stimulant et gratifiant, et cela pourrait bien être le coup de...
