Vous enchaînez natation, vélo et course dans la nature, parfait. Mais avez-vous pensé à la salle ? Loin d’être un refuge pour les jours de pluie, elle devient un outil stratégique pour travailler ce qui fait toute la différence en triathlon : les transitions et l’enchaînement des efforts. Votre médecin du sport triathlète vous explique...
On le sait désormais, le renforcement musculaire est bénéfique en sport d’endurance. Il s’impose à vélo où l’implication musculaire est perceptible dès la première bosse ! Explications et propositions ! Muscu et vélo : comment ça marche ? La performance lors des efforts de longue durée tient beaucoup à la consommation maximum d’oxygène ou VO2max....
Vous aimez le footing. Vous pratiquez pour le plaisir, la ligne, la forme ou la compétition. Mais, vous avez conscience que la course à pied n’est pas un sport complet. A ne faire que du jogging, vous craigniez de vous blesser ou de réveiller de vieilles lésions. Vous pensez qu’une préparation physique spécifique pourrait vous...
