Les scientifiques découvrent un nombre croissant de fonctions aux quelque cent mille milliards de bactéries qui peuplent notre tube digestif. Celles-ci commencent à livrer des informations essentielles concernant notre santé et c’est la raison pour laquelle les professionnels de la santé et chercheurs s’intéressent de plus en plus à leurs fonctions. De par sa structure...
Dans une société ou l’idéal de l’épanouissement personnel devient l’unique critère d’une vie réussie. L’individu devient son propre centre de gravité dans le « moi je », a la recherche du développement personnel par différents moyens. Dans ce contexte et en réponse à ce besoin sociétal, nous pouvons constater le développement de l’activité de coach et en......
La posture du coach personnel dans la prise en charge individualisée est d’abord liée à sa personnalité et à l’intérêt qu’il porte à son métier et à ses clients. La qualité de la prise en charge dépend du « savoir être » du coach. C’est avant tout une relation humaine que l’on crée avec le pratiquant. Bien......
L’haltérophilie est une discipline sportive olympique qui consiste à soulever/déplacer une barre au-dessus de la tête. Deux mouvements techniques réglementaires sont imposés lors des compétitions, il s’agit des mouvements de l’arraché et de l’épaulé-jeté, les épreuves sont organisées par catégories de poids de corps. Cette discipline sportive requiert de nombreuses qualités physiques telles que la......
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) et l’Organisation des Nations unies pour l’alimentation et l’agriculture (FAO) recommandent de ne plus utiliser les termes de glucide « complexe » et de glucide « simple ». Cette recommandation était déjà mentionnée en 1997. L’OMS recommande l’usage de la notion d’index glycémique (IG) sur les emballages afin de faire des choix de......
La fatigue présente des formes variées et des origines multifactorielles en partie abordées précédemment (Coachs Challenges, mai 2016). L’état de fatigue chez le sportif peut s’exprimer de plusieurs manières conduisant parfois à un manque de motivation pour la réalisation des séances d’entraînement, une baisse des intensités et volumes de travail tolérables et des perturbations du sommeil.......
Lorsque nous parlons d’hypertrophie musculaire, donc d’une augmentation du volume musculaire, la première image que nous avons, c’est le culturisme avec sa composante esthétique. Cependant, le renforcement musculaire à visée hypertrophique a d’autres facettes. Par exemple, dans certaines disciplines sportives de contact telles que le rugby, le handball et d’autres encore, la masse musculaire est......
Souvent stigmatisés sous prétexte d’être associés à une prise de poids, les acides gras occupent une place importante d’un point de vue nutritionnel. En effet, la notion de bonne ou mauvaise graisse se doit d’être relativisée par la complexité biologique. Un rôle biochimique indispensable au fonctionnement de l’organisme Cette importance est portée par plusieurs points :......
De nos jours, les professionnels dans le domaine du coaching sportif disposent d’un grand nombre d’outils pour la communication. En effet, il est de plus en plus fréquent pour les coachs d’utiliser l’interface digitale telle que les réseaux sociaux, en quelques clics seulement, vous pouvez créer votre compte Facebook, Instagram ou même un site Internet......
Dans un contexte d’évolution des salles de remise en forme, le coach sportif ou le préparateur physique cherche à se positionner dans le choix des méthodes, techniques, outils (machines) ou charges libres. Un certain nombre de salles sont désormais équipées de machines guidées. Une analyse de leur différente modalité semble ainsi nécessaire : sans s’opposer, ces......
Dans le secteur de l’entraînement et de la remise en forme, les protéines sont souvent consommées dans un but de prise de masse musculaire ou d’amincissement, sous la forme d’un régime « hyperprotéiné ». Bien qu’il soit certain que les protéines entrent en jeu de façon significative dans les fonctions et le métabolisme musculaires, elles interviennent également......
Il est le préambule incontournable et déterminant pour chaque nouveau sportif qu’il soit amateur ou confirmé qui désire être coaché dans son entraînement. C’est le point de départ de tout progrès qui permet d’atteindre ses objectifs. L’identification du pratiquant de manière générale et spécifique Lors de la prise en charge d’un pratiquant ou d’un athlète,......
La nutrition vise l’équilibre alimentaire afin d’apporter les nutriments et micronutriments nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme dans le but d’optimiser la santé, d’améliorer les performances sportives et le bien-être mental.
Le stretching constitue un ensemble de méthodes permettant d’améliorer la souplesse. Cependant, ces techniques sont souvent négligées ou inconsidérées. Il est donc bon de rappeler que la souplesse est une qualité physique à part entière.
Expérience strasbourgeoise sur des patients atteints de cancer. (Basé sur la thèse du Dr Matthieu Appel, en collaboration avec le Dr Évelyne Lonsdorfer et Johan Pascal, éducateur sportif)
Dans un contexte où les clubs possèdent des parcs cardio de plus en plus importants et que les pratiquants en sont consommateurs, il est intéressant d’observer que les conseils sur les méthodes d’entraînement en cardio-training proposées aux adhérents ne sont pas toujours clairs et engendrent des confusions dans la terminologie utilisée.
Depuis un grand nombre d’années les acteurs du secteur de la remise en forme pour ne pas dire le fitness, utilisent un argument marketing imparable pour capter le maximum de client dans leurs cours.
La perte de poids demeure une problématique récurrente malgré le nombre important d’études et d’articles déjà consacrés à ce sujet. En parallèle, on constate que le nombre de personnes en situation de surpoids ne cesse d’augmenter dans la population française et mondiale. Selon l’OMS globalement, environ 13 % de la population adulte mondiale étaient obèses en 2014 (11 % des hommes et 15 % des femmes).
