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Bien qu’il ne soit pas toujours aisé d’aborder le sujet du dopage et de le définir, il l’est encore moins pour le profane qui pourrait confondre la simple supplémentation alimentaire avec du dopage, voire ignorer les risques lors de la prise de médicaments ayant des effets dopants.

  Est-il préférable de faire travailler le corps entier à chaque séance ? De temps en temps seulement ? Le travail dissocié est-il plus intéressant ? Ces questions, souvent posées, sont légitimes, les réponses varient, selon la pratique sportive et les objectifs visés.

Jusqu’où peut-on aller ? Cet article a pour objectif de vous aider à prendre en compte les risques spécifiques liés à l’âge dans le choix des entraînements cardio-vasculaires que vous proposez à vos clients, que ce soit en cours collectif, en small group training ou en personal training. Bien entendu, votre démarche sera plus précise et plus individualisée en fonction des risques avec un seul client ou un petit groupe de pratiquants.

Toutes les études de santé publique le montrent aujourd’hui : les Français sont trop sédentaires. Le temps passé en position assise est tellement important qu’il génère des risques pour la santé. L’OMS a montré que si l’on reste plus de deux à trois heures assis en continu dans la journée, on augmente le risque de mort prématurée de 40 %.

Vous vous en êtes certainement rendu compte ? Coacher un WOD n’a rien à voir avec l’enseignement des cours collectifs ou le Personal Training. Comment garder une qualité d’enseignement lorsque l’on a 10, 20 ou 30 personnes de niveaux différents, alors que les exercices et les répétitions s’enchaînent rapidement ? Un bon coach de CrossFit dispose de différentes qualités pédagogiques, qu’il doit mettre en application.

La période de vacances approchant, la montagne est une destination recherchée pour se refaire une santé, skier, se remplir les poumons d’air pur et avoir un sang riche en globules rouges. C’est également une destination pour préparer des compétitions importantes pour de nombreux sportifs, dont les équipes de France de différent sport. État des lieux. Ont-ils raison ? Un petit bilan s’impose. Parfois, nous ne sommes jamais allés aux sports d’hiver, mais nous devons préparer nos clients.