Découvrez toute l’actualité et les dernières tendances en coaching… Les nouvelles techniques de functional training, de small group training et de PT. C’est un avant-goût des formations que vous devrez suivre pour faire la différence.
Action Sport, expert en coaching sportif personnalisé (Mihabodytec), est l’allié idéal pour préparer un séjour à la montagne et éviter accidents et blessures ! Sur la saison 2016/2017, selon des informations communiquées par l’association « Médecins de Montagne » (MDEM), pas moins de 131 409 blessés ont été recensés. Une séance de 20 minutes d’exercice...
Coachs, vous avez aussi droit à vos moments de bien-être… La période des fêtes de fin d’année est propice aux excès… Pour se (re)prendre facilement en main, et commencer 2019 avec un esprit sain dans un corps sain, YogaWat vous propose une séance de yoga personnalisée à pratiquer aussi souvent que vous le pourrez pendant et après les fêtes de fin...
Le Hip Hinge, tout comme la fente, est un mouvement fondamental universel qui porte différents noms suivant les disciplines. Le Hip Hinge pourrait s’appeler une « charnière » de hanche, mais c’est rarement le cas. C’est plutôt le soulevé de terre, le swing, le dead lift, le good morning. C’est une flexion de hanche suivie d’une extension......
Je suis de retour d’Inde où j’ai passé un séjour absolument extraordinaire au sein du plus ancien ashram du pays. Ce moment très “immersif” dans le pays du yoga n’a pas fini de bouleverser ma vie tant l’intensité et la profondeur des pratiques viennent vous toucher au plus profond de vous-même. Le yoga traditionnel, au-delà......
La pratique du cardio-training est très souvent chargée de préjugés : ennuyeux, fastidieux, long, ingrat… Et même si le running est très tendance, il est difficile pour nous les coachs, de « vendre » l’activité cardio sans passer par les cours collectifs ou autres formes ludiques, tels que la Zumba ou le cycling, très en vogue de nos...
Même si nous l’abordons en formation, et que nous enseignons aux coachs à guider la pratique des élèves en montrant le moins possible les mouvements, très souvent, les profs s’interrogent : “Mais ce n’est pas possible d’enseigner sans montrer”, ou affirment que “les gens ont besoin de voir pour comprendre”. Et pourtant, Joseph Pilates – l’inventeur......
Dans cet article, nous proposons un décryptage technique et détaillé des raisons pour lesquelles les sportifs devraient se doter d’un kit d’équipements “préparation, prévention et récupération”. Un kit personnel pour améliorer sa préparation Aujourd’hui, tous les sportifs disposent des équipements leur permettant de pratiquer leur activité sportive en toute sécurité (chaussures, semelles, tenues adaptées, accessoires......
Fin août, la marque Venum, leader mondial sur les sports de combat, lançait un casting national pour recruter sa « dream team ». En effet, après avoir sponsorisé les plus grands noms du MMA international au sein de l’UFC (Lyoto Machida, Wanderlei Silva, etc.), la marque d’origine française a souhaité plébisciter ce sport au niveau...
Les produits BLACKROLL® ont eu un impact énorme sur le sport et la physiothérapie, ils sont d’ailleurs énormément utilisés par les sportifs professionnels et les différentes équipes de France, réalisant des«mini-miracles» sur la tension et ladouleur. Très peu de personnes savent que les fascias peuvent être entraînés de la même façon que les muscles afin...
De nos jours, les professionnels dans le domaine du coaching sportif disposent d’un grand nombre d’outils pour la communication. En effet, il est de plus en plus fréquent pour les coachs d’utiliser l’interface digitale telle que les réseaux sociaux, en quelques clics seulement, vous pouvez créer votre compte Facebook, Instagram ou même un site Internet......
La fente est un mouvement fondamental universel, elle est effectuée, corrigée, intensifiée dans presque toutes les disciplines sportives et les méthodes d’entraînement. Que ce soit dans les cours de fitness, dans les mouvements de musculation, dans les exercices d’étirements, dans les cours de yoga ou dans les sports de compétition, la fente est un mouvement......
Je fais suite ici à l’article précédent, concernant la dérive pulsative et la problématique de la sédentarité que nous rencontrons tous les jours en tant que coachs. En découlait le test de la dérive pulsative… Ce test nous permet de déterminer très facilement si une personne est déconditionnée (au niveau du système cardio-vasculaire) ou pas.......
Cet article clôt la série initiée dans le Coachs Challenges no 13 sur les problématiques alimentaires qui dépassent non seulement nos prérogatives, mais encore nos idées reçues. Les salles de sport sont des endroits privilégiés pour rencontrer des personnes souffrant des conséquences de restriction cognitive : ayant tout essayé en termes de régimes, en perdant chaque fois......
Pour tous ceux qui souhaitent conjuguer compétence, plaisir, intérêt et utilité dans leur activité professionnelle, je vous propose de découvrir « Ikigaï » cette zone idéale où coïncident profession, passion, mission, et vocation. L’Ikigaï est un terme japonais, il a été défini de plusieurs manières, depuis « raison d’être » jusqu’à « l’énergie qui permet de se lever le matin »,...
Aujourd’hui encore, la notion de dérive pulsative reste méconnue et trop peu utilisée par les professionnels du secteur de la remise en forme, alors qu’elle nous permet, par de simples relevés de fréquence cardiaque (Fc), d’obtenir des informations capitales pour le suivi d’un sujet, qu’il soit sédentaire ou athlète de haut niveau. Loring Rowell et......
Dans un contexte d’évolution des salles de remise en forme, le coach sportif ou le préparateur physique cherche à se positionner dans le choix des méthodes, techniques, outils (machines) ou charges libres. Un certain nombre de salles sont désormais équipées de machines guidées. Une analyse de leur différente modalité semble ainsi nécessaire : sans s’opposer, ces......
Cet article est la suite de celui que j’ai écrit pour le numéro 14 de Coach Challenges « Comment la pratique du yoga et/ou du Pilates peut aider à la perte de poids à long terme (volet 1) ». En partant du constat avéré que le rapport à la nourriture n’est pas que rationnel (Coach Challenges, numéro......
Le métabolisme de base d’un individu correspond au nombre de calories que son corps dépense au repos. Ce nombre n’est cependant pas figé et il est possible de l’augmenter grâce à certaines pratiques sportives. miha bodytec est l’une d’entre elles ; elle permet d’obtenir en seulement 20 minutes, l’équivalent de 4 heures de travail en...
