Si vous êtes un personal trainer, vous vous demandez souvent comment réengager vos clients et les aider à reprendre un programme d’exercice régulier en toute sécurité. Vous trouverez ci-dessous trois approches pratiques pour accroître la motivation à reprendre l’entraînement régulièrement. Évaluez l’état de préparation de votre client à l’exercice. L’état de préparation décrit l’état d’esprit…
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Coach sportif : que pouvez-vous vraiment dire (ou pas) sur la nutrition ?
La question de la nutrition est aujourd’hui au coeur de l’accompagnement sportif. De plus en plus de coachs sont sollicités par leurs clients pour obtenir des conseils alimentaires, souvent à la recherche de résultats rapides ou de repères simples. Cependant, ce domaine reste encadré par la loi, et il est essentiel de connaître les limites...
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Belles fesses mais pas que ! Tout savoir pourquoi il faut entraîner les fessiers…
Plus qu’un phénomène de mode, l’entraînement des muscles fessiers devient un véritable tsunami sur les réseaux et dans les clubs ! Souvent réduit à un objectif purement esthétique, l’entraînement des fessiers est pourtant un pilier fondamental du sport santé. Plus qu’une simple question de galbe, des fessiers forts jouent un rôle clé dans la stabilisation du...
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Fréquence cardiaque, calcul et optimisation…
L’un des outils les plus répandus de monitoring en fitness est la Fréquence Cardiaque. Dès lors se pose la question de son usage en sport santé. La fréquence cardiaque offre des informations cruciales sur l’intensité de l’effort fourni par le corps pendant l’exercice. Utilisée correctement, elle permet d’ajuster les séances d’entraînement pour qu’elles soient à...
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Qu’est-ce que le REDS ? Et pourquoi les femmes sportives doivent-elles s’en soucier ?
Le RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport, ou « Déficit Énergétique Relatif dans le Sport ») est un état où l’apport énergétique d’un athlète (les calories qu’il consomme) est insuffisant par rapport à ses besoins corporels, surtout lorsqu’il combine une activité physique intense. Cela signifie que l’énergie disponible pour le corps après avoir utilisé celle pour l’exercice...
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Quels sont les avantages du circuit training ?
Pourquoi l’entraînement en circuit est bon pour vous ! L’entraînement en circuit est une forme d’entraînement dans laquelle les participants passent par un certain nombre de stations, en effectuant différents exercices en un temps donné ou des répétitions, dos à dos, avec un minimum de repos jusqu’à ce que le circuit soit terminé. Il existe...
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Une perte de compétence chez les coachs !?
Dans un contexte de développement et de démocratisation de la remise en forme, ce marché en pleine évolution se diversifie, entraînant une fragmentation des différents codes qui structurent notre secteur. Que ce soit dans le domaine de la formation des coachs ou dans l’analyse et le positionnement du marché. Nous constatons ainsi une tendance préoccupante...
Évènements
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Spartan Stadion : Ouverture des inscriptions !
Pour la troisième année consécutive, la Spartan Race te défie pour une course hors norme au mythique Stade de France. Le 21 mars 2020, le format Stadion revient: un parcours de 5km mélant course à obstacles, crossfit et endurance pour repousser tes limites toujours plus loin ! Prépare-toi à fouler les pas des plus grands…
Save the date
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6e Congrès Fitness Challenges, save the date !
Votre rendez-vous professionnel se tiendra les 13 & 14 juin 2019 à Aix-en-Provence mais faut-il encore vous présenter cet événement ? La 5e édition qui a eu lieu cette année a été marquée par la présence de Laura Flessel, ministre des Sports. Sa venue souligne l’importance accordée par le ministère à ce rendez-vous des acteurs du…
Save the date
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Spartan Race : Le chemin vers les dolomites est jalonné d’obstacles…
La route vers les dolomites est pavee d’embuches ! Les Spartans des quatre coins de l’Europe viendront courir, ramper, monter et se dépasser au travers des 6 différentes Spartan Series sur la route des Spartan European Championship 2019 à Alleghe-Civetta, Dolomites, Italie le 29 Juin 2019. Niché au cœur des Dolomites, entre montagnes et forêts, Alleghe…
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