Après plusieurs mois de désœuvrement, ça y est, nous avons retrouvé nos pratiquants ! C’est peut-être le bon moment pour remettre en perspective, non seulement notre bagage technique, mais également de déchiffrer les rapports entraîneur/entraîné. Car si chacun se préoccupe justement de la santé des membres d’un club, les coachs comme les dirigeants semblent beaucoup...
Notre époque est marquée par les difficultés grandissantes que rencontre la population pour assurer sa descendance. Beaucoup de variables sont responsables de ces difficultés. Certaines sont réversibles, d’autres non. Pour certains c’est un choix, pour d’autres une souffrance. Dans cet article, nous allons étudier les différents troubles de la fertilité et leurs causes, ainsi que...
La physiologie féminine est caractérisée par des variations hormonales contrairement à la physiologie masculine qui est beaucoup plus linéaire. Ces variations hormonales féminines ont forcément un effet sur l’organisme et son activité. Certaines femmes pourront ressentir des différences dans la performance sportive et/ou la récupération en fonction de leur cycle. Cependant, ces ressentis peuvent parfois...
Aux origines millénaires, et aujourd’hui de plus en plus sur le devant de la scène, ces comportements alimentaires font débat et questionnent à la fois sur leurs potentiels risques et bienfaits. Coup de projecteur sur ces pratiques très en vogue ! Origine C’est une très très vieille histoire… Penchons-nous tout d’abord sur notre arbre phylogénique...
Pendant de très longues années, les deux courants se sont affrontés. L’un en pleine nature, et l’autre sur tapis de course ou sur piste, le seul efficace. En fait, les deux sont complémentaires. À l’origine, l’entraînement empirique Longtemps, les pionniers de la course se sont entraînés de façon plus ou moins empirique. Les premiers spécialistes...
Toute personne qui a vu ou a participé à des enseignements donnés par des « maîtres » asiatiques a remarqué le niveau d’exigence de leurs cours. Qu’il s’agisse d’activités externes, comme le judo ou le kung-fu, mais également lors de pratiques réputées plus douces telles que la méditation ou le yoga, chaque élément est diffusé...
Historique/rappel C’est dans les années 1930 qu’une hématologue britannique, Lucy Wills, suite à un voyage en Inde dans le but de travailler sur l’anémie macrocytaire en période de grossesse, découvre, dans la levure et le foie (abats), une substance « le facteur Wills » qui deviendra par la suite (en 1941) l’acide folique ou vitamine...
Les coachs n’aiment pas le stretching, mais les clients aiment le stretching ! On pourrait résumer la situation comme cela. La plupart des profs de fitness ou des coachs sportifs accordent peu de temps et d’importance au stretching et ne se forment pas suffisamment. Les cours de stretching sont le parent pauvre des cours, pourtant...
Notre société se caractérise par une qualité primordiale… la vitesse. La croissance économique, enjeu de développement de nos modèles de civilisations, est elle-même une accélération perpétuelle. En effet, tout va plus vite chaque jour, qu’il s’agisse de production, de traitement des données, des déplacements ou encore de l’accès à l’information. Mais cette vitesse, si elle...
Comment transformer 10 minutes en levier de rétention « Je n’ai vraiment pas le temps cette semaine. » Combien de fois avez-vous entendu cette phrase ? Et combien de fois avez-vous vu un client disparaître après deux ou trois semaines d’absence, parce qu’il n’arrivait plus à caser une heure dans son agenda ? La réalité du terrain...
On parle souplesse, on parle étirements, on parle mobilité… et on mélange tout. Pourtant, bien bouger est devenu une urgence sanitaire, et c’est précisément ce que la mobilité permet. Alors, que vous soyez coach, pratiquant ou décideur, il est temps de remettre cette qualité physique composite au centre du jeu. La mobilité, ce n’est pas...
Pilates Reformer : la tendance du moment Après l’aquabike, la Zumba, la boxe, ou l’électrostimulation, voici le succès massif du Pilates Reformer. Comme souvent dans le monde de l’activité physique, une pratique devient soudain omniprésente, portée par une promesse simple : l’efficacité. Des résultats visibles, accessibles, rapides, compatibles avec des vies déjà saturées. Pourtant, réduire...
Récupération : ta nouvelle arme secrète pour fidéliser (et te différencier) Tes clients ne veulent plus seulement transpirer – ils veulent récupérer intelligemment Il y a encore trois ans, ton client type voulait une chose : souffrir. Plus de burpees. Plus de séries. Plus de sueur. « No pain, no gain », tu connais la chanson....
Comment utiliser l’intelligence artificielle pour te rendre INDISPENSABLE (et pas remplaçable) Quand tu entends « intelligence artificielle dans le coaching », tu ressens quoi ? Un petit pincement au ventre ? Une pointe d’angoisse ? « Et si une app pouvait faire mon job à ma place ? » Tu n’es pas seul. La plupart des coachs ont cette...
Comment transformer les données clients en programmes ultra-personnalisés pour te démarquer Tes clients débarquent en séance avec leur montre connectée au poignet, leur application de suivi du sommeil synchronisée, et des graphiques de variabilité cardiaque qu’ils ne comprennent pas. Ils ont les données. Des tonnes de données. Mais ils ne savent pas quoi en...
Si vous êtes un personal trainer, vous vous demandez souvent comment réengager vos clients et les aider à reprendre un programme d’exercice régulier en toute sécurité. Vous trouverez ci-dessous trois approches pratiques pour accroître la motivation à reprendre l’entraînement régulièrement. Évaluez l’état de préparation de votre client à l’exercice. L’état de préparation décrit l’état d’esprit...
La question de la nutrition est aujourd’hui au coeur de l’accompagnement sportif. De plus en plus de coachs sont sollicités par leurs clients pour obtenir des conseils alimentaires, souvent à la recherche de résultats rapides ou de repères simples. Cependant, ce domaine reste encadré par la loi, et il est essentiel de connaître les limites...
Plus qu’un phénomène de mode, l’entraînement des muscles fessiers devient un véritable tsunami sur les réseaux et dans les clubs ! Souvent réduit à un objectif purement esthétique, l’entraînement des fessiers est pourtant un pilier fondamental du sport santé. Plus qu’une simple question de galbe, des fessiers forts jouent un rôle clé dans la stabilisation du...
