Coach’in

Tout le monde connaît le terme « WOD ». Pour ceux qui ne voient pas, cela signifie « Workout Of the Day », c’est-à-dire l’entraînement du jour. Chaque box de CrossFit s’identifie avec une programmation de WOD, souvent établie et réfléchie à l’avance par le « Head Coach ». Comment différencier une bonne programmation de WOD d’une moins bonne ? Comment s’assurer que les séances que nous proposons ou auxquelles nous participons sont de qualité ?

Si l’on peut réserver un Uber en temps réel, pourquoi pas un coach ? En quelques swipes et à n’importe quel moment de la journée, des applications permettent désormais aux sportifs de géolocaliser les professionnels disponibles près de chez eux pour une séance individuelle ou collective à domicile et en extérieur. Focus sur 3 acteurs du secteur : Yogowo, TrainMe, Fiters.

Place au « no brain, no gain » et au plaisir

Il est important d’explorer la qualité des mouve­ments que nous effectuons, car ces mouvements ont un impact direct sur nos pratiques sportives, mais aussi sur notre qualité de vie. Par conséquent, il est intéressant d’évaluer nos mouvements fonctionnels de base, cela doit nous permettre de mettre en évidence les attitudes compensatoires pouvant générer des dysfonctionnements à l’origine de douleurs et de blessures. Pour répondre à cette problématique, je vous invite à découvrir les tests FMS (Functional Movement Screen).

« Faire de la musculation pour courir ? Quel est l’intérêt ? Je vais prendre du poids, je ne vais plus avancer, je ne veux pas ressembler à un bodybuilder… » Il est effectivement courant d’entendre ce genre de discours lors d’un premier entretien pouvant donner naissance à une collaboration…

Vous voulez postuler dans les lieux luxueux ou auprès de clients « haut de gamme ». Que devez-vous savoir : techniques, pédagogies, présentation, service, discrétion.

Expérience strasbourgeoise sur des patients atteints de cancer.  (Basé sur la thèse du Dr Matthieu Appel, en collaboration avec le Dr Évelyne Lonsdorfer et Johan Pascal, éducateur sportif)    

Après vous avoir présenté lors des précédents numéros de Coachs Challenges, ce qu’est le Pilates, son histoire, ses intérêts et ses spécificités, j’ai choisi aujourd’hui de consacrer cet article à l’explication plus précise de l’ordre des exercices. Eh oui, en Pilates classique – qui se nomme normalement Contrology –, il y a un enchaînement précis, rigoureux et logique des exercices les uns après les autres.

Quel est notre objectif in fine ? Au-delà des aspects physiques, nous pourrions nous demander ce que chaque individu recherche à travers la pratique d’une activité physique ?

Parfois, lorsque je me souviens de mon enfance, je me dis que telle ou telle personne, aujourd’hui disparue, aurait sans doute pu m’apporter beaucoup plus et je regrette de ne pas avoir su l’écouter…

Rencontre avec Eva Winskill, Master Trainer francophone : Standing Matwork, GARUDA Barre, GARUDA Foamroller

Joseph Pilates publiait en 1934 son premier livre Your health. Sa vision était clairvoyante et proactive : « Mon système contribue au développement simultané du corps et de l’esprit à la maison, du bas âge à l’âge mûr, en passant par la jeunesse, et ce de manière progressive. » Or dans les années 1930/1940, les problématiques de santé n’étaient pas les mêmes qu’en 2017. Il n’apparaît donc pas incohérent de réfléchir à une lecture plus contemporaine des problématiques liées à la sédentarité, et à leurs conséquences sur la posture et la santé d’une manière générale.

Cela fait des années que j’entends les mêmes consignes pour tous les élèves. Dernièrement, je donnais la formation « THE CORE » et je proposais l’exercice d’enroulement, le fameux Roll Up du Pilates ou le Crunch du sportif. En faisant cet exercice, je voulais démontrer les différences entre les personnes. Avant même d’effectuer l’exercice, une ancienne sportive de haut niveau me dit « ha, mais moi, je suis nulle sur cet exercice, je n’ai pas d’abdos ! ». Ainsi, depuis qu’elle est enfant, cette athlète n’a pas eu d’informations sur le pourquoi de son échec. Cet exercice était donné comme un exercice pour les abdos, du coup, elle a traduit son échec comme « je n’ai pas d’abdos » ! Les coachs doivent maintenant faire beaucoup mieux !

… et prendre le risque de ne pas plaire à tout le monde ! Les terminologies diverses et variées sur l’appellation des « coachs sportifs » font qu’on perd un peu ses repères en termes de compétences.

Profitez des vacances d’été pour faire d’autres pratiques sportives et brûler des calories tout en vous amusant. L’été en vacances, pensez d’abord à vous reposer ! Et même si vous devez continuer à bouger et à pratiquer des activités, faites-le différemment…