Amandine Périno

Masseur-kinésithérapeute et ostéopathe, titulaire d’un diplôme universitaire (DU) en périnatalité, d’un DU en anatomie clinique et numérique et d’un DU d’ostéopathie du sport, enseignante en anatomie fonctionnelle pour les DEUST métiers de la forme et pour l’école d’ostéopathie ISO Paris.

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Les ondes de choc, c’est quoi ?

Les ondes de choc sont très utilisées aujourd’hui, notamment en cas de tendinite. En effet, la tendance actuelle est à la diminution de prise de médicaments généraux (anti-inflammatoires non stéroïdiens, antalgiques par voie orale), car ils répondent de manière incomplète aux symptômes liés à la tendinite (la composante inflammatoire d’une tendinite est souvent limitée) et......

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Sport et sommeil

Selon une étude de 2015, manquer de sommeil augmenterait de 4 % le risque d’attraper un rhume. Surprenant ? Pas tant que ça. Le sommeil est une fonction mystérieuse, mais déterminante pour notre santé. Mémoire et apprentissage, métabolisme, immunité… le sommeil est crucial pour de nombreuses fonctions biologiques. Nous passons près d’un tiers de notre vie à......

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Respectons nos courbatures rachidiennes…

Aujourd’hui, avoir une attention particulière pour la colonne lombaire est entré dans les habitudes des sportifs. Tout le monde le sait, il ne faut surtout pas « s’avachir » afin d’éviter la lombalgie voire la sciatique. Concernant le haut du corps, il est de bon ton d’avoir les épaules positionnées en arrière, les omoplates serrées. Esthétiquement cela......

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La « sciatique » du coureur

La douleur qui apparaît dans la fesse, comme une brûlure ou une décharge électrique, et descend à l’arrière de la cuisse est souvent appelée sciatique. En effet, le nerf touché est le nerf sciatique, celui qui va innerver l’arrière et la partie externe du membre inférieur. Cependant, toutes les lésions du nerf sciatique ne s’appellent......

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Genou, les lésions méniscales

Les genoux sont très sollicités lors de la pratique sportive. En effet, ils sont le lien entre le pied qui amortit l’appui au sol et le reste du corps. Les ménisques, petites cales entre le fémur et le tibia, vont donc subir toutes ces contraintes. D’ailleurs, ils se détériorent naturellement avec l’âge, mais le jeune......

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8 conseils pour éviter la blessure

« Dans cette grande arène de compétition dans laquelle nous sommes propulsés dès le plus jeune âge, mal vu est celui qui n’affiche pas sa rage de vaincre, sa soif de performance. » Cette phrase d’Aurélie Jeannin-Rieau, qui est valable dans tous les domaines, est d’autant plus vraie dans le milieu sportif. Tout bon sportif se doit......

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L’entorse acromio-claviculaire

L’entorse acromio-claviculaire est souvent le résultat d’une chute sur la main ou l’épaule lors de la pratique de sports comme le rugby, l’équitation, le judo, etc. En musculation, les pathologies de cette articulation sont plus favorablement liées à des microtraumatismes en raison des sollicitations excessives et répétées de l’épaule lors des entraînements (nombre important de......

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Capsulite rétractile de l’épaule

La capsulite rétractile est une pathologie de l’articulation gléno-humérale que l’on rencontre peu chez le sportif, mais plus fréquemment dans une population sédentaire. Il n’est pas rare qu’un adhérent vienne voir son coach afin de lui demander conseil concernant ce type de pathologie. Le coach doit pouvoir répondre à cette attente et proposer un entraînement......

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Épaule : le syndrome d’accrochage

Les blessures aux épaules sont fréquentes en musculation. Selon certaines études, la région lombaire est la première zone concernée, suivie de près par les épaules puis les genoux.

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Les lésions tendineuses

Les pathologies tendineuses, souvent évoquées sous le terme de tendinite, peuvent toucher différentes parties du tendon et de ses annexes.  Elles résultent en général d’une disproportion entre les contraintes imposées au tendon et la résistance du tendon à ces contraintes. Explications…

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Les lésions musculaires

Les pathologies musculaires sont très fréquentes en traumatologie du sport. Elles peuvent être bénignes ou imposer l’arrêt du sport pendant un temps varié en fonction de la gravité de la blessure.

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Ostéopathie et kinésithérapie : deux méthodes complémentaires

C’est une question récurrente : quelle est la différence entre l’ostéopathie et la kinésithérapie ? On est souvent perdu entre ces deux professions, ne sachant pas à qui s’adresser lors d’un traumatisme. Cet article fait suite au précédent numéro de Coachs Challenges afin de lever le voile sur ces interrogations légitimes et aider les sportifs à mieux se soigner.

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Ostéopathie & sport

L’ostéopathie, dans le cadre sportif, est un allié de choix. Les blessures sont fréquentes et peuvent entacher la performance. L’ostéopathie permet donc d’accompagner les sportifs (et tous les autres !) et de les aider à soulager tous les maux qui peuvent survenir. Dans cet article, nous allons expliquer ce qu’est l’ostéopathie et dans quels cas cette pratique peut être intéressante pour les sportifs.

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Sport & prothèse

Les sportifs « séniors » sont de plus en plus nombreux et ils sont en forme ! Ils sont exigeants avec leur corps, leur demandent les mêmes capacités qu’auparavant. Cependant, des douleurs peuvent les empêcher de maintenir le niveau désiré et vont les pousser à consulter leur médecin.

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La scoliose, c’est quoi ?

La scoliose est une déviation de la colonne vertébrale dans les trois plans de l’espace : rotation, inclinaison et extension. C’est Hippocrate, le premier, qui la décrit sans la nommer, puis Galien, cinq siècles plus tard, qui la qualifie de « tortueuse » (skolios en grec).

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Tendinite du genou : Syndrome de l’essuie-glace

Le syndrome de l’essuie-glace est la tendinite préférentielle des coureurs de fond et des cyclistes. Elle résulte d’une inflammation de la bandelette ilio-tibiale, c’est un tendon qui se situe à la face latérale du genou. C’est une blessure courante et malheureusement assez tenace. C’est pourquoi nous allons analyser la pathologie et voir les conseils à mettre en place pour éviter la récidive de cette tendinite qui peut priver de sport pendant plusieurs mois.

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Le tendon d’Achille : de la tendinite à la rupture

Le tendon d’Achille est le plus puissant tendon du corps, il peut porter jusqu’à 350 kilogrammes sans rupture. En effet, il se trouve à l’union de trois chefs musculaires puissants qui forment le muscle triceps sural, principal muscle du mollet.

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Le périnée, pourquoi le préserver ?

L’incontinence urinaire de la femme est souvent perçue comme un processus naturel lié au vieillissement ou à des séquelles d’accouchements. Pourtant, plus d’une athlète de haut niveau sur deux serait concernée par les fuites urinaires. On ne peut donc pas considérer ces désagréments comme étant seulement liés à l’âge et aux grossesses.