Emma Delahaye

Coordinatrice pédagogique du DEUST des métiers de la forme à l’UPEC (université de Paris-Est Créteil), cofondatrice Set Studio, personal trainer, instructrice Pilates et Ashtanga Vinyasa yoga. Experte en formation initiale continue des professionnels de la forme.

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Le Congrès de Fitness Challenges : the place to be !

Les 13 et 14 juin derniers, Aix-en-Provence est devenue la capitale du fitness. Cela fait désormais six ans que Pierre Jacques Datcharry propose aux acteurs et actrices du secteur de la remise en forme de se réunir autour du Congrès Fitness Challenges. Ce rendez-vous incontournable des chefs d’entreprise, des managers, des équipementiers et autres services est aussi......

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Mieux Comprendre L’exercice De Pilates Hundred Pour Mieux L’enseigner

Les exercices de Pilates classique ont un ordre, précis et bien étudié, qui permet à toute personne de progresser à son rythme dans chaque séance de cours collectif, ou en session individuelle. Toute séance de Pilates sérieuse commence par la préparation : on y aborde les points techniques clés qui permettent aux participants d’effectuer ensuite correctement......

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La clé du succès pour vos cours de Pilates

On a tous dans le cœur, en mémoire, un entraîneur particulier, une prof spéciale, des éducateurs exceptionnels… et qu’est-ce qui fait qu’on se souvient d’eux ? Leur voix, leur énergie, leur charisme, leur présence… En tant qu’instructeur/instructrice de Pilates, il est fort probable que vous puissiez aussi marquer l’esprit de certains/certaines participants/tes. Parce que vous serez......

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Fitness addict et débutants…

Comment bien intégrer les nouveaux arrivants – pleins de bonnes résolutions de la nouvelle année ! – dans une séance de Pilates ou une séance de yoga où la majorité des participants est régulière depuis la rentrée scolaire ? Notre difficulté en tant que coach est de pouvoir proposer des cours adaptés à tout le monde, tout......

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Pilates : la pédagogie du “faire faire” et non du “faire avec”

Même si nous l’abordons en formation, et que nous enseignons aux coachs à guider la pratique des élèves en montrant le moins possible les mouvements, très souvent, les profs s’interrogent : “Mais ce n’est pas possible d’enseigner sans montrer”, ou affirment que “les gens ont besoin de voir pour comprendre”. Et pourtant, Joseph Pilates – l’inventeur......

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Comment la pratique de la méthode Pilates et/ou du yoga aide à la perte de poids à long terme (volet 3)

Cet article clôt la série initiée dans le Coachs Challenges no 13 sur les problématiques alimentaires qui dépassent non seulement nos prérogatives, mais encore nos idées reçues. Les salles de sport sont des endroits privilégiés pour rencontrer des personnes souffrant des conséquences de restriction cognitive : ayant tout essayé en termes de régimes, en perdant chaque fois......

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Comment la pratique du yoga et/ou du Pilates peut aider à la perte de poids à long terme ? (volet 1)

Cet article s’inscrit dans la continuité de celui que j’ai écrit pour le précédent numéro de Coach Challenges « perte de poids, nous n’avons pas toutes les réponses ». Pour rappel, mon propos était surtout de montrer que le rapport à la nourriture n’est pas seulement objectif et intellectuel : « il faut manger comme si ou comme ça »,......

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Quand il s’agit de perte de poids, nous n’avons pas toutes les réponses !

De plus en plus de professionnels de la remise en forme à toutes les étapes de leur carrière demandent à être formés dans le domaine de la nutrition, alors même que ce champ n’est plus à même d’apporter les réponses à la prise de poids. Ce problème de santé publique, souvent vécu de manière souffrante...

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Les nouvelles tendances du marché qui valorisent les coachs…

Soyez prêt ! Il y a quelques années, les coachs des clubs traditionnels ont vu d’un très mauvais œil l’arrivée des centres de fitness low cost : dans ces nouvelles structures très peu chères, la première économie semblait être faite sur l’humain, et notamment le coach. Plus besoin d’encadrement comme chez Amazonia. Les cours désormais se suivent sur vidéo comme chez Keep Cool... Partout, aussi bien dans les écoles de formation que dans les clubs, on entendait les coachs trembler de peur : la disparition progressive du métier semblait programmée.

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Éducation sportive : être différent…

… et prendre le risque de ne pas plaire à tout le monde ! Les terminologies diverses et variées sur l’appellation des « coachs sportifs » font qu’on perd un peu ses repères en termes de compétences.

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Core & mouvements

Dans les deux numéros précédents de Challenges, Évelyne Frugier vous a présenté et expliqué l’anatomie du CORE, son fonctionnement et la façon de le solliciter pour le rendre plus fort. En effet, le CORE – ou centre – ne doit pas être seulement réservé aux cours de CORE training et autres séances de Pilates, il doit être incontournable dans vos cours d’abdos fessiers.

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La méthode Pilates… authentique, classique, véritable ?

Dans le 1er numéro de Coachs Challenges, mon article expliquait ce qu’est le Pilates, afin de vous inviter à pratiquer cette technique très spécifique, mais aussi pour vous aider, le cas échéant à choisir de quelle façon vous y former. Force est de constater que d’un instructeur à l’autre, les séances de Pilates peuvent être complètement différentes… Par conséquent on finit toujours par se poser la question : « Qu’est-ce que le vrai Pilates ? »

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Coach low cost ou premium à vous de choisir !

Toutes les études de santé publique le montrent aujourd’hui : les Français sont trop sédentaires. Le temps passé en position assise est tellement important qu’il génère des risques pour la santé. L’OMS a montré que si l’on reste plus de deux à trois heures assis en continu dans la journée, on augmente le risque de mort prématurée de 40 %.

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Scoliose : les bienfaits du Pilates

La scoliose dans 80% des cas est qualifiée d’idiopathique. Cela signifie qu’elle ne vient pas d’une maladie connue, mais que les causes sont inconnues.

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Préserver et renforcer le plancher pelvien : quelles techniques ? quelles méthodes ?

La présence d’une grande marque de couches pour adultes lors des événements sportifs féminins montre que le souci de l’incontinence urinaire est réel. Aujourd’hui, nous veillons dans nos séances à protéger les genoux de nos clients ? Intégrons aussi la protection du plancher pelvien, pour une bonne prévention santé.