Coach’in

Parfois, lorsque je me souviens de mon enfance, je me dis que telle ou telle personne, aujourd’hui disparue, aurait sans doute pu m’apporter beaucoup plus et je regrette de ne pas avoir su l’écouter…

Rencontre avec Eva Winskill, Master Trainer francophone : Standing Matwork, GARUDA Barre, GARUDA Foamroller

Joseph Pilates publiait en 1934 son premier livre Your health. Sa vision était clairvoyante et proactive : « Mon système contribue au développement simultané du corps et de l’esprit à la maison, du bas âge à l’âge mûr, en passant par la jeunesse, et ce de manière progressive. » Or dans les années 1930/1940, les problématiques de santé n’étaient pas les mêmes qu’en 2017. Il n’apparaît donc pas incohérent de réfléchir à une lecture plus contemporaine des problématiques liées à la sédentarité, et à leurs conséquences sur la posture et la santé d’une manière générale.

Cela fait des années que j’entends les mêmes consignes pour tous les élèves. Dernièrement, je donnais la formation « THE CORE » et je proposais l’exercice d’enroulement, le fameux Roll Up du Pilates ou le Crunch du sportif. En faisant cet exercice, je voulais démontrer les différences entre les personnes. Avant même d’effectuer l’exercice, une ancienne sportive de haut niveau me dit « ha, mais moi, je suis nulle sur cet exercice, je n’ai pas d’abdos ! ». Ainsi, depuis qu’elle est enfant, cette athlète n’a pas eu d’informations sur le pourquoi de son échec. Cet exercice était donné comme un exercice pour les abdos, du coup, elle a traduit son échec comme « je n’ai pas d’abdos » ! Les coachs doivent maintenant faire beaucoup mieux !

… et prendre le risque de ne pas plaire à tout le monde ! Les terminologies diverses et variées sur l’appellation des « coachs sportifs » font qu’on perd un peu ses repères en termes de compétences.

Profitez des vacances d’été pour faire d’autres pratiques sportives et brûler des calories tout en vous amusant. L’été en vacances, pensez d’abord à vous reposer ! Et même si vous devez continuer à bouger et à pratiquer des activités, faites-le différemment…

Le weightlifting pourrait être traduit par lever de charge. Cela correspond à des activités à base de charges additionnelles. Les outils les plus connus sont les haltères, les barres olympiques, les kettlebells. Ces outils ont tous plus d’un siècle, et ne sont pas sensibles aux effets de mode pour une seule et bonne raison : c’est efficace. En quoi ces activités pourraient-elles être intéressantes pour les clients ?

Depuis un grand nombre d’années les acteurs du secteur de la remise en forme pour ne pas dire le fitness, utilisent un argument marketing imparable pour capter le maximum de client dans leurs cours.

Parler du plancher pelvien est OBLIGATOIRE pour vous tous qui entraînez des femmes !

À l’affût de nouvelles tendances, sans cesse à la recherche d’idées, il est toujours bon de se plonger dans des ouvrages très éloignés de notre domaine de prédilection. Ils nous permettent d’explorer de nouveaux modèles de pensées dont on peut se servir pour faire évoluer nos principes d’entraînement. Intéressons-nous au concept « antifragile » de Nassim Nicholas Taleb.

Chacun d’entre nous connaît par cœur la devise gravée au fronton de la plupart de nos édifices publics : « Liberté, égalité, fraternité ». Elle apparaît même dans l’article 2 de notre Constitution, c’est dire l’importance qu’elle revêt ou plutôt qu’elle est censée revêtir…

Dans les deux numéros précédents de Challenges, Évelyne Frugier vous a présenté et expliqué l’anatomie du CORE, son fonctionnement et la façon de le solliciter pour le rendre plus fort. En effet, le CORE – ou centre – ne doit pas être seulement réservé aux cours de CORE training et autres séances de Pilates, il doit être incontournable dans vos cours d’abdos fessiers.

Classées parmi les courses les plus dures de France, les Spartan Race et leurs obstacles en tous genres sont devenus le grand rendez-vous des sportifs désireux de se dépasser et de repousser leurs limites. Coup de projecteur sur ces événements pas comme les autres.

Une méthode d’entraînement à haute intensité fait parler d’elle en France depuis quelques mois. Venue du Royaume-Uni, elle est aussi connue au Canada et en Australie.

2e partie le centre déneutralisé   Le centre du corps est neutre dans le respect physiologique de la colonne vertébrale lors de la marche, la course et dans la posture de la vie quotidienne. Mais le centre peut être aussi parfois « dé-neutralisé » pour permettre des mouvements de la colonne vertébrale dans les activités physiques et dans le respect des spécificités individuelles.

Nous, les professionnels du fitness, ne cessons de promouvoir la transformation physique à coups de changements spectaculaires avant/après et de valoriser leurs auteurs, alors forcément pour les complexés, les malingres, les trop gros ou les trop maigres, le challenge est attrayant. Ces corps exposés semblent leurs dires combien la vie serait plus facile s’ils parvenaient enfin à perdre du poids et/ou à prendre du muscle…

Le déverrouillage articulaire par mobilisation segmentaire constitue la première étape de votre échauffement que vous pratiquez un cours de fitness ou que vous courrez sur un tapis de course…