Dans le secteur de l’entraînement et de la remise en forme, les protéines sont souvent consommées dans un but de prise de masse musculaire ou d’amincissement, sous la forme d’un régime « hyperprotéiné ». Bien qu’il soit certain que les protéines entrent en jeu de façon significative dans les fonctions et le métabolisme musculaires, elles interviennent également......
Le tirage vertical haut également appelé « high pull » est un mouvement de déclinaison des exercices de base de l’haltérophilie, ce mouvement offre une alternative redoutable et terriblement efficace, décryptage… La complexité des mouvements de base de l’haltérophilie Les mouvements d’haltérophilie représentés par l’épaulé, l’épaulé-jeté et l’arraché sont des exercices utilisés dans de nombreux sports pour...
Physique puissant, tempérament de leader et professionnalisme bien ancré, Olivier Ancely veut valoriser la profession de personal trainer. Le créneau de son centre, Private Coach, se situe entre le médical et la reprise sportive. À l’image de sa discipline, le triathlon, Olivier Ancely multiplie les activités, et à haute intensité. Comme patron d’entreprise, il gère......
J’ai déjà évoqué dans ce magazine le nom d’Hippolyte Triat. Une des plus glorieuses figures de la culture physique en France. Si certains se souviennent de lui, c’est parce qu’il fut un des pionniers les plus marquants de la remise en forme à une époque où tout restait à construire, mais également parce que sa......
L’entorse acromio-claviculaire est souvent le résultat d’une chute sur la main ou l’épaule lors de la pratique de sports comme le rugby, l’équitation, le judo, etc. En musculation, les pathologies de cette articulation sont plus favorablement liées à des microtraumatismes en raison des sollicitations excessives et répétées de l’épaule lors des entraînements (nombre important de......
Chaque année, je vous dévoile l’enquête francophone sur le marché du personal training. On parle de modèle économique, de prix, de marketing afin d’avoir une vision éclairée de notre activité. Grâce à mon réseau et à mes différents partenaires (que je remercie), j’ai récolté 1 704 réponses. L’échantillon est quatre fois plus important que l’année dernière......
Le muscle up est un mouvement de gymnastique très complexe qui consiste à réaliser une traction puis une extension sur un même mouvement à partir d’un pont fixe qui peut être matérialisé (le plus souvent) par des anneaux, une barre fixe, ou encore une planche (comme chez les pompiers). C’est un exercice très technique qui......
Cet article s’inscrit dans la continuité de celui que j’ai écrit pour le précédent numéro de Coach Challenges « perte de poids, nous n’avons pas toutes les réponses ». Pour rappel, mon propos était surtout de montrer que le rapport à la nourriture n’est pas seulement objectif et intellectuel : « il faut manger comme si ou comme ça »,......
Question, maintes et maintes fois posée par les adhérents à leur coach, à laquelle il répond péniblement, nous avons décidé de vous épauler sur ce sujet et d’en séparer le bon grain de l’ivraie, à l’instar du fameux shaker de protéines et BCAA. Sur ce thème, nous entendons toutes sortes de réponses. Bien évidemment, il...
Répétitive ou mal encadrée, la pratique du sport en salle présente son lot d’inconvénients. C’est pour contourner ces aléas que Romain Root, Nicolas Roussels et Yann Blondelet ont créé Action Sport : des studios de coaching privés 100 % EMS. Électrodes et pulsions électriques Faire l’équivalent de 4 heures de contraction musculaire pure en tout juste 20......
Dans le numéro 9 de votre magazine préféré Coachs Challenges de juillet 2017, Thomas Cerboneschi, formateur hors pair qui n’est plus à présenter, expliquait que « se former permet de durer ! ». Ce petit morceau de phrase, passé probablement inaperçu aux yeux de beaucoup, rejoint la fameuse idée de Charles Darwin qui souligne, dans sa très célèbre théorie......
Ce médecin qui pratique le triathlon Ironman, le marathon et l’ultratrail, vous livre ses secrets. Le Paléofit, c’est le cross-training inspiré de l’évolution humaine. Nos ancêtres chasseurs-cueilleurs étaient des athlètes polyvalents, capables de courir des heures, sprinter, grimper, sauter haut et loin, porter des charges… C’est le top de la préparation physique pour les sportifs...
Entreprise spécialisée dans la lingerie féminine depuis 130 ans, Anita est située en Allemagne et présente à l’échelle internationale. Cette année, son legging massant a de nouveau remporté le prix Ispo (catégorie Health & Fitness/Base Layer). Grâce à son design minimaliste, il peut être porté comme un collant durant les séances de sport. Il est conçu...
Emmanuelle Cardosi a créé la marque Cardo Paris en 2014 : une ligne de maillots de bain techniques et élégants. Elle propose pour Monoprix, en exclusivité, 3 maillots de bain de sa collection capsule, pour les femmes qui aiment allier mode et confort lors de leurs activités sportives. Des tissus souples, des coupes affûtées, des coloris...
Leader des courses à obstacles, Spartan Race offre des compétitions ouvertes à tous les niveaux de conditions physiques. C’est la première marque à proposer des temps et un classement mondial. Ces courses sont un terrain de choix pour les sportifs endurants qui cherchent à se lancer de nouveaux challenges partout dans le monde. Participez individuellement...
Mé-mé, marque 100 % biologique et healthy à base de thé vert Matcha, dévoile la nouvelle composition de ses 3 boissons : l’Endurante à la sève de bouleau, L’Hydratante à l’arôme nature de menthe et L’Énergisante à la sève d’érable. Leurs effets sur la santé sont optimisés par la présence en faible quantité de sucres biologiques de...
Mise au point par les ingénieurs Eleiko, la SVR plate-forme (Sound and Vibration Reduction) est la dernière innovation de la marque suédoise. Cette plate-forme est composée de matériaux amortissants qui apportent une solution révolutionnaire au bruit, aux rebonds et aux vibrations. Cette innovation majeure ouvre de nouvelles perspectives dans le domaine de l’haltérophilie aux salles...
Les barres de la nouvelle gamme végane STC Nutrition permettent de faire le plein d’énergie, d’augmenter les apports en protéines végétales et sont idéales pour un en-cas ou pendant une activité sportive. Riche en fibres, leur mélange gourmand de peanuts, cranberries et raisins secs en fait la collation idéale destinée aux végétariens et végétaliens, mais...
