C’est la rubrique santé du magazine. Les bonnes pratiques validées par nos experts et les dernières études scientifiques sur la pratique du sport. Les blessures doivent faire partie intégrante de votre vocabulaire, surtout avec la nouvelle norme sport/santé. Soyez informé de l’opinion des spécialistes et faites de la prévention auprès de vos pratiquants.
La World Sleep Society affirme que les problèmes de sommeil constituent une « épidémie mondiale », menaçant la santé de « près de 45 % de la population mondiale ». Et c’est vrai, la mauvaise qualité du sommeil affecte notre santé à long et à court terme. Le lendemain d’une mauvaise nuit de sommeil, nous pouvons avoir des difficultés...
Les niveaux de myokines anticancéreuses des patients ont augmenté pendant les trois mois de l’étude. – Professeur Robert Newton L’exercice a été mis en évidence comme une arme cruciale dans la lutte des patients atteints de cancer contre la maladie. Des recherches menées par l’Edith Cowan University (ECU) de Perth, en Australie, ont révélé que...
Les gens devraient se concentrer sur l’exercice et la forme physique – plutôt que sur les régimes et la perte de poids – lorsqu’il s’agit de réduire les risques liés à l’obésité. Une étude, publiée dans la revue Science, s’est penchée sur les recherches et les données existantes et a comparé la réduction du risque...
L’égalité des droits entre les hommes et les femmes ne signifie pas que nous sommes identiques. Bien au contraire. Physiquement, et hormonalement surtout, un monde nous sépare. Les professionnels de la préparation physique ou de remise en forme, devraient tenir compte des spécificités des deux sexes, pour être le plus justes possible dans leurs programmations,......
En janvier 2021, les David Lloyd Clubs mettront au point un nouveau programme destiné à aider les gens à surmonter les effets négatifs – tant physiques que mentaux – du confinement. Baptisée Team PB, cette initiative verra le psychologue Dr Jessamay Hibberd, la nutritionniste Jenna Hope et les experts en fitness David Lloyd travailler avec...
Cette pathologie au nom imprononçable n’est pas si grave que son nom pourrait le faire croire. C’est une atteinte bénigne du genou chez l’adolescent sportif dont l’évolution est naturellement favorable à condition de respecter les consignes de repos sportif. Anatomie Le tibia est un des deux os formant le squelette de la jambe. C’est un......
Une nouvelle étude de l’organisme industriel ukactive en Angleterre a révélé que les clubs sont des environnements presque sans risque pour le COVID-19, avec un nombre de cas positifs estimé à 0,020 pour 10 000 visites dans les clubs – des résultats qui sont statistiquement insignifiants. ukactive a rassemblé des données provenant de plus de...
Il existe très peu de preuves que même l’exercice le plus ardu pourrait augmenter le risque d’être infecté par des virus – toutes les séances d’entraînement sont donc bénéfiques. « Les gens ne doivent pas craindre que leur système immunitaire soit affaibli par l’exercice physique, ce qui les exposerait à un risque accru de contracter...
La rupture du ligament croisé antérieur du genou n’est pas une pathologie fréquente dans le monde du fitness, car elle survient, en général, suite à un traumatisme « violent », à la différence de la tendinite ou la bursite qui sont des pathologies d’usure liées à une répétition du geste technique. Cependant, cette pathologie n’est pas rare...
Les scientifiques découvrent un nombre croissant de fonctions aux quelque cent mille milliards de bactéries qui peuplent notre tube digestif. Celles-ci commencent à livrer des informations essentielles concernant notre santé et c’est la raison pour laquelle les professionnels de la santé et chercheurs s’intéressent de plus en plus à leurs fonctions. De par sa structure...
Le tennis-elbow correspond à une douleur au niveau de la face latérale du coude nommée épicondyle latéral. En termes scientifiques, cette affection se nomme « épicondylalgie latérale » ou « épicondylite latérale ». Elle est en général liée à une tendinite des muscles épicondyliens latéraux, c’est ce qu’on appelle le tennis-elbow tendineux, mais peut aussi provenir de douleurs articulaires......
Avez-vous déjà ressenti une douleur à la face antérieure ou interne du tibia ? C’est souvent une sensation de brulure qui empêche d’avancer ou de finir la course. Dans cette région du tibia, ce n’est pas une tendinite, cela s’appelle une périostite. La douleur Elle est située à la face antérieure du tiers moyen ou face......
La fracture de fatigue est une maladie d’adaptation de l’os à l’effort. Elle survient en général à la suite d’un surentraînement, mais n’est pas le résultat d’un accident ou traumatisme violent. Elle ne semble pas être une pathologie grave, cependant, elle est la hantise des sportifs, car elle oblige à un arrêt du sport pendant......
L’auto-massage sportif pour sensibiliser ses fascias, c’est l’atout bien-être avant, pendant ou après l’effort : pour préparer, tonifier, se préserver des blessures et aussi décontracter. Un geste à apprendre et à pratiquer soi-même. Le fascia, membrane blanche qui entoure tous les muscles, organes et ligaments, jamais travaillé, est aujourd’hui au cœur de l’entrainement sportif. Le fascia...
Les ondes de choc sont très utilisées aujourd’hui, notamment en cas de tendinite. En effet, la tendance actuelle est à la diminution de prise de médicaments généraux (anti-inflammatoires non stéroïdiens, antalgiques par voie orale), car ils répondent de manière incomplète aux symptômes liés à la tendinite (la composante inflammatoire d’une tendinite est souvent limitée) et...
Peu connu du grand public il y a vingt ou trente ans, le lactose est désormais sur toutes les lèvres ! Beaucoup de procès lui sont faits, mais est-il vraiment coupable ? La population sédentaire comme celle sportive peut-elle, doit-elle éviter le lactose ? Encore un sujet à controverse où nous allons démêler le vrai du faux. Les......
Après la partie Alimentation que j’avais abordée précédemment, nous verrons ici la notion de micro-récupération. J’entends par micro-récupération, les petites récupérations qui s’intercalent entre les séries d’exercices. Vous allez voir qu’elles ont une grande influence sur la qualité de votre préparation. Elles sont de trois ordres : La récupération passive. On ne fait rien. La récupération......
Aujourd’hui, au sein de notre société, le poids est continuellement au-devant de la scène, les nouveaux canons de la beauté reflètent la minceur, mais qu’en est-il de l’envers du décor ? Autrefois, une silhouette imposante était synonyme de bonne santé, bonheur et richesse. Témoins de cette époque, les peintures de femmes plantureuses qu’on qualifierait aujourd’hui de......
