Raoul Cassard

Professeur de culture physique depuis 1987, préparateur physique, et master en sophrologie. Auteur du livre : "Pour un retour de l’éthique dans le monde du fitness". Créateur de "4-4 La méthode".

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Coachs et pratiquants : (ré)apprenons à nous connaitre… (1ère partie)

Après plusieurs mois de désœuvrement, ça y est, nous avons retrouvé nos pratiquants ! C’est peut-être le bon moment pour remettre en perspective, non seulement notre bagage technique, mais également de déchiffrer les rapports entraîneur/entraîné. Car si chacun se préoccupe justement de la santé des membres d’un club, les coachs comme les dirigeants semblent beaucoup moins...

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Quand le coach devient une mère possessive…

Toute personne qui a vu ou participer à des enseignements donnés par des « maîtres » asiatiques a remarqué le niveau d’exigence de leurs cours. Qu’il s’agisse d’activités externes, comme le judo ou le kung-fu, mais également lors de pratiques réputées plus douces telles que la méditation ou le yoga, chaque élément est diffusé avec autorité et......

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Il faut tout faire vite ! Coaching, résultat et corps sculpté…

Notre société se caractérise par une qualité primordiale…la vitesse. La croissance économique, enjeu de développement de nos modèles de civilisations, est elle-même une accélération perpétuelle.  En effet, tout va plus vite chaque jour, qu’il s’agisse de production, de traitement des données, des déplacements ou encore de l’accès à l’information. Mais cette vitesse, si elle nous permet...

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Et si Sheldon avait raison…

Dans le fitness comme ailleurs, chacun essaye d’être le plus clivant possible pour revendiquer sa propre identité de coach et donc la supposée unicité de ses compétences… Pourtant, le développement naturel des corps, par exemple, n’a pas dû progresser depuis l’invention de la photographie. Full body, split routine, haute intensité, du lourd ou du moins......

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Surprenons-nous !

Lorsque nous débattons de tel ou tel sujet, avec des personnes que l’on connaît, nous ne sommes finalement que très rarement surpris par leurs propos. Comme, d’ailleurs, personne n’est véritablement étonné par les nôtres. La plupart du temps, nous ne voyons les choses qu’à l’aune de ce que nous croyons, et nous finissons, donc, par......

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Après tout ça… on change nos habitudes ?

Pendant la période de confinement, le temps ne m’a pas manqué pour lire ou regarder des films et des documentaires. J’ai donc eu l’occasion de voir Planet of the humans, réalisé par Jeff Gibbs, et produit par Michael Moore, lui-même documentariste reconnu. Ce film, assez imparfait à bien des égards, a néanmoins le mérite de...

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Tout est une question de volonté !

La volonté est sans doute la qualité la plus présente et la plus primordiale dans l’exercice de notre profession. Sans volonté de s’entraîner, aucune méthode de remise en forme ne peut être envisagée. Car si nous sommes les promoteurs d’activités physiques qui ont pour objet la santé des individus, mais également de leur épanouissement, nous...

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Redressons-nous !

J’ai toujours aimé les postures de déploiement. Ce moment où la danseuse se grandit, comme si un fil au-dessus de sa tête semblait la suspendre. Quand le sprinter sort des blocks et passe d’un « pas grand-chose » à presque… tout ! Quand l’athlète de force, accroupi sous la charge comme dans une attitude de soumission, finit par......

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Être fort et devenir coach…

Les sports de force sont intimement liés à notre culture de coach. En effet, si aujourd’hui nous pouvons prodiguer nos conseils afin d’améliorer la beauté des corps ou encore la santé de nos élèves, c’est grâce à l’engouement de quelques pionniers qui, au siècle dernier, ont œuvré pour ce qu’il était coutume d’appeler : la culture......

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On pourrait commencer par s’aimer un peu…

Nous, les coachs, sommes de grands promoteurs de l’acceptation de soi auprès de nos (potentiels) clients. En effet, il n’est pas rare d’entendre, au détour d’une conversation entre un pratiquant et son entraîneur, des phrases telles que : « Avant de vouloir changer, il faut que tu commences par t’aimer et par t’accepter » ou encore : « Mais tu......

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L’exigence ? C’est pour les autres ?

Je viens de revoir un de mes ex-patrons, et si au cours de ma longue carrière, j’ai eu l’occasion d’être dirigé à de multiples reprises, je conserve de notre collaboration un souvenir particulièrement heureux. Il a repris une salle dont j’étais l’un des « piliers » compte tenu de mon ancienneté. Nous étions une équipe de coachs......

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Restons PO-SI-TIF !

Lorsqu’il m’arrive d’entraîner des athlètes en force athlétique, plus les séances se rapprochent de la compétition, plus les possibilités d’échec sont nombreuses. Particulièrement lorsque nous abordons des charges de 90 à 95 % de la charge maximale envisagée. Se confronter à l’échec pour un athlète est toujours une source de doute et de remise en question.......

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Et si nous progressions… sans rien faire !

Les quelques instants de pause entre les séries de mouvements sont-ils vraiment les meilleurs moments pour prendre des selfies, passer des SMS ou s’informer des nouvelles du monde ? Nous avons d’ailleurs tous déjà vu des pratiquants s’y perdre à un tel point qu’ils finissent par prendre des temps de repos totalement excessifs. Quand on connaît......

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Ces drôles d’engins oubliés…

Lorsque j’ai commencé à fréquenter les salles de culture physique à une époque « que les moins de 20 ans ne peuvent pas connaître », les plus expérimentés des pratiquants s’entraînaient avec des drôles d’engins. Je vous propose d’aller à leur rencontre… Comment ne pas commencer par les extenseurs, ces élastiques attachés à des poignées aux deux extrémités......

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Les asanas sont-elles des exercices comme les autres ?

Je suis de retour d’Inde où j’ai passé un séjour absolument extraordinaire au sein du plus ancien ashram du pays. Ce moment très “immersif” dans le pays du yoga n’a pas fini de bouleverser ma vie tant l’intensité et la profondeur des pratiques viennent vous toucher au plus profond de vous-même. Le yoga traditionnel, au-delà......

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« On va finir par cinq minutes de relaxation… »

Cette phrase, qui d’entre vous ne l’a pas prononcée un jour ou l’autre à la fin d’un cours ? Ce moment que vous vous apprêtiez à offrir à vos élèves a pu vous sembler si anodin que vous ne l’aviez sans doute pas préparé. Il a pu, parfois même, s’agir d’un subterfuge pour cacher un cours......

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Le muscle ? Une histoire de filles…

« Tu ressembles à un homme ! », « tu pourrais plutôt t’occuper de tes gosses ! », « Tous ces muscles… c’est moche ! », voilà ce que pouvaient entendre les femmes qui pratiquaient la culture physique encore très récemment. Parfois, ce type de propos sexistes continue de fleurir et ils sont encore nombreux à s’étonner de voir une femme soulever de la......

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Triat, le citoyen gymnasiarque

J’ai déjà évoqué dans ce magazine le nom d’Hippolyte Triat. Une des plus glorieuses figures de la culture physique en France. Si certains se souviennent de lui, c’est parce qu’il fut un des pionniers les plus marquants de la remise en forme à une époque où tout restait à construire, mais également parce que sa......