Benjamin Del Moral

Place au « no brain, no gain » et au plaisir

Il est important d’explorer la qualité des mouve­ments que nous effectuons, car ces mouvements ont un impact direct sur nos pratiques sportives, mais aussi sur notre qualité de vie. Par conséquent, il est intéressant d’évaluer nos mouvements fonctionnels de base, cela doit nous permettre de mettre en évidence les attitudes compensatoires pouvant générer des dysfonctionnements à l’origine de douleurs et de blessures. Pour répondre à cette problématique, je vous invite à découvrir les tests FMS (Functional Movement Screen).

Profitez des vacances d’été pour faire d’autres pratiques sportives et brûler des calories tout en vous amusant. L’été en vacances, pensez d’abord à vous reposer ! Et même si vous devez continuer à bouger et à pratiquer des activités, faites-le différemment…

À l’affût de nouvelles tendances, sans cesse à la recherche d’idées, il est toujours bon de se plonger dans des ouvrages très éloignés de notre domaine de prédilection. Ils nous permettent d’explorer de nouveaux modèles de pensées dont on peut se servir pour faire évoluer nos principes d’entraînement. Intéressons-nous au concept « antifragile » de Nassim Nicholas Taleb.

Le déverrouillage articulaire par mobilisation segmentaire constitue la première étape de votre échauffement que vous pratiquez un cours de fitness ou que vous courrez sur un tapis de course…

L’exergaming mélange pratique sportive et technologie sous forme de jeux interactifs en réalité virtuelle. Ce concept mise sur une approche ludique, attractive et immersive pour proposer une alternative aux équipements de salle classiques. Mais constitue-t-il vraiment une manière nouvelle et durable de pratiquer une activité sportive ?

  Est-il préférable de faire travailler le corps entier à chaque séance ? De temps en temps seulement ? Le travail dissocié est-il plus intéressant ? Ces questions, souvent posées, sont légitimes, les réponses varient, selon la pratique sportive et les objectifs visés.

Le travail de musculation, de renforcement musculaire ou cardio-vasculaire manque parfois d’attrait puisqu’il s’effectue dans le cadre d’un programme rigide et précis. Je vous propose de diversifier vos séances d’entraînement grâce à une pratique ludique et originale.

L’entraînement fonctionnel est un sujet d’actualité, cette pratique se démocratise de plus en plus y compris dans les cours collectifs et en coaching sportif, notamment de plein air. Cette approche fonctionnelle s’appuie-t-elle sur une définition bien établie ? Tentons d’apporter quelques éclaircissements.

Vous êtes prof de fitness, coach sportif ou préparateur physique, vous connaissez forcément les automassages. Mais est-ce que vous maîtrisez bien les techniques et leurs accessoires (balles, rouleau de massage, bâton de massage…) ?