Coach’in

Le problème silencieux de tous les coachs Il y a une scène que quasiment tout coach sportif indépendant a vécue. Un client arrive en séance sans énergie, fait les exercices mécaniquement, et disparaît trois semaines plus tard. Pas de conflit, pas d’explication. Il est juste parti. La tentation naturelle, face à ça, est de chercher...

Le 8 mars dernier, en pleine Journée internationale des droits des femmes, une vidéo d’un coach sportif a enflammé les réseaux sociaux. On y voyait ce professionnel établir une typologie des femmes calquée sur les propriétés de l’eau — celles qui sont « chaudes », celles qui sont « fraîches », les « potables »...

Ce que dit la recherche sur les micro-séances fractionnées — et comment les intégrer dans votre pratique On connaît tous l’argument. Avant même d’avoir proposé un programme, le client lève les yeux et dit : « C’est compliqué, je n’ai vraiment pas le temps. » C’est le frein numéro un à la pratique régulière d’une activité physique,...

Le coaching automatisé gagne du terrain, mais son adoption nécessite une touche humaine. Adoption croissante, mais pas encore totale Le fitness connecté poursuit sa montée en puissance. Environ deux tiers des sportifs ont déjà expérimenté des plateformes de fitness basées sur l’intelligence artificielle, et près d’un tiers les intègre désormais à chaque séance d’entraînement. Un...

On vit une époque paradoxale. Jamais les pratiquants n’ont eu autant d’informations, de méthodes, de “protocoles miracles”… et jamais on n’a autant vu de fatigue, de douleurs récurrentes, de plateaux, et de découragement. Comme si l’entraînement moderne, à force de chercher le spectaculaire, avait parfois oublié le plus important : la capacité à créer de...

Réseaux sociaux, influenceurs, programmes « universels » : décryptage d’un phénomène qui impacte directement votre activité. Vous l’avez forcément vécu : un nouveau client arrive en consultation, motivé, programme en PDF téléchargé depuis le compte Instagram de son influenceur préféré, prêt à reproduire à la lettre chaque séance. Quelques semaines plus tard, la motivation s’est évaporée, les...

Pourquoi il est temps de réactiver la chaîne postérieure et de penser le squat comme un exercice de mobilité ? Dans le monde du fitness et du sport de haut niveau, le squat a longtemps été érigé en roi incontesté. Mais s’il reste un outil fondamental de mobilité et de dépistage, il ne doit plus...

Vous enchaînez natation, vélo et course dans la nature, parfait. Mais avez-vous pensé à la salle ? Loin d’être un refuge pour les jours de pluie, elle devient un outil stratégique pour travailler ce qui fait toute la différence en triathlon : les transitions et l’enchaînement des efforts. Votre médecin du sport triathlète vous explique...

On le sait désormais, le renforcement musculaire est bénéfique en sport d’endurance. Il s’impose à vélo où l’implication musculaire est perceptible dès la première bosse ! Explications et propositions ! Muscu et vélo : comment ça marche ? La performance lors des efforts de longue durée tient beaucoup à la consommation maximum d’oxygène ou VO2max....

Pendant de très longues années, les deux courants se sont affrontés. L’un en pleine nature, et l’autre sur tapis de course ou sur piste, le seul efficace. En fait, les deux sont complémentaires. À l’origine, l’entraînement empirique Longtemps, les pionniers de la course se sont entraînés de façon plus ou moins empirique. Les premiers spécialistes...

Les coachs n’aiment pas le stretching, mais les clients aiment le stretching ! On pourrait résumer la situation comme cela. La plupart des profs de fitness ou des coachs sportifs accordent peu de temps et d’importance au stretching et ne se forment pas suffisamment. Les cours de stretching sont le parent pauvre des cours, pourtant...

Comment transformer 10 minutes en levier de rétention « Je n’ai vraiment pas le temps cette semaine. » Combien de fois avez-vous entendu cette phrase ? Et combien de fois avez-vous vu un client disparaître après deux ou trois semaines d’absence, parce qu’il n’arrivait plus à caser une heure dans son agenda ? La réalité du terrain...

Pilates Reformer : la tendance du moment Après l’aquabike, la Zumba, la boxe, ou l’électrostimulation, voici le succès massif du Pilates Reformer. Comme souvent dans le monde de l’activité physique, une pratique devient soudain omniprésente, portée par une promesse simple : l’efficacité. Des résultats visibles, accessibles, rapides, compatibles avec des vies déjà saturées. Pourtant, réduire...

Comment utiliser l’intelligence artificielle pour te rendre INDISPENSABLE (et pas remplaçable) Quand tu entends « intelligence artificielle dans le coaching », tu ressens quoi ? Un petit pincement au ventre ? Une pointe d’angoisse ? « Et si une app pouvait faire mon job à ma place ? » Tu n’es pas seul. La plupart des coachs ont cette...

Comment transformer les données clients en programmes ultra-personnalisés pour te démarquer   Tes clients débarquent en séance avec leur montre connectée au poignet, leur application de suivi du sommeil synchronisée, et des graphiques de variabilité cardiaque qu’ils ne comprennent pas. Ils ont les données. Des tonnes de données. Mais ils ne savent pas quoi en...

Plus qu’un phénomène de mode, l’entraînement des muscles fessiers devient un véritable tsunami sur les réseaux et dans les clubs ! Souvent réduit à un objectif purement esthétique, l’entraînement des fessiers est pourtant un pilier fondamental du sport santé. Plus qu’une simple question de galbe, des fessiers forts jouent un rôle clé dans la stabilisation du...

L’un des outils les plus répandus de monitoring en fitness est la Fréquence Cardiaque. Dès lors se pose la question de son usage en sport santé. La fréquence cardiaque offre des informations cruciales sur l’intensité de l’effort fourni par le corps pendant l’exercice. Utilisée correctement, elle permet d’ajuster les séances d’entraînement pour qu’elles soient à...